Noha az étrend és a fizikai aktivitás megalapozza a sikeres fogyást, úgy gondolom, hogy SEMMILYEN TÁPLÁLÁSI TERV, bármilyen harmonikus is legyen, vagy SEMMILYEN FIZIKAI TEVÉKENYSÉG, amely kiegészíti, az első és a második láncszem az egészséges és tartós csökkenés eléréséhez. súlya de az első lépés annak érdekében, hogy a fogyás lehetséges és tartós legyen az idő múlásával, a "könnyű gondolatok megváltoztatása és a meglévő akadályokkal való munka".
Miért teszi meg az ember, ha étkezési tervet végez fizikai aktivitással együtt, az eredmények egy bizonyos ponton nem maradnak fenn?
Sok egyén eléri a tervezett célját, vagy több kilót veszít, de Az első akadály előtt szembesülnek azokkal az okokkal, amelyek a stagnáláshoz vagy a súlygyarapodáshoz vezették őket, és hagyják magukat legyőzni ezzel, és sokszor motiválják őket, hogy újra kezdjék vagy folytassák, mivel ez sokkal kényelmesebb számukra, hogy maradjanak a tünetekkel, hogy működjenek és csalódás marad számukra a valamikor előterjesztett probléma látásának hiánya miatt.
Nincs egyértelmű céljuk, mert nem dolgoztak a célokon, nem vették figyelembe a mágikus kezelések következményeit, ha.
A kellemetlenségeket nem dolgozták fel, és nem vették figyelembe, hogy vannak olyan utak, amelyek egészséges és tartós módon vezethetik őket arra, amire vágynak.
Az egyértelmű cél mellett az is alapvető fontosságú; motiváltnak kell lennie a fogyás során.
Hogyan érheti el?
Az egyik út az lenne önbecsüléssel dolgozni, vagyis bízni önmagában abban a képességben, hogy elérje azt, amit elérni javasol
Az elme sokszor alkalmatlan utakra késztet bennünket. Ez olyan nyomokat hagy számunkra, amelyek a jövőben megakadályozhatnak bennünket abban, hogy reméljük a változásokat, és bátorságot arra, hogy a legkívánatosabb céljaink elérésére törekedjünk.
Ha az elme zárva van, ha a gondolatok elkeserítenek, ha minden negatív dolgot, ami bennünk van, napi szinten dolgozunk, akkor minden fontos változás megfelelő időben megnyilvánul.
Ha nehézségei vannak a fogyással, ha a célkitűzés bent van, a szükséges motiváció a szakemberek által előírt stratégiákon keresztül, aki a fogyás feladatában irányítja Önt, akkor a változások elkerülhetetlenül megvalósulnak.
Sokan kezdik el a fogyás kezelését a többi társ által elért gyors fogyás eredményei motiválva, de nem állnak le azon, hogy gondolják, mi lenne a hátrányuk, és milyen előnyökkel járna ezek megkezdése.?
Sokféleképpen fogyhat; azonban nem mindegyik megfelelő. Sokszor olyan diétákat követnek, amelyek a "fogyás" cél elérésére törekszenek, amint azt már korábban említettem, nem akadályokkal, obstruktív és negatív gondolatokkal működnek együtt, vagy mielőtt elkezdenének egy fogyókúrát, amellyel elérhetik a célt, de nem megváltozott a gondolata, mivel egyes esetekben úgy gondolják, hogy a cél fenntartása érdekében ugyanazt az étkezési tervet kell folytatni, vagy más esetekben megváltozott az anyagcseréjük.
Ez nem történik meg, mivel az első esetben, ha egy személy lefogy, eléri egészséges célját, karbantartással kell kezdeni, ami azt jelenti, hogy ez egy másik tanulási szakasz. És nem túlzott hipokalorikus étrendről beszélünk, de arányosan és az egyes emberek evolúciójának megfelelően a fogyás ideje alatt hozzá nem adott ételeket és készítményeket adunk hozzá, olyan fogyasztási gyakorisággal, amellyel az evolúciója nem sérül.
A második esetben sokan azt gondolják, hogy az anyagcsere megváltozik. Ez nem igaz, mivel minden embernek számos zsírsejtje van, olyanok, amelyek hajlamosak a testtömeg növelésére, amit a fogyás tervei során el lehet érni, az az, hogy csökkentik a méretüket, de nem módosítják a meglévő számot. . Ez azt jelenti, hogy ha a személy visszatér a fogyási terv előtti étkezési szokásokhoz, akkor ismét megnöveli testtömegét.
Ne tévedj ... Ha fogyni akarsz, vagy ha már elérted, dolgozz azzal, amit addig elértél. Vizualizálja az összes elért eredményt és akadályt, amelyekkel rendelkezett, vagy amelyekre képes lehet, és továbbra is kitarthat az út mentén, fenntartva a motivációt, olyan mértékben, hogy felfedezhesse, hogy lefogyhat és fenntarthatja a fogyás eredményét, olyan mértékben amelyek megtanulják a megfelelő étkezést az átélt minden szakaszban, módosítva az életmódot, vagy fenntartva azt, amelyet már módosítottak, és a gondolataival dolgozva átalakítják azokat reális és fenntartható eredményekké, amelyek lehetségesek és fenntarthatók. Ez az utolsó pont az első, amelyet szem előtt kell tartania.
Ezért a sikeres eredmény elérése érdekében:
1) REALISZTIKAI CÉLKITŰZÉSŰ MŰKÖDÉS ÉS MOTIVÁLT TARTÁSÚ ÚJ HORIZONOK KERESÉSE.
2) AZ ÉLELMISZER NEVELÉSÉNEK MINDIG LÉTEZNI kell. Ez nem azt jelenti, hogy nem adhatsz magadnak engedélyt.
3) A FIZIKAI TEVÉKENYSÉG OSZLOP, AMELY SZÜKSÉGES A Karcsúsításhoz és a karbantartási szakaszhoz.
Vigyázzon: senki sem tudja jobban megtenni, mint te magad, de hagyd, hogy segítsenek magán azok az emberek, akik jól szeretnek téged, és akik a boldogságodra vágynak.