Spanyol kutatók egy tanulmányban kimutatták, hogy az egészséges táplálkozás javítja a termékenységet
Egy spanyol kutatócsoport kimutatta az étrend összetevői "meghatározó" tényezők a hím sperma működésében, és lehet kerülje vagy csökkentse a meddőséget, a reproduktív korú párok 15% -át érintő probléma.
A férfi tényezők, például a sperma minőségének romlása, az esetek mintegy 25 százalékáért felelősek.
Ebben az összefüggésben az étrendi mintát, az étrend összetevőit és a tápanyagokat évtizedek óta tanulmányozták a spermiumok működésének és/vagy termékenységének lehetséges meghatározóiként.
Számos asszisztált reprodukciós klinika javasolja egyszerű életmódváltások, mint például a fokozott fizikai aktivitás, a viselkedésterápia és a jóga, az alkohol és a koffein fogyasztásának csökkentése, sőt olyan étrendi ajánlásokat is megad, amelyeknek nincs bizonyított tudományos alapja.
Emiatt a Rovira i Virgili Egyetem (URV) és a Pere i Virgili Egészségügyi Kutatóintézet (IISPV) tudósai, integrálódva az elhízás és táplálkozás hálózat-fiziopatológiájának biomedicinális kutatásainak központjába (CIBEROBN), elkészítették az első szisztematikus megoldást. a tudományos szakirodalomban az étrenddel és a férfiak termékenységével kapcsolatos összes tanulmány áttekintése.
A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás, gazdag néhány tápanyagban, mint pl omega-3 zsírsavak, néhány antioxidáns (E-vitamin, C-vitamin, béta-karotin, szelén, cink, kriptoxantin és likopin) és egyéb vitaminok (D-vitamin és folát), valamint a telített zsírsavak és transz-zsírsavak alacsony fogyasztása a sperma minőségének javulásával jár.
Mi több, hal és tenger gyümölcsei, csirke, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek szintén jobb sperma minőséggel és/vagy sperma aktivitással járnak.
Éppen ellenkezőleg, a vörös és a feldolgozott húsok, a szójaban gazdag ételek, az édességek és az édesített italok, bizonyos teljes tejtermékek, valamint az alkohol és a koffein bevitele túlzott mértékű fogyasztáshoz társul néhány tanulmány a sperma minőségének csökkenésével.
A megtermékenyítő képesség tekintetében a férfiaknál nagy mennyiségű alkohol, koffein, vörös és feldolgozott hús fogyasztása történt negatívan kapcsolódnak a terhesség esélyeivel és a párok megtermékenyítési arányával.
A kutatók szerint ezek az eredmények aláhúzzák az olyan egészséges étrend követését, mint a Földközi-tenger, ami jelentősen javíthatja a sperma minőségét és növelheti a pár termékenységi arányát.
- A hét kulcsa az egészséges és kiegyensúlyozott étrendért Egészségügyi hírek
- A 6 szokás, amelyet ismernie kell az egészségesebb és egészségesebb étrendhez - Aceites Sandua
- Miért érdemes alacsony hisztamin tartalmú étrendet fogyasztani - DYN Institute
- A sperma minőségét károsító ételek - Infobae
- A kilenc legjobb táplálkozási alkalmazás és egészséges recept az egészséges táplálkozáshoz