Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 3/5. Szavazatok: 133

valamint

Nagyon sokféle dió van, amelyek táplálkozási tulajdonságai sokfélék, köztük a pisztácia (más néven pisztácia). Ma arról akarunk beszélni veled a pisztácia előnyei az egészség és a szépség szempontjából. Ma meg akarod enni őket!

A pisztácia elősegíti az egészségét

  1. Jelentős mennyiségű rost, fonsav és jó zsírok (egyszeresen és többszörösen telítetlenek) vannak, amelyek csökkentik a vér rossz koleszterinszintjét.
  2. 30-50 gramm pisztácia és más dió fogyasztása csökkentheti a különféle szívbetegségek kockázatát.
  3. Segítik az emésztést: rosttartalma miatt a pisztácia adagja szabályozza a béltranzitust.
  4. Jó a fogak számára: a pisztácia foszfort tartalmaz, amely erősíti a fogakat.
  5. A Tarragonai Egyetem tanulmányai szerint ezek a legjobb aszalt gyümölcsök, amelyeket cukorbetegek fogyaszthatnak rost-, béta-karotin- és procianidin-tartalmuk miatt.
  6. Magas mennyiségű egészséges zsír, rost, fehérje és antioxidáns együttesen működik és javítja a szexuális teljesítményt.
  7. Csökkentik a stresszt: mivel káliumban és magnéziumban gazdagok, a pisztácia csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot.

Amellett, hogy önmagában finom, a pisztácia tökéletesen illik más ételekhez. Olvassa tovább és ismerje meg a finom recepteket.

A pisztácia előnyei a szépséged számára:

  1. Van lutein, E-vitamin és gamma-tokoferol, erős antioxidánsok, amelyek késleltetik az öregedést és egészségesebbé varázsolják a bőrt.
  2. A pisztáciaolaj természetes hidratáló krém, amely megőrzi a hajad egészségét, valamint védi a napsugaraktól.
  3. Védik a bőrt: A pisztácia segíti a regenerálódást, köszönhetően A-, E- és B2-vitamin-tartalmának.

A pisztácia előnyös a testsúlyod és a magasságod szempontjából

  1. Rendszeres fogyasztása csökkentheti az IMS-t (izomtömeg-index) alacsony kalóriatartalmú étrendben.
  2. Lassítják a bevitelt: a pisztácia héja csökkenti a kalóriabevitelt, mivel vizuális jelként funkcionálnak fogyasztásukról.
  3. Segítsen elnyomni az éhséget és csökkenteni a túlevés iránti vágyat.
  4. Különböző tanulmányok tanúskodnak arról, hogy azok az emberek, akik általában fogyasztják őket, kevésbé szenvednek elhízástól. Valójában a pisztácia adagja csak 73 kcal (kb. 18 pisztácia).
  5. Növényi fehérjéket, foszfort, magnéziumot és káliumot biztosítanak, amelyek nagyon ajánlott táplálékot jelentenek a sportolók számára.

A pisztácia tökéletes a desszertek kíséretében. Hogyan szereted megenni őket?

Érdekességek a pisztáciával kapcsolatban

  • Február 26-a a pisztácia világnapja, így megünnepelheted, ha falatként fogyasztod.
  • Fája a Közel-Keleten honos, amelyet történetesen a Földközi-tengeren és onnan a világ többi részén termesztettek.
  • Az egyik legrégebbi diófa. Valójában létezésének feljegyzése megtalálható a Biblia első könyvében, a Genezisben.
  • Kínában "boldog szárított gyümölcs", Iránban pedig "mosolygó szárított gyümölcs" néven ismert (okkal).
  • A pisztácia általában drága, mivel a növénynek körülbelül 7 évre van szüksége a gyümölcs előállításához (hosszú várakozás a pisztácia szerelmeseinek).

Receptek pisztáciával

Tudjuk, hogy szereted önmagukban megenni őket, de akkor is szeretni fogja őket, ha felveszi ezeket a receptek egyikébe. Nem bánod meg!

Lásd Receptek:

Semmi, mint egy reggeli az ágyban, hogy kényeztesse kedvenc emberét. Tanulja meg, hogyan készítsen francia kenyeret tejszínnel és pisztáciával, Könnyű főzés stílusú recept.

Itt az ideje, hogy az egész családot pisztáciával és sajtos karamellával kényeztessük. Nem hiába, de végül szívják az ujjaikat, mert milyen gazdag vagy ...

A pisztáciás fagylalt készítése rózsákkal sokkal könnyebb, mint gondolná. Tudja, milyen összetevőkre van szüksége ahhoz, hogy elkészítse ezt a finom desszertet, amely tökéletes azokra a napokra, ahol ...

Ha vacsorához desszertet kellett vinnie sógoraival, kövesse a pisztáciás csokoládézselatin receptjét. Ízek keveréke! Mindenki kér majd egy szeletet ...

A pisztácia a testünk számára szükséges tápanyagokkal teli finom mag. Tartalmazza reggelijében ezekkel a finom pisztácia palacsintákkal citrommal. Látni fogja, hogy ki akarja próbálni őket ...