• A napozás és a hidratált tartózkodás néhány kulcs a nyárhoz.

tnetei

A bőr gyulladása, bőrpír és pikkelye. Ezek a pikkelysömör leggyakoribb jelei, egy olyan állapot, amelyet szenvedett több mint egymillió ember Spanyolországban.

A pikkelysmr a gyulladásos betegség, amelyben az immunrendszer "rosszul viselkedik" - magyarázza Miquel Ribera, Senior tanácsadó bőrgyógyász a Sabadelli Parc Taulí Egyetemi Kórházban és az Acción Psoriasis, a pikkelysömör, az ízületi gyulladásban szenvedő betegek és családjaik spanyol egyesületének orvosi tanácsadója.

Ez a szervezet küzd azért a diszkriminációért, amelyet sok beteg szenved e betegség miatt, mert bár nem fertőző, "A bőrbetegségek általában sok elutasítást okoznak" - emlékeztet Dr. Ribera.

Tünetek

A pikkelysömör különösen a bőrt érinti, vörössé téve nagy pelyhesedést okoz, továbbá viszketés és sebek kaparásból származik. Hasonlóképpen, befolyásolhatja az ízületeket és gyulladást és fájdalmat okoznak.

A az ősz különösen érzékeny időszak pikkelysömörben szenvedknek. A hideg beköszöntével és a környezet szárazságával gyakran előfordul, hogy a járványok fokozódnak, ezért elengedhetetlen a szakemberek ajánlásainak betartása, különösen az év ezen hónapjaiban.

Kezelések

Bár nem gyógyult meg, azóta krónikus, manapság a pikkelysömörnek számos kezelése van "a gyulladás megállítására" - mondja a bőrgyógyász. Azok, akik tüneteket mutatnak, forduljanak szakorvoshoz, hogy személyre szabott terápiát jelezzenek, mivel ami bizonyos esetekben működik, másokban nem biztos, hogy működik.

Helyi terápia

A krémek a bőrön, vagyis a helyi terápia, a javallt emberek számára javallt enyhe pikkelysömör. A diagnózist "az elváltozások kiterjedése, elhelyezkedése és intenzitásának mértéke szerint" fogják megtenni - magyarázza Dr. Ribera.

Fototerápia

A fototerápia abból áll ultraibolya sugárzás. Természetesen - napsütésben - vagy A típusú (UVA) vagy B (UVB) ultraibolya fényt tartalmazó fényterápiás fülkékkel végezhető. A jelzett mérsékelt pikkelysömör.

A klimatoterápia vagy helioterápia (a napsugárzás) ideális kezelés a nyári hónapokban, még sok fényterápiás kabin is bezár, mert nem szükségesek.

Bár a legtöbb esetben előnyös, "a pikkelysömörben szenvedő betegek 5 vagy 10% -a rosszabb a nappal"mondja Dr. Ribera. Arra is figyelmeztet, hogy a hosszan tartó napsugárzás növelheti a bőrrák kockázatát," különösen a szép bőr esetében ".

Szisztémás kezelések

A szisztémás kezeléseket, amelyek során az anyagok a véráramon keresztül jutnak el az érintett sejtekhez, együtt alkalmazzák mérsékelt és súlyos pikkelysömör. Az orvos felírja tabletek vagy a legsúlyosabb esetekben biológiai kezelések formájában injekciók.

Napi gondozás

Az orvos által jelzett kezelés mellett a beteg szokásokat is alkalmazhat pikkelysömörének javítására. Tartani jelzett testsúly, kerülje a stresszt, mozogjon és kiegyensúlyozottan táplálkozjon enyhíti a betegség tüneteit.

Testmozgás

A fizikai aktivitás nemcsak a fenntartásához járul hozzá a helyes súly, ez is jó módszer a feszültség. Ily módon a testmozgás a pikkelysömör két okával küzd.

Egyensúly étrend

A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag, „mediterrán típusú” étrend segít javítani a bőr állapotát - magyarázza a bőrgyógyász. Célszerű csökkenteni a hús és tejtermékek fogyasztását, és naponta legalább két liter vizet és folyadékot inni a test hidratálása érdekében.

Az A-provitaminban vagy béta-karotinban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban, például magnéziumban, cinkben és szelénben gazdag ételek ajánlottak, mivel ezek segítik a bőr hidratáltságát és védelmét. Az ilyen elemeket tartalmazó zöldségek egy része sárgarépa, spenót, paprika, tök vagy brokkoli. kívül sárgabarack, avokádó vagy őszibarack, nyáron nagyon népszerű.

A maga részéről az omega 3, amely az olívaolajban található szűz olíva, kék hal, kagyló vagy tojássárgája, nagyszerű gyulladáscsökkentő. A vegetáriánusok képesek lesznek helyettesíteni a halbevitelt magvak, diófélék, ehető algák és hüvelyesek.

Higiénia

Dr. Ribera azt tanácsolja, hogy "nem agresszív" zuhanyszappanokat és samponokat használjon, és "mindig alkalmazza" hidratáló"miután kijutott a zuhany alól, a bőr egészségének megőrzése érdekében.

Mérgező szokások

A bőrgyógyász azt tanácsolja, hogy ha elhízás van, akkor fogyjon le, mert a túlsúly "Hozzájárul a pikkelysömör súlyosbodásához." Ezenkívül rámutat arra, hogy a feszültség emelkedett, a dohány és a alkohol károsak a betegségre.

A dohány gyulladásos anyagai miatt súlyosbítja a sérüléseket, míg az alkoholtartalmú italok akadályozzák a máj munkáját, ami igényesebb az ilyen állapotú embereknél.

Nyár

A forró évszak a nagyon hasznos idő pikkelysömörben szenvedknek. Az ünnepek alatt a stressz csökken, könnyebben napozhat, a part menti területek páratartalma pedig enyhíti a száraz bőrt.

Is jó esély növelni a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, sok vizet inni, testedzni a tengerparton és miért ne? akár a dohányzásról való leszokáshoz.

A További információk kritériumok szerint