Mindenki más ütemben halad át az átmenet folyamatán. Biztosan a minimum 5 nap minden fázisban Ezután áttérhet a következő fázisra, amikor készen áll. A legfontosabb az, hogy egyszerre egy új dolgot próbáljon ki, és figyeljen a testére. Ha az új elemek hányingert vagy kellemetlenséget okoznak Önnek, folytassa az előző lépéssel, amíg készen áll.
1. szakasz: Tiszta folyékony étrend
Ez a szakasz a műtét napján kezdődik, és 5-7 napig tart
A műtét után 5-7 napig tiszta folyékony étrendet kell követnie. Ennek a fázisnak az a célja, hogy időben helyreálljon és hidratált maradjon. Eleinte egy teáskanálnyi folyadékot igyon mérőkanál vagy kulacs csavar segítségével. Várjon 60 másodpercet minden korty között. Fontos, hogy kis kortyokat inni és lassan csinálni. Kezdetben nem haladhatja meg az 1 unciát 15 percenként vagy a 4 unciát óránként. Inni nagyon lassan és tartózkodjanak a nyeléstől. Ezért körülbelül 2 óra alatt 8 uncia fehérje turmixot kell venni. Fokozatosan növelje a folyadékfogyasztást óránként 6-8 unciára. Igyon folyadékot egész nap, hogy hidratált maradjon. Ügyeljen a kiszáradás jeleire, például fejfájásra, szédülésre, hányingerre, letargiára és koncentrált (sötét) vizeletre.
Az 1. fázis célja a hidratálás megőrzése, minimum 48 folyadék unciát, az optimális cél 64 unciát kell fogyasztania.
A tiszta étrend közvetlenül a műtét után kezdődik
NAGYON KIS mennyiségű folyadékot kell kortyolgatnia egész nap
A napi cél 64 uncia tiszta folyadék, KIS SIPS-mel, óránként 4-8 uncia
Kerülje a forró vagy hideg folyadékokat, szobahőmérsékleten vagy melegben lévő folyadékok nyugtatóbbak és segítenek a gyomorizmok ellazításában
Ajánlott folyadékok:
Tiszta húsleves (csirke, hús vagy zöldség)
Gyógytea cukormentes és koffeinmentes
Cukormentes italok (nulla vitamin víz, Crystal Light stb.)
Hígított gyümölcslevek (50/50) (alma, fehér szőlő, áfonya)
Kókuszvíz (cukrozatlan vagy alacsony cukortartalmú)
VÍZ fehérje italok (nem fehérje turmixok)
Cukormentes zselatin
Cukormentes Popsicles
Jég chips
NINCS szénsavas ital
A gyomor bypass (gyomor bypass), a mini gyomor bypass és a duodenum kapcsoló esetében az összes tiszta gyümölcslevnek cukormentesnek kell lennie. Ügyeljen arra, hogy az összes fázis alatt ne egyél 15 grammnál többet szénhidrátból.
MINTAMENÜ A TISZTA FOLYADÉK DIÉTÁHOZ
| 6: 30-7: 30 | 4 uncia gyógytea (tej vagy tejszín nélkül) vagy meleg húsleves (meleg folyadékok segítik a gyomorizmok ellazulását) |
| 7: 30-8: 30 | 4 uncia vizet |
| 8: 30–9: 00 | 2 uncia meleg húsleves |
| 9: 30-10: 00 | 4 uncia hígított alma, áfonya, fehér szőlő vagy Gatorade juice (50% víz/50% gyümölcslé) |
| 10: 00-10: 30 | Cukormentes zselatin (2 folyadék unciának számít) |
| 10: 30-11: 30 | 4 uncia vizet |
| 11: 30-12: 30 | 4 uncia meleg húsleves |
| 12: 30-13: 30 | 4 uncia vizet |
| 13: 30–2: 30 | 6 uncia hígított gyümölcslé vagy cukormentes ital |
| 14: 30-15: 00 | cukormentes popsicle (2 unciának számít) |
| 15: 00-16: 00 | 4 uncia vizet |
| 16: 00–17: 00 | 4 uncia hígított gyümölcslé vagy cukormentes ital |
| 17: 00-18: 00 | 4 uncia meleg tea vagy húsleves |
| 18: 00-10: 00 | 4 uncia víz, cukormentes popsicle |
Ne mérjen folyadékot, mérje meg térfogattal. Annyi folyadékot vihet be, amennyire a testének szüksége van. A minimális cél 48 uncia a kiszáradás megelőzésére, de tegyen meg mindent a 64 uncia eléréséért. Ez egy példa az optimális folyadékfogyasztásra (64oz)
2. szakasz: Vastag folyékony étrend
Ez a szakasz a műtét után 5–7 nappal kezdődik, és akár 14 napig is eltarthat.
