Már mondtuk, hogy a vacsora kulcsfontosságú étkezés a fogyáshoz, mert minőségi és könnyű készítményeket kell fogyasztanunk a fogyás elősegítése érdekében, ezért ma a Directo al Paladar munkatársaival együtt segítünk Önnek, Öt alacsony kalóriatartalmú vacsora recept és a jó tápanyagok.

alacsony

  • Sült karfiolkrém köménnyel: ideális ebben a szezonban, egy növényi krém, amely fehérjéket is kínál a test számára éjszakai használatra, javítva vagy szerkezeteket létrehozva, és csak 125 Kcal adagonként. Természetesen, tekintettel az alacsony energiafogyasztásra, kísérheti egy második fogással, például salátával vagy párolt zöldségekkel.
  • Hússal és gombával töltött paprika: csak kínálnak 195 Kcal adagonként és minőségi fehérjékben nagyon gazdag készítmények, amelyek kielégítik az ásványi anyagokat, vitaminokat és antioxidánsokat. Nagyon könnyű készítmény, ideális a nap utolsó étkezéséhez, amikor keresünk karcsúsítson.
  • Padlizsán- és paprikapogácsa joghurtos szósszal: Két vízben gazdag zöldség felhasználásával nagyon ízletes ételeket készíthet 241 Kcal amely kalciumot, káliumot, rostot és joghurtból származó jó minőségű fehérjéket is kínál.

Az energiafogyasztás gondozása mellett, annak érdekében, hogy a nap utolsó étkezése segítsen a fogyásban, minőségi fehérjéket kell koncentrálnia, minimális mennyiségű komplex szénhidrátot és egészséges zsírt kell tartalmaznia, és ha lehetséges, hozzá kell járulnia a test telítettségéhez. jó tápanyagok.

Ezért ezek öt alacsony kalóriatartalmú recept ideálisak Vacsora ha a fogyás elősegítésére törekszünk.