A valódi ételek „igazi” ételek fogyasztásáról szólnak, és ez sokkal több, mint a közösségi médiában kirívó tendencia.
Ez nem a diéta. Nem is kellene anglikizmus a megnevezéshez, sem a kettőskereszt. De megvan nekik, mit fogunk csinálni, valamilyen szembeszökő módon meg kell küzdenünk az ultrafeldolgozott iparral, amely egy olyan termelésre összpontosító társadalom eredménye, amelynek már nincs ideje főzni.
És mi az igazi étkezés, Kérdések szegezik a pupillámat a kék pupilláddal? Az a „igazi” étel nem egy végtelen összetevõvel ellátott címkében van, némelyik ismeretlen. Mások, potenciálisan károsak az egészségre.
Az igazi étel az, ami nincs cukrok hozzáadva sem lisztek, sem megkérdőjelezhető növényi olajok - ha nem közvetlenül rosszak -; amit frissen árulnak a piacon és amit a nagyszüleink ettek anélkül, hogy adást kellett volna indítaniuk vagy Instagram-fiókot kellett volna nyitniuk.
Mennyire könnyű enni így? Szerint Carlos Rios, szerzője "Egyél igazi ételt", teljes útmutató, amellyel kezelheti önmagát az ételek valóságában, Ámen az Instagram sztárhoz több mint egymillió követővel. Ha tudod, hogyan.
A igazi étkezés Ez nem diéta, hanem élelmiszer osztályozás, amelynek célja az egészséges étrend konfigurálása. A) Igen, Carlos megkülönbözteti a valódi ételeket, a jól feldolgozott ételeket (amelyek vannak) és az ultra-feldolgozott ételeket, amelyek még a látszólag egészséges és környezettudatos étrendekben is megtalálhatók, mint pl. vegán.
Hogy ne pazaroljon 3 órát a vásárlásra? Használja a józan észt. Válasszon friss ételt tiszta formában, kidolgozás és csomagolás nélkül (hús, gyümölcs és zöldség steak fagyasztás, szárítás vagy bármilyen más eljárás nélkül, egész szemeket fogyasszon liszt előtt stb.). Ha csomagolva vásárol (például a guacamole már kész), győződjön meg arról, hogy a termék nem tartalmaz 5-nél több összetevőt a listájában, és hogy a cukor százalékos aránya minimális. A savanyúság, a mozzarella vagy a pörkölt és sózatlan dió a jó feldolgozás másik példája. Használja a logikát! Tudja, mi az „igazi étel”, és mi az, ha adalékokat és tartósítószereket fogyasztunk.
Fogadjon a mediterrán étrendre és az egész élet spanyol otthonának házi ételeire, és bocsásson meg, ha ez reakciósan hangzik, amit a legnagyobb szeretettel mondok. A krumpli omlett, a gazpacho, a paella és más gasztronómiai csodák igazi étel. Ahogy ő is sushi vagy a tacók. Ha kevés időd van a „fantáziákra”, ami érthető, akkor a saláta mindenből és egy grillezett csirkemell is igazi étel. Gyakorold az igazi ételeket sajnálkozás nélkül és a kalóriatartományban, és sokat fogsz tenni az egészséged megőrzése érdekében.
Ossza meg a történetet
Towanda
Diana Domingo, más néven "Towanda": "Kiskoromban nagyon lenyűgözött az a rádiós bemondó, aki vehemens hangon és aguardens hangon felismerte, hogy" a szépség keresése az egyetlen dolog, ami érdemes ebben az undorító világban. Kenőcsök és bájitalok között. A tudomány, a szó és a kellékek között. Nők és férfiak között. Megpróbálom elválasztani a szénát a szalmától, figyelemmel kísérni, mi történik ebben a fenséges és undorító világban, és megállni a csodálkozás nélkül, kíváncsisággal, ki vesz részt egy új jelenségben minden nap mi a szépség ".