• ideális

A polip, ideális termék a fogyókúrás étrendhez

Bár a fő ok, ami arra késztet, hogy kövessük a fogyókúrás étrend általában esztétikus, az igazság az, hogy vannak más fontosabb okok is.

Ha van néhány plusz kilónk, a fogyásnak a diéta betartásával és a testmozgás gyakorlásával számos előnye van: ez jót tesz az egészségünknek, javítja önértékelésünket és hangulatunkat, segít abban, hogy aktívabbak legyünk és javítsuk fizikai állapotunkat stb.

De a fogyáshoz nem szükséges éhezni vagy abbahagyni az étkezést, hanem egészséges és tartós módon kell végrehajtanunk egyensúlyi étrend, megtanulják jól enni, és minden szükséges ellátást biztosítanak testünknek, jól kombinálva a különféle ételeket és elkerülve a túlzásokat. És hogy ételeink egyszerre legyenek finomak és egészségesek, semmi jobb, mint a tenger gyümölcseit bevinni étrendünkbe.

A tenger gyümölcsei és hal Alacsony kalóriatartalmúak, ezért vonzó táplálkozási alternatívát jelentenek a vonal megőrzéséhez. Amellett, hogy alacsony a zsírtartalma, a kagyló nagyon fontos fehérjeforrás és omega 3 zsírsavak (jó zsírok), vitaminok és ásványi anyagok forrása. Ezek ideális termékek a fogyókúrás étrendhez, bár fontos, hogy ne együk sültként, mivel ebben az esetben elveszítik az omega 3 előnyeit és felesleges extra kalóriákat adnak hozzá.

A polip az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú tenger gyümölcse: a 100 grammos polip 57 kalóriát biztosít számunkra. Ez egy nagyon tápláló étel, amely omega-3 zsírsavakat tartalmaz, és ez jót tesz a szív- és érrendszer egészségének. Ezenkívül jó vasforrás, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, köztük A, C, B, kalciumot, káliumot, foszfort és szelént.

Tehát most már tudod, ha fogyni akarsz anélkül, hogy abbahagynád a jó étkezést, ne felejtsd el, hogy a polipot is belefoglald a fogyókúrába.