Tudjuk, hogy a polip Finom, és nagyon változatos receptek vannak ehhez az ételhez. De tudta, hogy a polip nagyon egészséges és nagyon kevés kalóriát tartalmaz? Tudja, hogy készíthet vele olyan ételeket, mint polip pizza vagy mexikói ceviche? Ezután mindent elmondunk róla és a polip rendszeres fogyasztásának fő előnyeiről.
MIÉRT EZT AZ ELŐNYÖS FOGYASZTÁSOK AZ OCTOPUSOKAT HASZNÁLHATÓK?
A polip (octopus vulgaris) az Ibériai-félsziget körüli tengereken előforduló puhatestű. Ezt a Kantabri-tengeren és a Földközi-tengeren, de az Atlanti-óceánon is halászják. Közepes méretű, nagy intelligenciájú állat, csőr alakú száj és nyolc csáp, amelyekkel együtt mozog, miközben kölcsönhatásba lép a környező környezettel.
Mi a figyelemre méltó ebben a puhatestűben? Anélkül, hogy részletekbe menne, később megbeszéljük őket. Ennek az állatnak a csont nélküli húsa segít a fogyásban, mivel nagyon alacsony a zsírtartalma; kiváló minőségű fehérjékkel rendelkezik, amelyek tökéletesek az izomépítéshez, gyorsabb felszívódással; és megakadályozza a daganatok megjelenését.
A) Igen, ennek a lábasfejűnek a húsa ugyanolyan ízletes, mint egészséges és különböző receptek léteznek a lehető legtöbbet kihozni belőle. Ez az érv önmagában elegendő a fogyasztásához. Ezen felül meglepő táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően különböző étrendekbe illeszkedik.
A polip étrendbe való felvételének előnyei
A táplálkozási értékek elemzése után szinte nyilvánvaló az előnye ennek a puhatestűnek az étrendbe való felvételével. kezdeni, Ez egy olyan étel, amely segít a fogyásban és gondoskodik a szívről. Alig tartalmaz zsírt vagy koleszterint. Ezzel együtt a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat ad hozzá étrendjéhez, ahogyan a B csoportba tartozók esetében is.
Mi több, ajánlott étel a különféle elleni küzdelemhez betegségek. Rachita, asztma, hasnyálmirigy-elégtelenség vagy bronchitis. A sportolók remek ételnek találják a polipot is, mivel nagy mennyiségű fehérje birtokában az izomépítés egyszerűbb lesz. Ezenkívül némi változatosságot ad az étrendnek, még egy előnye a szokásos polipfogyasztásnak.
A főtt polip nak,-nek a polip királya Megvan csak 86Kcal/ 1oog és 0,9gr zsír, ezen kívül magas tartalom ban ben Omega 3 (120mg), ami az egyik legjobb lehetőség a kiegyensúlyozott étrendhez.
ALACSONY Zsír- és alacsony kalóriatartalmú élelmiszer:
A többi kagylóval ellentétben a polip csak 48 mg nak,-nek koleszterin, ami ebből a szempontból az egyik legjobb lehetőség. Kevesebb, mint egy gramm zsír 100gr termékre; ezért nagyon jó lehetőség a vonal fenntartására. Mindezt anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy csak kevés a színe 86Kcal minden 100gr-ért.
A B-CSOPORT VITAMINJAI FORRÁSA:
A polip egy része biztosítja
- Minden szükséges B12-vitamin egy nap alatt. Ez a vitamin szükséges ahhoz, hogy testünk felszívja a vasat, ezért hasznos ez esetén anémia. Mindenekelőtt olyan étrendekben, amelyekben nincsenek húskészítmények, amelyek azok az egyéb élelmiszerek, amelyek ezt a vitamint tartalmazzák a legnagyobb arányban.
- A szükséges niacin vagy B3-vitamin fele egy nap alatt. Ez a vitamin felelős azért, hogy testünk az élelmiszerekből előállítsa a szükséges energiát. Viszont hozzájárul a DNS helyreállításához. Ezért népszerű rákellenes.