A cél a hidratált állapot fenntartása és 60-90 gramm fehérje fogyasztása.
Az étrendnek ez a szakasza folyadékok és fehérje-kiegészítők széles választékát teszi lehetővé. Ez időt ad az új gyomorzsáknak és az emésztőrendszernek a megfelelő gyógyulásra, és időt ad az új gyomorzsákhoz való alkalmazkodásra. Jó ökölszabály, hogy mit szabad megengedni ezen a diétán, minden olyan, amelynek konzisztenciáját szalmán (szalmán, szalmán) kell szűrni.
Ne feledje azonban; ebben a szakaszban nem szabad kortyolgatnia vagy szívnia szívószálon keresztül!
Kezdje a multivitamin, a kalcium és a vas szedését naponta az utasításoknak megfelelően, két-három nappal a 2. fázis megkezdése után.
Ha útmutatásra van szüksége ezen a területen, vagy vitaminokra van szüksége, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy megvásárolja az ajánlott vitaminokat, amelyeket az Ön speciális bariatrikus igényeihez terveztek. Itt kérheti őket: https://www.emergebariatrics.com/
Kezdje a magas fehérjetartalmú folyékony étrendet
Ajánlott
Az előző szakasz összes étele
Fehérje por
Görög joghurt (ne feledje, hogy több fehérje kell lennie, mint cukor)
Mandula vagy kókusztej
Természetes almaszósz (ne adj hozzá cukrot)
Zöldséglé (V8)
Forró gabonafélék, például zabpehely, zabpehelykrém vagy búzadara
Cukormentes puding
Levesek (válasszon magas fehérjetartalmú leveseket, mint a bableves)
Bio almaecet vízzel hígítva
Arany tej tejeskávé recept: (segít csökkenteni a gyulladást és a savas refluxot)
8 uncia FairLife, szója, kókusz vagy mandula tej
¾ teáskanál kurkuma
1 teáskanál kókuszolaj
Melegítsük a tűzhelyen, és habverővel keverjük össze az összes hozzávalót
Választható: ½ teáskanál fahéj, ½ teáskanál gyömbér, ¼ teáskanál őrölt fekete bors, ½ teáskanál vanília kivonat, 1 teáskanál méz vagy stevia
Kerülje az összes szénsavas italt (ezek megtöltik a gyomrot gázzal), a cukrot (extra kalóriák, amelyek megakadályozzák a fogyást) és a kávét (savanyítja és savas reflux problémák jelentkezhetnek a műtét után. Ez is vízhajtó, így kiszáradást okozhat).
A kiszáradás megelőzése érdekében igyon legalább 48 folyadék unciát, napi 64 folyadék unciával. Az ellenőrzött mérésű sportitalok segíthetnek abban, hogy elegendő folyadékot kapjon. Ne feledje, hogy nem fog tudni folyadékot lenyelni, ezért egész nap kis mennyiségeket kell inni.
Vastag folyékony étrendminta menü
| Ébredéskor | 1 evőkanál almaecet (meleg vízzel hígítva, teaként iszik) |
| REGGELI ELŐTT | Aranytej (recept az előző oldalon) |
| REGGELI | 1 uncia magas fehérjetartalmú zabpehely, mandulatejjel vagy a Fair Life-val 1 gombóc fehérje izolátum hozzáadott íz nélkül |
| DÉLELŐTT | Fehérje turmix (legalább 20 gramm fehérje) - tiszta vagy vastag turmix |
| EBÉD | 4 uncia görög stílusú joghurt, mandulatejjel keverve (több fehérje, mint cukor) |
| DÉLUTÁN KÖZEPE | Tiszta vagy vastag fehérje turmix |
| VACSORA | Pürésített leves |
| ÉJSZAKA | Aranytej |
3. szakasz: Lágy szilárd ételek
Ez a szakasz a műtét után 10–21 nappal kezdődik, és akár 14 napig is eltarthat
Cél- Kezdje el mérlegelni az ételeket: étkezésenként összesen 4–6 uncia (3 uncia mindig fehérje lesz) - Először a fehérje!
