A turmixok, vagy gyümölcs- és zöldség turmixok lehetnek a legjobb szövetségesek a reggelinél. Energiával látják el a testet a tápanyagokkal, amelyekre szüksége van a nap indításához.

turmix

Reggelire fogyasszon friss gyümölcs- és zöldségturmixot vagy rázza össze egészséges módon kielégíti étvágyát, a tápanyagok, vitaminok, enzimek, ásványi anyagok, egészséges zsírok és természetes rostok bevitelének garantálása. Javasoljuk, hogy kerülje a csomagolt turmixok fogyasztását, tele cukrokkal és tartósítószerekkel. Most nagyon egyszerűen elkészítheti otthon saját tápláló turmixjait. Csak egy nagy teljesítményű keverőre van szüksége, és készen áll az indulásra.

Minden alkalomhoz más turmix vagy turmix

A gyümölcs- és zöldségturmixok energikus, hidratáló, méregtelenítő és stresszoldó tulajdonságaikkal ideálisak a nap megkezdéséhez. Használja ki ezeket a tulajdonságokat azzal, hogy turmixokat vezet be a napi étrendbe. Legyen kreatív, és hagyja, hogy a képzelete repüljön, amikor otthon elkészíti őket. Egészséges turmixokat készíthet és bármikor személyre szabhatja személyes igényeinek megfelelően:

Turmixok és turmixok a fogyáshoz

A karcsúsító rázkódások általában zöld ételeket tartalmaznak, például uborkát, zellert, spenótot, körtét és almát. Ezek a gyümölcsök és zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, rostokban és vitaminokban gazdagok. Ha a fogyás célja, javasoljuk friss turmixok készítését vízzel töltött ételekkel, amelyek hozzájárulnak a jóllakottság érzésének növeléséhez. Ezek az ételek lehetnek görögdinnye, ananász vagy grapefruit, többek között.

Turmixok és gyümölcs turmixok gyerekeknek

Felkészüléskor turmixok gyerekeknek élénk színű gyümölcsöket és zöldségeket használhat. Adjon epert, mangót, ananászt, kivi, spenótot vagy sárgarépát turmixgépéhez, és olyan turmixokat szerezzen be, amelyeket a kicsik nem tagadhatnak meg. Ez a legjobb módja annak, hogy a gyerekeket megismertessük az egészséges táplálkozással és zöldségfélékké váljunk.

Turmixok és energiarázkódások

Ha amit keres, az a energia turmix, Javasoljuk, hogy avokádót, narancsot vagy banánt adjon a turmixokhoz. A sportolóknak fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk. Ezért adhat hozzá datolyákat, dióféléket és még olyan szuperételeket is, mint a spirulina, egy fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban nagyon gazdag alga.

Hogyan készítsünk egy turmixot és hol kezdjem?

A turmix vagy turmix alap receptje mindig folyadékból áll, amely lehet víz, kókuszvíz, növényi tej (lásd BioChef Atlas Power Blender). Még hűvösebb italhoz jégkockákat adhat a keverékhez. A legjobb gyümölcsöt és zöldséget összekeverve elkészítheti a legjobban kedvelt turmixokat.

Az alábbiakban kiválasztottuk a reggelire kapható turmixok és turmixok 10 legjobb receptje.

A reggeli 10 legjobb turmix receptje:

Coco Morning Shake

  • 1 csésze friss vagy fagyasztott eper
  • 1 banán
  • 1 csésze friss spenót
  • 1 csésze kókuszvíz
  • ½ uborka
  • 1 teáskanál chia mag
  • 1 teáskanál goji bogyót

Görögdinnye és menta turmix

  • 2 csésze görögdinnye
  • 1 marék spenót
  • Jégkockák
  • ½ teáskanál vanília
  • Menta levelek ízlés szerint

Trópusi zöld turmix

  • ½ saláta
  • 1 csésze ananász
  • 1 nagy fogantyú
  • 2 cm gyömbérgyökér

A "Super Healthy"

  • 1 avokádó
  • 2 csésze friss spenót
  • 2 káposztalevél
  • 3 citrom leve
  • 1,5 csésze víz (vagy kókuszvíz)

Vitality 4 Life Green turmix

  • 1 avokádó
  • 2 kivi
  • 10 kelkáposzta vagy kelkáposzta levél
  • ¼ csésze banán
  • 1 mangó
  • 2 csésze víz

Ausztrál turmix

  • 2 banán
  • ¼ Avokádó
  • 2 csésze spenót
  • 1 szár zeller
  • 1 Kiwi
  • ¼ csésze kókuszvíz
  • 1 teáskanál chia mag vagy spirulina, ízlés szerint!

Szuper zöld

  • 2 banán
  • ¼ Avokádó
  • 2 csésze búzafű
  • 1 csésze ananász
  • 1 csésze víz

Sara Choco turmixa

  • 1 csésze bogyó
  • 1-2 dátum (kimagozott)
  • Menta levelek
  • 1 csésze mandulatej
  • 2 evőkanál kakaópor

Vérnarancs turmix

  • 1 cukkini
  • 2 narancs (hámozott)
  • ½ csésze bogyó
  • 3 evőkanál mandula
  • Jégkockák
  • 1 csésze víz

Lila turmix banánnal

  • 1 banán
  • 1 csésze bogyó
  • 1 narancs (hámozott)
  • Jégkockák
  • Joghurt vagy nem tej tej ízlés szerint
  • 1 teáskanál méz

Itt még számos turmix receptet talál, amelyekkel naponta kipróbálhatja az új és más összetevőket. A következő videóban megnézheti, hogyan készítjük a lila turmixot banánnal a BioChef Atlas Power Blenderben, amely egy nagy teljesítményű keverő, ideális mindennapi használatra.