Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

fogyókúra

A diéta párjával való együttes követésének előnyei

Partnere motiválhatja, hogy ne adja fel és egészségesebb legyen

Észrevetted, hogy amióta stabil a kapcsolatod, hízott néhány kilót? Vagy észrevetted, hogy egy társaddal rendelkező barátaid egy idő után ducibbnak tűnnek?

Nem a fantáziádról van szó: az ausztrál Queenslandi Egyetem tanulmánya arra a következtetésre jutott a stabil, boldog párkapcsolatban élő embereknek nagyobb a kockázata a hízásnak.

Ebben a kutatásban kiderült, hogy egyesek akár 10 kilót is meghíztak, miután stabil kapcsolatot kezdtek. A tudósok szerint a probléma az látszik, hogy amikor boldognak érzi magát egy kapcsolatban, akkor megnő az étvágya.

És ha ehhez hozzáteszed, hogy ha párban vagytok, a kirándulások gyakoribbak (általában nem túl egészséges dolgok), a súlygyarapodás csak idő kérdése.

Ha párkapcsolatban élsz, sok mindent megosztasz azzal a különleges valakivel, például az étel szeretete. De, Miért ne osszák meg együtt a jó közérzet és az egészség keresését is? Ennek egyik módja a közös diéta megkezdése..

Az a valóság, hogy az egészséges táplálkozási és életstílusok fenntartása a legtöbb ember számára gyakran nehéz, és általában nehéz betartani az étrendet.

Sokszor az emberek, akik megpróbálják magányosnak érezni magukat a folyamat során, fokozatosan elveszítik a motivációt, és ez lehetetlenné teszi a tartós változást.

De nagyon valószínű, hogy a kép megváltozik, ha kedvesével kezdi ezt az egészséges táplálkozási tervet. Így együtt egészségesebb szokásokat teremthetnek és erősíthetik a kapcsolatot, amellett, hogy támogatják egymást.

Következő, A páros fogyókúra öt előnye:

1. Van kölcsönös támogatás

A diéta önmagában nagyon bonyolult. Amellett, hogy nincs támogatásod, mindig arra vágysz, amit partnered, családod vagy barátaid esznek. Ha van partnere társasága és támogatása, aki szintén ugyanolyan erőfeszítéseket tesz az egészséges táplálkozás érdekében, ez motiváltabbnak érzi magát, sőt megoszthatja fejlődését, hogy jó úton haladjon.

2. Párként gyakorolhatnak

A fogyókúra mellett a jó étrend mellett napi vagy legalább másnapi testmozgás ajánlott. Ha a pároddal együtt csinálod, akkor szórakoztatóbb lesz, mindketten motiváltabbak és elkötelezettebbek lesznek a fizikai tevékenység iránt, és ez segít jobban érezni magad és tele leszel energiával.

3. Kölcsönös segítség, hogy ellenőrizzék, mit esznek

Egyszerű: ha partnerét veszélyezteti a kísértés, akkor ott lesz, hogy elkerülje, és fordítva. Abban az esetben, ha valaki túlél vagy olyan ételeket vesz fel az étrendjébe, amelyeket nem szabad fogyasztania, mindketten megpróbálják korrigálni egymást, mivel közös céljuk van.

4. Hogy szórakoztató legyen, kihívás

A fogyás személyes kihívássá és versennyé válhat közöttetek. Annak érdekében, hogy szórakoztatóbb és motiválóbb legyen, akár fogadhatnak is valamire, például meghívhatják a másikat egy filmre, ha elérik a heti céljukat, vagy valami olyat adnak nekik, ami tetszik nekik jutalomként a céljuk teljesítéséért.

Ettől egyikük sem akarja bedobni a törülközőt, amikor fáradtnak érzi magát, mivel látni fogja, hogy partnere mindennek ellenére folytatja egészséges rutinját.

5. Mindkettő egészségesebb életet él

Az étkezési szokások megváltoztatásával az elfogyasztott kalóriák mennyisége sokkal alacsonyabb, az ételek pedig egészségesebbek. Ez kulcsfontosságú tényező lesz mindkettőtök életminőségének javításában, mivel általában, ha fogyókúrás étrendet folytatunk, nagyobb mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt tartalmaznak, az édességek és a finomított termékek pedig kimaradnak.

Hamarosan mindketten olyan jól lesznek, hogy folytatni akarják ezt az életet, amihez nem kell semmit megszokniuk. Elképesztő, de sokan elkezdik a testüket és a diétát a párjukkal, hogy lefogyjanak, és ez általában működik.

Ezenkívül mindkettő sokkal kényelmesebbnek érzi majd megjelenését, és ez növeli az önbizalmukat és az önbecsülésüket, ami hatással lesz a jobb kapcsolatra.

Daniela García Quijano táplálkozási szakember tájékoztatásával, a Balianz Klinikától