A pszichológiai támogatás fontossága a fogyáshoz
Mert karcsúsítson fontos, hogy pozitív maradjunk. A elhízási kezelések Mindig kísérniük kell a szokások megváltoztatásának programját az elért eredmények fenntartása érdekében, valamint olyan szakembereket, akik segíteni tudják a betegeket abban, hogy pozitívak legyenek, és továbbra is szeretnék továbblépni és elérni céljukat. Ezért a Pszichológiai támogatás Fontos.
Pszichológiai támogatás a fogyáshoz
Amikor bármilyen eszközt használunk, ill fogyás technika, Az orvosi megfigyelés mellett elengedhetetlen, hogy megtanulják módosítani a szokásokat, és mindig kiegyensúlyozottan étkezzenek. A pszichológiai segítség ez lehet a kulcsa ennek a folyamatnak a kezeléséhez. Kísérje a karcsúsító folyamat pszichológiai terápiával, arra törekszik, hogy azonosítsa azokat az irracionális gondolatokat, amelyek táplálkozási szorongást váltanak ki, és megtanulja kezelni őket.
Az elhízás problémájának megoldására irányuló programok és technikák nem eredményeznek tartós eredményeket, szükséges, hogy az illető megváltoztassa szokásait és hangulatát is. Amíg ez nem történik meg, egyetlen étrend sem éri el a kívánt hatást. Ezen a ponton a hozzáállásunk nagyon fontos szerepet játszik, a relaxációs technikák segíthetnek, de nagyon fontos a pszichológiai támogatás.
Valójában az emberek túlsúly akik önsegítő csoportok tagjai a fogyáshoz, a fogyáshoz, mint azokhoz, akik egyedül fogyókúráznak. Az ezeken részt vevők több mint 50% -a fogyás önsegítő csoportok, két évig sikerül fenntartaniuk az eredményeket.
Tudatos elkötelezettségre van szükséged az étkezés kontrollálásához és a fizikai aktivitás növeléséhez is. A legnehezebb ezeket a szokásokat fenntartani, ha már megtanulták, és nem térünk vissza a régi módszerekhez és a mozgásszegény életmódhoz.
Bebizonyosodott, hogy kognitív képességekkel lehet legyőzni a biológiai ösztönöket, például ha minden étkezés naponta nyilvántartást vezet, az segít szem előtt tartani, hogy mi a probléma és melyik a megoldás; Egy másik jó szövetséges testmozgáshoz fordul a szorongás visszaszorítására, ez segít megerősíteni az akaratot és legyőzni azokat a pillanatokat, amikor szorongás okozhat pszichés éhségrohamot.
A fogyás kulcsa az elérhető célok kitűzése
Alapvető jelölje meg a kis kihívásokat, amelyeket könnyű legyőzni, és amelyek lépésről lépésre haladnak. A legtöbb ember, aki elhagyja a fogyókúrát, azért teszi ezt, mert csalódottnak érzi magát az logikátlan és elérhetetlen célok miatt, fontos ismerni a határainkat.
A legnagyobb kihívás az, hogy boldoguljunk egy szerény fogyással, amelyet idővel fenntarthatunk.
Étkezés stresszből vagy szorongásból
Az elhízás sok esetben annak az eredménye lehet, hogy életünkben nem sikerült legyőzni egy traumás epizódot, ezt Reaktív pszichogén elhízás. Egy másik lehetőség az, hogy úgy hízunk meg, hogy túlzott táplálékfogyasztással próbáljuk kontrollálni szorongásunkat, ez az úgynevezett Fejlődési pszichogén elhízás.
Az evés okozta érzések kellemesek, emiatt étkezéshez megyünk, hogy megnyugodjunk.
Amikor eszünk valamit, ami tetszik, azonnali lendületet kapunk. Amikor ezt észleljük, elkezdhetjük növelni az élelmiszer-bevitelünket. Ördögi körbe lépünk, amelyben a stressz miatt eszünk és meghízunk, és amikor rosszul látjuk magunkat, csökken az önbecsülésünk, rosszul érezzük magunkat és eszünk.
Ez sok nehézséggel jár az életünkben, ami alacsony önbecsüléshez és szorongáshoz vezethet, valamint korlátozhatja a társadalmi életet.
Korlátozhatja életminőségünket, valamint személyes és szakmai fejlődésünket. Anélkül, hogy akarnánk, segítjük testünket a túlsúlyban maradásban, ami számunkra nem egészséges.
Az elhízás kezeléséhez a kezelésnek multidiszciplinárisnak kell lennie, a Pszichológiai támogatás fontos kulcs.