Van-e mód a pulzus növelésére anélkül, hogy fel kellene venni a ritmust vagy izzadságot? Olyan egyszerű, mint a rágógumi edzés közben, de ez nem megoldás azok számára, akik fogyni szeretnének.

éget

A tokiói Waseda Egyetem tanulmányából kiderült, hogy az edzés közbeni rágógumi valóban növeli az emberek által felhasznált energiamennyiséget és pulzusukat. A tanulmány eredményeit a Journal of Physical Therapy Science folyóiratban tették közzé.

A kutatásban részt vevő 46 ember 21 és 69 év közötti, akiket a tudósok két csoportra osztottak. A kontrollcsoport kapott egy port, amelyet elfogyaszthatott, hogy tartalmazzon olyan összetevőket, amelyek a gumiban vannak, levonva a tényleges gumit. A tesztcsoport két darab gumit kapott rágásra. A tanulmány szerint ezután az egyes csoportok résztvevőit arra kérték, hogy 15 percig gyalogoljanak természetes tempóban.

A rágót rágó résztvevőknél kiderült, hogy a pulzus és a pulzus változásai "jelentősen növekednek". A 40 év feletti férfiaknál az előnyök még magasabbak voltak. A rágás résztvevői.

A tanulmány szerint a gyalogos résztvevők pulzusának és pulzusának változásai "jelentősen növekedtek" azok számára, akik valóban rágtak gumit. A 40 év feletti férfiaknál az előnyök még nagyobbak voltak: ebben a korcsoportban a résztvevőknél nőtt a gyalogtávolság, a járási sebesség, a lépések és az energia.

Noha igaz, hogy a résztvevők valószínűleg több kalóriát égettek el, egyszerűen azért, mert kissé több energiát használtak fel. "Biztosan vannak emelések, de nem arról van szó, hogy mennünk kellene rágógumit vásárolni" - mondta Newsweek Keith Daz, a Columbia Egyetem adjunktusa és okleveles fiziológus.

"A pulzusunk attól függ, hogy mennyire mozognak izmaink" - tette hozzá. Még az egyszerűen rágógumihoz vagy ételhez használt izmok is növelhetik a pulzusszámot és az elégetett kalóriák mennyiségét. "Ha gumit rágsz, akkor több az izmaid felhasználása" - mondta DГaz. A rágógumi egy órája során elégetett kalóriák becslése a legtöbb ember számára 10 óra körül mozog, ha kalóriát nem rágnak.

A tanulmány szerzői a szívritmus "jelentős" változását a szív-mozgásszinkron szinkronizációjának tulajdonítják a Waseda Egyetem nyilatkozata szerint, vagy azt, hogy mi történik, ha a pulzus szinkronban van az ember mozgásával, például futással, úszással vagy adott esetben tanulmány, séta. De DÃaz nem biztos abban, hogy ez szükségképpen bekövetkezik, vagy jelentős mennyiségû elégetett kalóriához vezethet azok számára, akiknek járás közben sikerül megrágniuk.

Megjelent a Newsweekkel együttműködve/Megjelent a Newsweekkel együttműködve