7079-8444

7079-8222

7079-8555

15-2881-1663

15-2880-8674

15-2382-1192

A fogyókúrás diéták nem működnek és nem sokkal később kudarcot vallanak ...

A legtöbb embernek, aki életének egy pontján megpróbált lefogyni és diétát folytatni a másik után, kudarcot vallott, van egy agyi területe (az éhséget kontrolláló), amely hasonló a lázadó gyermekhez: bizonyos típusú ételeket, az a gyermek fel akar lázadni, és megkéri őket, hogy adják meg neki pontosan azt, amit tiltottak. Annak érdekében, hogy a „lázadó gyermek” jeleket küldjön az agyából, hogy táplálja a testet, mit nem tenne, ha akarattal.

diétákat

Mindig, amikor a fogyatékosságot diétával kell kiszabni, a "lázadó gyermek" ellenállást vált ki e nélkülözésekkel szemben és túlzások elkövetésére készteti őket, ezért olyan nehéz számukra a fogyás céljának elérése.

Vannak olyan emberek, akik annyira hozzászoktak a diétához, hogy arra gondolnak, hogy ők az egyetlen reményük, hogy elérjék álmukat a fogyásról. De most látni fogja, hogy nem ilyen, és elmagyarázom neked.

Nézd meg az alábbi példát, amelyre hivatkozom. Amikor úgy döntünk, hogy új étrendet kezdünk, akkor összeállítunk egy mentális vagy írásbeli listát azokról a dolgokról, amelyeket tilos magunknak enni.

Azt mondjuk, holnaptól új étrendet fogok kezdeni, és nincs kenyér, desszertek, édességek, sütik, szóda, csokoládé és még sok minden más, amit felveszünk a "tiltott ételek" listájára.

Nem fordul elő veled, hogy miután két napot vagy egy hetet diétázva kitartottál és anélkül, hogy ilyen "tiltott" ételeket ettél volna, többet akarsz?.

Az agya lázadó része azt kérdezi tőle, hogy mit ígért, hogy nem eszik többet. Vágyni kezd rá, és ez a vágy az idő múlásával tovább növekszik. Most gondolatai csak arra a desszertre összpontosulnak, amelyet nem szabad enni, és kemény küzdelemben van a "tiltott desszert" iránti vágyaid és felhívása között " Akaraterő ", hogy folytassa a javasolt étrendet.

Hirtelen eljön az idő, amikor már nem tudja elviselni, akaraterője elérte a határát, és megtörik, óhatatlanul a hűtőszekrényhez megy, és megadja magát annak a finom desszertnek, amely a szeme előtt van. Felemészti, és kevesebb, mint amit leírom, elkészült vele.

És mi történik most? A bűntudat szörnyű érzése támad hirtelen, tudván, hogy kudarcot vallott. Hogyan engedhettem volna meg a kísértésnek? Miért szegtem meg a diétát, ha olyan jól sikerült? Magát vádolja.

Mivel úgy érzi, hogy kudarcot vallott, jól mondja, mi a különbség? és használja ki vereségét, hogy annyi ételt fogyasszon, amennyit csak szeret vagy a szeme előtt van a szekrényben vagy a hűtőszekrényben.

Lefekvés következik, és lefekszik, miközben mindent elfogyaszt a gyomrában mindentől, amit evett, és ami a legrosszabb, hogy morálja összeomlik, rosszul érzi magát mindaztól, amit evett.

Talán megígéri magának, hogy holnap újra kezdi a diétát, és hogy ezúttal nem fog kudarcot vallani, de az a szomorú, hogy a történelem megismétli önmagát, nem igaz?

Szeretném megkérni, hogy gondoljon azokra az időkre, amikor diétázott, és őszintén válaszoljon a következő kérdésekre:

Mennyi ideig folytathatta a diétát, mielőtt az éhség miatt megtörte? Hány kilót tudott leadni az étrenden? Mennyi időbe telt, hogy visszaszerezze ezeket a leadott fontokat?

Milyen érzés hagyott maga után ennek az étrendnek, majd megszegte: elégedettség, csalódottság? A diétákkal kapcsolatos tapasztalatok bizonyára nem voltak túl biztatóak, vagy tévedek? De hadd mondjam el, ez nem a te hibád volt, még kevésbé az akaraterő hiánya.

Az alábbiakban elmagyarázom, hogy a fogyókúrás étrend miért nem hatékony az esetek több mint 90% -ában:

A fogyókúrás étrendek csökkentik az anyagcserét, és ezért több zsírt raktároznak el

A hosszan tartó és szigorú étrend, vagy akár több egymást követő étrend megtartása lelassítja az anyagcserét. Ez azért van, mert amikor korlátozzuk a táplálék mennyiségét, amelyet hosszú ideig adunk a testünknek, az nem tudja, hogy csak egy kis súlyt szeretnénk lefogyni, és inkább „azt gondolja”, hogy éhezni akarjuk, majd több zsír- vagy energiatartalék tárolásával védekezik az élelmiszerhiány ezen időszakának túlélése érdekében, és a zsír vagy energia felhalmozása érdekében csökkenti az anyagcserét, vagyis azt a sebességet, amellyel testünk asszimilálódik vagy kalóriát éget el.

Tehát egyik diéta után a másik lelassítja az anyagcserét, és pontosan ezt akarják a fogyni vágyók, de éppen ellenkezőleg, olyan anyagcserét akarnak, amely gyorsan kalóriát éget el.

A diéták másik negatív hatása lehet a dekompenzáció szenvedése a szervezetünkben a szükséges tápanyagok hiánya miatt; Ettől kedvetlennek érezzük magunkat, energia nélkül, fejfájást is okozhat az alacsony vércukorszint és akár a fentiek következtében kialakuló rossz hangulat is. Az is megtörténhet, hogy immunrendszerünk védekezőképessége meggyengült, és hajlamosabbak vagyunk a betegségekre.

Ha a diéták hatékonyságával kapcsolatos statisztikákat kutat, akkor az esetek több mint 90% -ában kudarcot vall. Az ellentmondásos dolog az, hogy ennek ellenére az emberek továbbra is ajánlják őket, és megpróbálnak betartani egy diétát a fogyás érdekében. És abban a néhány esetben, amikor a diéták működnek, csak rövid ideig, mert az emberek többnyire visszanyerik a lefogyott súlyukat és még néhány plusz kilót is, amit mi híres "visszapattanásnak" nevezünk.

Lehetséges azonban fogyni az ideális testsúly felett, anélkül, hogy diétát kellene követnie, szenvedés vagy éhezés nélkül, mindaddig, amíg hónapról hónapra továbbra is fogyni kezd, és nem nyeri vissza őket, mindaddig, amíg megengedi magának többek között, hogy az elméd kapcsolódik ahhoz a karcsúsító testhez. Ez akkor érhető el, ha a fogyás során a felmerülő érzések és érzelmek felbukkanhatnak és átáramlhatnak annak érdekében, hogy nagyobb önismeretet és önmagunk elfogadását érhessük el ...