Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Itt a szeptember ... milyen nehéz elkezdeni és helyreállítani a rutint.
Másrészt testünknek erre van szüksége. Furcsa módon rutinszerűek vagyunk. A rutin teszi testünket működőképessé.
Egyél ugyanannyi ételt, ugyanolyan órákat aludjon, edzen és égesse el a kalóriákat ... egyszóval kövesse a rutint.
Tudjuk, hogy nyaraláskor nagyszerű, de ugyanúgy, mint a ház legkisebbje, amikor túl sok napja pihennek, és látja, hogy valami olyasmit csinálnak, ami miatt kényelmetlenül érezheti magát, gyorsan a partnereihez fordul, mondván: ról ről; "Van, ha korán kezdődik az iskola", ugyanez történik a felnőttekkel is, csak általában ezt nem vesszük észre.
Mindannyiunknak szüksége van arra a rutinra, amely szabályoz bennünket, és szilárdan tart bennünket a mindennapi feladatokban, a papucsból a papucsba kerül, Ehhez azzal kezdjük, amit minden reggel felkelünk, reggelizni.
A reggeli nagyon fontos, nem tudom, hogy ez a legfontosabb étkezés, de nagyon fontos az étrendben, több mint nyilvánvaló.
A kezdő hónapra nézve az étrend megváltoztatásával kezdjük, ahol könnyű ételeket vezetünk be, hogy kiküszöböljük a nyár esetleges túlkapásait, ugyanakkor megvizsgáljuk azokat a hőmérsékleteket, amelyek hamarosan összeomlanak, és így testünk többet kér tőlünk. kalóriát melegedni.
Megcseréljük a már ismert "zab palacsinta" ezzel az új reggelivel, amelyet megmutatok neked:
Teljes kiőrlésű túrós tekercs kivivel és mézzel.
Teljes kiőrlésű kenyér: Más néven barna kenyér, finomítatlan lisztből (több korpával), sóból, vízből és aktív élesztőből áll. Teljes kiőrlésű kenyérnek nevezzük, amely nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaz.
Aludttej: A lágy sajt előállításakor származékként előállított tejsavó második feldolgozásából nyert sajt.
Kiwi: A kiviteli gyümölcs azon kívül, hogy a legmagasabb C-vitamin-koncentrációval rendelkezik (majdnem 100 mg/100 g étel), gazdag luteinben, fitokémiai vegyületben, amely csökkenti a rák, a szívbetegségek, a makula degeneráció és a szürkehályog kockázatát.
Édesem: Gyorsan asszimilálódó egyszerű cukortartalma miatt a méz magas kalóriatartalmú (kb. 3,4 kcal/g), így gyors energiaforrásként hasznos.
Számos terápiás tulajdonsággal antimikrobiális és antiszeptikus tulajdonságai miatt külsőleg is alkalmazható. Segít gyógyítani és megelőzni a fertőzéseket sebekben vagy felületes égési sérülésekben.
Dióval kísérheti.
Fogyaszthat egy pohár friss narancslével, és az eredmény tökéletes reggeli lesz.