Rágja meg az összes ételt jól, amíg el nem éri az almaszósz állagát. Ha nem teszi meg ezeket az óvintézkedéseket, hányingert, gyomorirritációt és puffadást tapasztalhat. Lehet, hogy eltömődött a kis gyomorzsák is. Ha a szilárd ételek hányingert és hányást okoznak, térjen vissza korábbi folyékony étrendjéhez. Ezután fokozatosan adjon lágy ételeket, és végül térjen át szilárd ételekre. HA NAUSEA ÉS HASZNÁLÓ PERSISTA, AZONNAL VONATKOZZA ORVOSÁVAL.
Képzelje el, hogy az új gyomorzsákja tölcsér alakú. Bármilyen folyadékot önthet a tölcsérbe, és az átfolyik alatta. Ugyanez vonatkozik a gyomorzsákjára, amikor csak folyadékot fogyaszt. Tehát nem akar kalóriát enni vagy túl sokat enni. Fontos, hogy ezt az ételt átálljuk, és ebben a szakaszban ne hagyatkozzunk a fehérje turmixokra.
Új életed részeként minden étkezés előtt 30 perccel hagyja abba az italokat, és étkezés után 30 percig ne igyon italokat.
Kezdje el mérlegelni az ételeket ebben a szakaszban - a cél nem lehet több, mint 6 uncia étel - mindig 3 uncia fehérje és 3 uncia egyéb étel (egészséges zsírok, gyümölcsök, zöldségek stb.)
A cél az, hogy minden étkezésnél 20 gramm fehérjét kapjon.
Egyszerre csak EGY ételt adjon hozzá
A napi cél 48-64 folyadék uncia a kiszáradás megelőzésére
Túró (4% zsír)
Tojás, csirke, garnélarák, tonhal saláta (konzerv csirke, tonhal vagy lazac)
Vonós sajt vagy lágy sajt, mint a "nevető tehén"
Bármi, ami villával könnyen pépesíthető
SZÜKSÉGES, HOGY EZT AZ ÉLETRENDSZERT TEGYÜK
NAGYON FONTOS:STOP italokat 30 perccel étkezés előtt, és NE igyon folyadékot, csak 30 perccel étkezés után
Rágjon lassan és alaposan
Egyél napi három étkezést és egy vagy két fehérje italt
A fehérjebevitelnek kb. 60-90 grammnak kell lennie naponta
SOFT FOOD MINT MENÜ
| REGGELI | 2 rántotta és 1 uncia húrsajt (3 uncia) |
| DÉLELŐTT | Fehérjeturmix |
| EBÉD | 3 uncia csirkesaláta és 1 uncia avokádó keverve |
| VACSORA | 4 uncia túró és 1 uncia vegyes gyümölcs |
| ÉJSZAKA | Fehérje turmix vagy fehérjével kevert puding |
4. szakasz: Szilárd ételek
Ez a szakasz a műtét után legalább 21 nappal kezdődik
Cél: 5–6 uncia étel tömegenként mérve minden étkezéskor, 3 fehérje (20 gramm), 1 evőkanál egészséges zsír, 2 uncia közül választhat.
Ebben a szakaszban visszatér a szilárd ételekhez. Kezdje étkezésenként egy-négy uncia szilárd ételekkel, majd étkezésenként lassan növelje a szilárd ételek mennyiségét, amíg étkezésenként legalább négy unciát fogyaszt, de legfeljebb hat uncia.
Minden étkezéskor legalább ennie kell három uncia fehérje. Eleinte mentálisan azonosítsa a fehérjeforrást. Először valószínűleg szüksége lesz egy zseb digitális mérlegre, hogy mérlegelje az ételt, így tudja, hogyan néz ki három uncia fehérje, valamint vizuálisan meghatározhat négy-hat uncia ételt. Meg fogja találni, hogy könnyebben megjegyezhető a nem fehérje ételeknél, ezért lehet, hogy a nem fehérje ételek felé hajlik. Az elején helyesen kell képeznie magát a fehérje fogyasztására. Egyél három fehérjeharapást minden más falatért (A három szabály egyért).
Bizonyos ételek könnyen elakadhatnak, ezért ettől a ponttól kezdve nagyon fontos, hogy te lassan rágja meg az ételt és teljesen szünetek minden falat között.