• SÍ
  • GYÓGYFÜRDŐ
  • KALAND
  • SZÁLLODÁK
  • CSOPORTOK
  • BLOG
  • Évszakok
  • Grandvalira
  • Ordino-Arcalís
  • Vallnord Pal Arinsal
  • Baqueira/Beret
  • Formigal/Panticosa
  • Cerler
  • sierra Nevada
  • Val Thorens
  • Boí Taüll
  • az összes állomás
  • Úticélok
  • Andorra
  • Alpok
  • Katalán Pireneusok
  • Aragóniai Pireneusok
  • sierra Nevada
  • Francia Pireneusok
  • Minden úticél
  • Dátumok
  • Decemberi híd
  • Karácsony
  • Év vége
  • Királyok
  • Hétvége
  • Síhetek
  • San José híd
  • Húsvét hete
  • Nyári síelés
  • Minden dátum
  • Síbusz
  • Ajánlatok Barcelona-Andorra
  • Síbiztosítás
  • Mi kerül a biztosításba?
  • Vadvizi evezés
  • Rafting Andorrában
  • Rafting a Pallarsban
  • Rafting a Vall de Boí-ban
  • Rafting a Benasque-völgyben
  • Rafting a Jaca/Tena-völgyben
  • Minden rafting
  • Bicikli
  • Bike Park Vallnord
  • Bike Park La Molina
  • Bike Park Sierra Nevada
  • Kerékpározás
  • Kerékpárbarát
  • Minden kerékpár
  • Canyoning
  • Canyoning Andorrában
  • Kanyonozás Pallarsban
  • Kanyonozás Vall de Boí-ban
  • Kanyonozás a Benasque-völgyben
  • Kanyonozás a Valena de Tenában
  • Minden szakadék
  • Andorra
  • Grandvalira
  • Vallnord Pal Arinsal
  • Ordino-Arcalís
  • Mindezt Andorrában
  • Aragóniai Pireneusok
  • Cerler
  • Formigal-Panticosa
  • Astún/Candanchú
  • Panticosa
  • Mindezt az aragóniai Pireneusokban
  • Francia Alpok
  • Val Thorens
  • Tignes
  • Les 2 Alpes
  • Alpe d'Huez
  • Mindezt a francia Alpokban
  • Francia Pireneusok
  • 3. tengely doménjei
  • Saint Lary
  • Font romeu
  • Peyragudes
  • Mindezt a Francia Pireneusokban
  • sierra Nevada
  • sierra Nevada
  • Katalán Pireneusok
  • Baqueira Beret
  • Boí Taüll
  • La Molina
  • Masella
  • Alp 2500
  • Espot/Port Ainé
  • Vallter 2000
  • Port del Comte
  • Les Angles
  • Mindezt a katalán Pireneusokban
  • Sícsoportok
  • Iskolai kirandulás
  • Főiskolai kirándulások
  • Üzleti út
  • Sícsoportok

Aki legalább egyszer viselt sílécet, az tudja, milyen érzés a test összes izomzatának gyakorlása, amikor alkalmazkodik a hegy lejtőjéhez. Szinttől függetlenül a síelés bárki számára nagyon teljes tevékenység. Ez egy olyan sportág, amelynek előnyei nemcsak a testalkatát befolyásolják, hanem óriási revitalizáló hatással is vannak az elmére. Hasonlóképpen, ez egy tökéletes sport hétvégi kiruccanásra vagy több napos kirándulásra.

síelés

Ugrás közvetlenül:

A síelés egészségügyi előnyei

Méregtelenítse testét

Az a tény, hogy a síelést a hegycsúcsok tetején gyakorolják, lehetővé teszi számunkra, hogy tiszta levegőt lélegezzünk szennyezés nélkül ettől a vérünk gyorsan oxigénessé válik. Ezenkívül az aerob edzés nagy magasságban történő gyakorlásával erősítjük testünket a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Tökéletes szövetséges a koleszterin ellen, amely képes majdnem 700 kalóriát égetni egy órányi élvezet alatt a hóban.

Erősítse az izmokat

A síelés nagyon teljes sport. Nemcsak az egész alsó testet fogjuk gyakorolni, de mivel alkalmazkodnunk kell a terephez, a karunkat, a törzsünket és a hátunkat is meg fogjuk dolgozni. A síelés kiváló sport a hasi terület tonizálására és térfogatának csökkentésére. Ezenkívül, mivel állóképességi sport, nagyon hatékony, amikor helyreáll az izomszövet, amelyet az évek során elveszítünk.

Javítsa pszichomotoros képességeit

A síeléshez jó koncentráció szükséges miközben lemegyünk, hogy helyesen tudjuk igazítani helyzetünket és ne essünk. Ez azt jelenti, hogy apránként javítjuk a propriocepciónkat, vagyis fejlesztjük a testtudatot azáltal, hogy testtartásunkat a környezethez, jelen esetben a hegyhez igazítjuk. Is Sokat segít fejleszteni egyensúlyunkat és rugalmasságunkat.

[su_quote] A síelés elősegíti az egyensúly és a rugalmasság fejlesztését. [/ su_quote]

Erősítse a csontokat és az ízületeket

A testünket a lejtőnek téve a lábunk és a térdünk intenzíven dolgozik, hogy megerősödjenek és kevesebb sérülést tegyenek lehetővé az évek során. Csontjainknak is előnyös, mivel csökken a csontritkulás kockázata.

Kiváló terápia

Mintha kevés fizikai előny lenne, amelyet ez a sport hoz nekünk, mentálisan tökéletes eszköz a feszültség és aggodalmak feloldására. Ami a síelést illeti, nagyon figyelmesnek kell lennünk a környezetre és a terepre, ez a tényező arra készteti a koncentrációnkat, hogy élvezzük a tájat. A síelés kiváló orvosság a szorongás ellen, emellett segít mélyen aludni a hóban töltött nap után.

Kétségtelen, hogy ez az egyik olyan sportág, amely leginkább a testünknek, valamint testi és lelki egészségünknek kedvez. Mit akarhat még?