A nyomelemek olyan kémiai összetevők sorozata, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Néhány alapvető nyomelem a kálium, klór, cink, kalcium és vas. Ezután rámutatunk a nyomelemek fő előnyeire.
A nyomelemek fő előnyei
A nyomelemek fogyasztásának egyetlen módja az élelmiszer. Ezért fontos, hogy megfelelő módon fogyasszuk őket, és ezzel minden előnyüket kihasználjuk. 1 Ezek a fémek vagy metalloidok nagy egészségügyi előnyökkel járhatnak.
Fiatalítja a bőrt
A nyomelemekkel történő kezelés oligoterápia néven ismert. Ez a terápia abból áll, hogy kis mennyiségű nyomelemet adagolnak különböző célokra. 5 Így felelősek a test nyirokfolyamatainak támogatásáért. Így is lelassítja a sejtek oxidációját hogy a bőr sima és üde legyen.
Különböző betegségek vagy életmódok befolyásolhatják bőrünket. A stressz, az idegek, a napsütés, az agresszív kozmetikumok alkalmazása ezen tényezők egyike lehet. Ezért van az, hogy a cink, réz, mangán, jód vagy szelén különböző előnyökkel jár a bőr számára. Stimulálja a kollagént, erősítse a gyógyulást vagy az antioxidáns hatást.
Élénkítse a haját
A nyomelemek fogyasztása elengedhetetlen az egészséges élethez és a jó megjelenéshez. A nyomelemek előnyei között szerepel a haj megerősítése és revitalizálása is. Feladataik a kollagén és elasztin képződésében való együttműködés.
Ez nemcsak szépíti és védi a bőrt, hanem egészséges és erős hajat is biztosít. Jól védőgátat hoz létre különféle külső tényezők, például a nap vagy az autók által okozott füst ellen. A réz felelős a faggyúszekréció szabályozásáért. Ez megakadályozza a zsíros hajat és felelős az ősz haj elkerüléséért.
A magnézium pedig segíti a bőr regenerálódását. Ennek köszönhetően a fejbőrünk jobban védett és gyorsabban gyógyul minden sérülés után, amelyet az egészségesebb haj foglal össze.
Erősítse a csontokat és a fogakat
A fluor a csontok és a fogak egészségéért felelős ügynök. Megfelelő mennyiségben történő fogyasztása segít rögzíteni a kalciumot a csontokban. Ezért ez a nyomelem elengedhetetlen a gyermekek növekedési időszakában. 9.
Ugyanakkor az idősek számára is létfontosságú. Ugyanis a test többi részéhez hasonlóan a csontok is gyengülnek az életkor előrehaladtával, és meg kell erősíteni őket. Másrészt a megfelelő mennyiségű fluorid a szervezetben nagy egészségügyi előnyökkel jár.
Segít megelőzni és kezelni az oszteoporózist és más csonttal kapcsolatos betegségeket. Azonban a nyomelemek és a fluorid előnyei között szerepelnek esztétikai tulajdonságok is. A fluor felelős a fogzománc fenntartásáért. Így jó megjelenést kölcsönöz nekik és segít megakadályozza az üregeket és egyéb betegségek.
Ezek energiaforrások
A jód elengedhetetlen nyomelem, mert felelős a pajzsmirigy megfelelő működéséért. Ezek a mirigyek a pajzsmirigyhormonoknak nevezett hormonoknak köszönhetően működnek. A jód pedig elengedhetetlen nyomelem ezen hormonok képződéséhez. Elengedhetetlenek, mert szabályozzák az alapanyagcserét. 4
Az anyagcsere szabályozásával gondoskodnak a test más rendszereinek működéséről és növekedéséről is. A pajzsmirigyhormonok funkciói között szerepel a test energiájának biztosítása. Számos fehérje szintetizálásáért is felelősek. Ezért, ha fáradtnak vagy fáradtnak érzi magát, és úgy tűnik, hogy hiányzik az energiája, lehet, hogy nem fogyaszt megfelelő mennyiségű jódot. Jódot kaphatunk tonhalban, kagylóban, tőkehalban, sóban, tejtermékekben és gabonafélékben.
Erősítik az immunrendszert
A test számára nélkülözhetetlen nyomelemek, amelyek nélkül nem élhetnénk, a cink. Ez a nyomelem az autoimmun rendszer megerősítésének nagyon fontos funkcióját tölti be. 6 Rendkívül fontos, hogy ez a rendszer optimális állapotban legyen. Mert az autoimmun rendszernek köszönhetően jól érezzük magunkat.
Ő felelős a különböző betegségek elleni védekezésünk megerősítéséért. Ezen felül, ha megerősítettük, akkor több energia és jobb hangulat a mindennapi feladatok elvégzéséhez. A cink megtalálható hüvelyesekben, sertéshúsban, élesztőben és diófélékben. A gyümölcsökben azonban általában nincs nagy cinkdózis.
A nyomelemek összes előnye közül itt csak néhányat neveztünk meg. Azonban sokkal több ilyen nélkülözhetetlen tápanyag van, amelyek nélkül nem élhetünk meg. Ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, amely tartalmazza a szervezet számára szükséges mennyiségű nyomelemet.
Hivatkozások
- Ciudad Reynaud, A. (2014). Mikroelemek és nyomelemek követelménye. Perui Nőgyógyászati és Szülészeti Lap. 60. évfolyam (2), 161-170. Helyreállítva: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=323431582010
- Greenspan, S. Greenspan, F. (1999). A pajzsmirigyhormon hatása a csontváz integritására. Ann. Gyakornok. M. 81. kötet, 750–758.
- Martiáñez Rodríguez, J. Herrero Huerta, E. (2011). Nyomelemek és érzékszervi érzékelés. Kórházi táplálkozás. 4. kötet (2), 2-13
- Mosekilde, L . Eriksen, E. Charles, P. (1990). A pajzsmirigyhormonok hatása a csont- és ásványi anyagcserére. Endokrinol. Metab. Clin North. 130. évfolyam, 35–63.
- Ramírez Hernández, J. Bonete, M. Martínez-Espinosa, R. (2015). Javaslat a nyomelemek új osztályozására a táplálkozásban, az oligoterápiában és más terápiás stratégiákban való alkalmazásuk céljából. Kórházi táplálkozás. 31. kötet (3), 1020-1033.
- Prasad A. (1991). Az emberi cinkhiány felfedezése és vizsgálatok kísérleti humán modellben. Am J Clin Nuter. 53. évfolyam, 403–412.
- Rubio, C. González Weller, D. Martín-Izquierdo, R. Revert, C. Rodríguez, I. Hardisson, A. (2007). Cink: nélkülözhetetlen nyomelem. Kórházi táplálkozás. 22. kötet (1), 101–107.
- Salamon, N. Russell, R. (1980). Az A-vitamin és a cink kölcsönhatásai: következmények az emberi táplálkozásra. Am J Clin Nutr. 33. kötet, 2031–40.
- Unger, M. Chiappe, B. (2008) A mikromineralisok élettani jelentősége a csontanyagcserében. RETVET. Electronic Journal of Veterinary Medicine. 9. kötet (10), 1–17. Helyreállítva: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=63617098006
A homeopátia és a természetes orvoslás szakértője, több mint 20 éves tapasztalattal. Van kérdése a természetes gyógymóddal kapcsolatban? Belén biztosan tud segíteni.