Kollektív kultúra 2019. szeptember 17
Mexikó
Az UNAM figyelmeztetett az emberek egészségügyi kockázataira, akik a népszerű "keto" étrendet követik
A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) Egyetemi Sport Főigazgatóságának táplálkozási szakértője, Raquel Argüelles riasztotta a népességet, amely a népszerű "keto" étrendet folytatja.
A ketó vagy ketogén étrend az egyik legnépszerűbbé vált az emberek gyors fogyásának köszönhetően, azonban a szakember hangsúlyozta, hogy a veszteséget rosszul hajtják végre.
A kutató szerint ennek a diétának az elvégzésével gyorsan fogyni lehet, azonban a testet nem a zsír távolítja el, hanem az izomtömeg vagy a sovány szövet, "mintha cukorbetegségben szenvedtél volna" - magyarázta.
Mivel ez a diéta korlátozza a cukrok fogyasztását, szimulálja a cukorbetegek negatív hatásait, ezáltal kiváltva a gazdag sav-, koleszterin- és trigliceridszintek növekedésének kockázatát.
Egy másik negatív hatás az, hogy elveszíti az izmokat, rossz leheletet és szomjúságot okoz, egyes esetekben szédülés jelentkezhet fizikai tevékenységek során az energiaveszteség miatt.
Többek között fennáll a hányás és az ájulás veszélye, mert a szervezet nem fogyaszt elegendő glükózt, következésképpen nem tud megfelelően működni.
És mindehhez, Mi a keto diéta?
A keto vagy ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely az egyik anyag, amely a szervezet számára szükséges az energia megszerzéséhez, ehelyett ez az étkezési terv a zsírok és fehérjék bevitelén alapul.
Ehet húst, tojást, avokádót, sajtokat, magokat és olajokat, valamint diót, olajbogyót és a fentiek származékát; Nem szabad enni a sokféle cukrot és az azt tartalmazó ételeket, a sült ételeket, a gabonaféléket és ezek származékait, a kenyér, hüvelyesek, zöldségek, valamint a tej és ízesített joghurt fogyasztása szintén tilos.
Fotó: Noticieros Televisa
Ez a diéta nem segíti elő a jó étkezési szokásokat, mivel ezeket nem tartják hosszú ideig, amellett, hogy megakadályozza a cukor, a szervezet egyik üzemanyagának fogyasztását, rendkívüli fáradtságot okoz.
Ha fogyókúrás diétán gondolkodik, a legjobb dolog, javasolja az UNAM szakembere, az, ha olyan szakemberhez fordul, aki személyre szabott étrendet hajt végre az Ön igényeinek megfelelően.
- Az UNAM a híres KETO diéta - a Cosmopolitan Magazine - kockázataival foglalkozik
- A diéta; Keto; Nem olyan szép, mint festették, ezeket a kockázatokat vállalja, ha betartja
- Te csinálod a keto diétát, itt nézheted meg, mit mond egy szakember - a Helyi Hírek, a Rendőrségről
- A Garaulet diéta szerzője szerint a kudarc a stresszben és a reggeli kihagyásában rejlik - La
- A skála nem mondja el a teljes igazságot, ha diétázunk