[Gyakorlati táplálkozás]
Bizonyára sokszor hallott már a juharszirup diéta, amely alapvetően egy böjtből áll, amelyben 7-10 napig csak ezt a szirupot szokták enni, amelyet vízben és citromban hígítanak. A legtöbb esetben megszokta fogyjon, vagy végezzen a test „megtisztítását”. Nos, sem az egyik, sem a másik miatt.
Ha betartjuk ezt a diétát megfosztjuk a testünket, semmi több és nem kevesebb, mint fehérje, zsírok Y rost, és az ehhez kapcsolódó hiányosságok, egy igazi őrület, alapvető makrotápanyagok a testünk számára, az élethez szükséges alapvető funkciók sokaságát látják el, amint azt számos alkalommal láthattuk. Csak ezért érdemes nem megtenni.
Másrészt nyilván fogyni fog, Ha csak 10 napig iszik vizet juharsziruppal, akkor szinte biztos, hogy a kalóriabevitel sokkal alacsonyabb lesz, mint általában, és ezért fog fogyni. De mi történik, ha elmúlnak ezek a napok, és visszatér a diétájához?. Hogy a visszapattanó hatás több mint biztosított. Ha ez idő alatt megfosztja a testét a fehérjéktől és a zsíroktól, amikor újra bevezeti őket az étrendbe, az agya azt mondja: „hé, ez tartalékot takarít meg zsír formájában, ha ismét ugyanezt csinálja”, ez sokkal több könnyen létrehozhatók ezek a tartalékok. Az agy nem hülye 😉
Ugyanez lenne, ha egy hétig csak almát, görögdinnyét vagy bármilyen más ételt eszünk, bármilyen egészséges is legyen, hiányoznának a makro- és a mikroelemek.
Más emberek úgy döntenek, hogy megteszik "Tisztítsa meg" a testét, Azt kell mondanunk, hogy egészséges körülmények között testünk minden szükséges mechanizmussal rendelkezik mind a máj, mind a belek megtisztításához, valójában ezt folyamatosan végzik, igaz, hogy vannak olyan ételek, amelyek segítik a májat vagy a beleket feladataikban, de fel kell venniük a szokásos étrendünkbe.
Ezen felül, ha valami megterheli a májat, az az egyszerű cukrok, mivel ez a szirup nem tartalmaz többet és kevesebbet, mint 60 és 68% közötti egyszerű cukrot, ezért rostja sincs, ezért több mint valószínű, hogy elfogyasztása után a vércukorszint csúcsa lesz, mivel glikémiás indexe kb. 65-70.
Sokan azt mondják, hogy igen, takarítást végeznek, mert sokat járok a fürdőszobába, és végül csak folyékony [elnézést a képért], a válasz nagyon egyszerű, ha csak folyadékot iszol, akkor szart folyadékot. Azáltal, hogy nem nyel be semmilyen rostot, ami főleg konzisztenciát kölcsönöz a székletnek, nagyon nehéz a széklet szilárdnak lenni. Végül az okozza magának a kicsi mikro-hasmenést, amely végül irritálja a beleket és károsíthatja ezt a bélflóra.
A legjobb, mint mindig mondom, egészséges, kiegyensúlyozott étrend és testmozgás esetén nem lesz szükségünk ilyen típusú kísérletekre. Egy másik dolog az, hogy használni akarjuk juharszirup a fehér cukor helyettesítésére, kiindulva attól, hogy nincs szükségünk édesítőszerekre, táplálkozási szempontból érdekesebb ásványianyag-tartalma miatt, de természetesen nem a főétkezések helyettesítőjeként.