Az ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek fontos tényezők a fogyás során, de ehhez a listához fel kell venni a aminosavak hogy amellett, hogy nagy segítség a fogyásban, az egészségre is jót tesz.
És az, hogy az aminosavak azon túl, hogy fontos funkciókat látnak el, mint például a fehérje szintetizálása és a szén-dioxid oxidálása az energia érdekében, a testre is hatással vannak, amely segít a zsírégetésben.
Egyes aminosavak fogyasztása elősegíti a fogyást, mert ösztönzik a testet, hogy természetes módon és az egyes emberek fizikai szükségleteinek megfelelően elegendő karcsúsító hormont termeljen.
Ez nem csoda, hanem valami, ami természetesen előfordul a testünkben, mivel a vizsgált nyolc aminosav mindegyike különböző módon járul hozzá a fogyáshoz, mivel egyesek az agyon dolgoznak, mások gyengítik az állandó súlygyarapodást, mások pedig csökkentik a fogyást.
Ezen aminosavak közül néhány, amely segít a fogyásban, a következők:
- Glutamin
A glutamin küzd a zsír felhalmozódása ellen, és megvan az az előnye, hogy a vesében glükózzá alakulhat anélkül, hogy az inzulin vagy a glükagon értékét befolyásolná, ami az energia növekedését eredményezi, amely megakadályozza a zsír felhalmozódását.
- Fenilalanin
Ez egy aminosav, amely segít az agynak az éhség és a szorongás érzésének jobb és gyorsabb felismerésében, serkenti az agy azon vágyát, hogy egyensúlyban maradjon és egészséges legyen, amint fitt lesz, elkerülve az ismét elhízást.
- Tirozin
A fenilalaninnal együtt a tirozin a katekolamin nevű hormon előállításával működik, amely hasonló a dopaminhoz és felgyorsítja az anyagcserét, javítja a zsírégetést, aktiválja a fogyást és megakadályozza, hogy a szervezet hosszú távú toleranciát alakítson ki vele szemben.
- Triptofán
Ez egy aminosav, amelyet nyugtató hatás jellemez, de segít a hormonális és az inzulinszint szabályozásában is, stabilan tartja az anyagcserét és elősegíti a szerotonin felszabadulását, amelynek feladata az agy tudtára adása, hogy elégedett és ezért kerülje a felesleges étel fogyasztását.
- Karnitin
Számos fogyókúrás termékben jelen van, ez az aminosav a testben elterjedt zsírt átviszi a sejtek mitokondriumaiba, amelyek aztán energiaként metabolizálódnak. Ennek az aminosavnak a hatása jótékony hatású, mivel megakadályozza a zsír testben történő tárolását, emellett csökkenti a testzsírt és növeli az izomtömeget.
- Leucin
A fehérje szintéziséért felelős leucin egy olyan folyamaton keresztül működik, amelynek eredményeként a test jó mennyiségű kalóriát éget el, növelve a jóllakottság érzetét, elősegítve a nagyobb izomtömeg megtartását és javítva az anyagcserét.
Hogyan lehet aminosavakat kapni
Az aminosavak, mivel fontos szerepet játszanak az egészségi állapotban és különösen a fogyásban, hozzájárulnak bármely fogyókúra eredményeinek javításához, ezért mindig meg kell őrizni a megfelelő szintet a testben, és ezt bizonyos élelmiszereken keresztül kell megtenni.
A szervezet nyolc esszenciális aminosavat állít elő, és ezek megszerzésének legjobb módja az élelmiszer, amelynek komplex szénhidrátok, például gabonafélék és hüvelyesek mellett fehérjét, különösen állati fehérjét kell tartalmaznia.
Vannak aminosav-kiegészítők is, amelyeket speciális táplálkozási üzletekben lehet megvásárolni, bár bizonyos egészségügyi tesztek elvégzéséhez és a természetesen rendelkezésre álló aminosavak szintjének ismeretéhez tanácsos orvoshoz fordulni.
Bizonyos változtatások az étrendben, és ha szükséges, az aminosav-kiegészítők kombinálása segíthet a fogyásban egészséges módon, ezért kezdje el felülvizsgálni étrendjét, és ne felejtse el növelni az aminosav-bevitelt.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni az aminosavak előnyei a fogyáshoz Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Diéták és táplálkozás vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.