- Negyed B6-vitamin szükséges egy nap alatt, nélkülözhetetlen vitamin az antitestek képződéséhez, így megakadályozza a betegségeket és fertőzéseket. Ez javítja a hangulatot, a premenstruációs szindrómát és javítja a cukorbetegek és a vesebetegségek állapotát is.
- A polip a kincseket is kincsesnek tartja a B csoport vitaminjai, mindegyiket jellemzi, hogy hozzájárulnak az idegrendszer jólétéhez, javítják a koncentrációt és a hangulatot. Ez segít a sejteknek az étel energiává alakításában is.
A polip Olyan sokoldalú étel, amelyet érdemes kipróbálni, különösen tápértéke miatt. Kísérletezzen a konyhájában, fedezze fel kedvenc receptjét, és ossza meg azzal, akit a legjobban szeret.
Az egészségünkre gyakorolt előnyök
AZ OKTÓPUS RÁK ELLENI:
Jelentős E-vitamin-forrás, amely kardioprotektív, antioxidáns és ezért érdekes a rák megelőzésében.
Ha polipot fogyaszt, alacsony a tüdő-, gyomor-, száj-, torok-, vastagbél-, végbél-, emlő- és prosztatarák kialakulásának kockázata. Fejlesztése folyamatban van egy új polip alapú rákgyógyszer.
JÓ A fejfájáshoz:
A polip csökkenti a migrén és a fejfájás intenzitását és gyakoriságát. Ez annak köszönhető, hogy magas a B2-vitamin-tartalma, ami kedvez a szívrohamok, agyvérzés és más szívbetegségek megelőzésének.
GYIK A TAURINBAN:
A taurin egy aminosav, amelynek hatása van antioxidáns és gyulladáscsökkentő ami segít a fájdalmas folyamatok leküzdésében. Optimális állapotban tartja az immunrendszert és egyensúlyban tartja a vérnyomást.
Meg kell jegyezni, hogy ez az aminosav gyakran szerepel az aminosavban sportolók étrendje, mivel részt vesz az izmok összehúzódó funkciójában, csökkenti az izomgörcsöket és kedvez a testgyakorlás utáni gyógyulásnak. A test víztartalmának egyensúlyát is fenntartja.
TARTSA EGÉSZSÉGESEN A SZÍV- ÉS KERESKERETI RENDSZERÉT:
A polip jó forrása kálium, kiváló szabályozza a magas vérnyomást. A tenger gyümölcseinek általában magasabb a nátriumtartalma és alacsony a káliumtartalma, de a polipra fordítva igaz.
Hasonlóképpen, a polip magas az omega-3 zsírsavtartalom. Kimutatták, hogy ezek a zsírsavak megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, és nagy antioxidáns és rákellenes hatást fejtenek ki.
Szervezetünk sem szintetizál nagy mennyiségű ilyen zsírsavat, ezért szükséges beépíteni őket az étrendbe. Napi adag polip, valamint egy másik egészséges étel, például teljes kiőrlésű kenyér, olívaolaj vagy zöldség "immunizálja" a rákot és a degeneratív betegségeket, mint pl. Alzheimer-kór.
AZ OCTOPUS FELEMLEZZE MÓDJÁT:
Ennek a lábasfejűnek a fogyasztása küzdj a depresszió ellen gazdag omega-3 zsírsavakban, B-vitaminokban és ásványi anyagokban, az agy és az idegrendszer remek tápanyagaiban.
TÁPLÁLJUNK IMMUN RENDSZERÜNKET ÉS BŐRÜNKET:
A polip tartalmaz még egy nagy mennyiségű cink, egy ásványi anyag, amely erősíti a védekezést és segíti a szövetek regenerálódását, vagyis a sebek gyógyítására és a gyógyulásra. Beavatkozik a hajunk és a körmünk egészségébe.
Azt is tartalmazza A-vitamin, ami általában gyakoribb a zöldségféléknél. Úgy működik, hogy megerősíti bőrünket a nap ellen és kiegyensúlyozza annak hidratáltságát. Védelmez bennünket szembetegségek.
BETEGSÉGESEN VESZHETI:
Más tenger gyümölcseivel ellentétben nem tartalmaz purint, ezért magas húgysavtartalmú vagy köszvényben szenvedő emberek szedhetik.