08:27 ET (13:27 GMT) 2019. április 23

szívelégtelenség

További egészség

Legyen óvatos: ezek az új ajánlások, amelyek megvédik magukat a covid-19-től

A tűktől való félelem bonyolíthatja a covid-19 elleni oltást

Azar: Az államoknak ki kell terjeszteniük a covid-19 oltást minden kiszolgáltatott emberre

Kapcsolódó megjegyzések

Hogyan táplálkozhatunk egészségesen és hogyan lehetünk egészségesek a bolygón?

Miért jobb a mediterrán étrend, mint mások?

A bolygó megmentését ígérő étrend

(CNN) - A reggeli kihagyása összefüggésben áll azzal a kockázattal, hogy korán meghal a szív- és érrendszeri betegségek miatt - javasolja egy új tanulmány.

A reggeli kihagyása szignifikánsan összefüggött a kardiovaszkuláris halálozás, különösen a stroke okozta halálozás fokozott kockázatával - derült ki a Journal of the American College of Cardiology hétfőn megjelent tanulmányából...

Az életkor, a nem, a faj, a társadalmi-gazdasági helyzet, az étrend, az életmód, a testtömeg-index és a betegség státusának figyelembevétele után a tanulmány megállapította, hogy azok, akik soha nem ettek reggelit, 87% -kal magasabb kardiovaszkuláris mortalitásnak voltak kitéve, mint azok, akik mindennap reggeliztek. - mondta Dr. Wei Bao, az Iowai Egyetem Iowa City epidemiológiai adjunktusa és a tanulmány vezető szerzője.

"Hagyományosan a reggelit tartják a nap legfontosabb vagy legalább egyik legfontosabb étkezésének, de nem áll rendelkezésre sok információ ahhoz, hogy igent vagy nemet mondhasson erre a hitre. Lapunk egyike azoknak, amelyek bizonyítékot nyújtanak a hosszú távú előnyök alátámasztására "- mondta Bao.

"Van néhány kardiovaszkuláris kockázati tényező, például cukorbetegség, magas vérnyomás és lipid rendellenességek" - mondta. "Eredményeink összhangban vannak és támogatják azokat a korábbi tanulmányokat, amelyek következetesen megmutatták, hogy a reggeli kihagyása összefügg a szív- és érrendszeri halál ezen erős kockázati tényezőivel.".

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a szív- és érrendszeri betegségek, különösen a szívbetegségek és agyvérzés jelentik a világ vezető halálokát, és összesen 15,2 millió halálesetet okoznak 2016-ban. A szívbetegség a legfőbb halálok az Egyesült Államokban.

A reggeli és a szív- és érrendszeri halál kihagyása

A tanulmány 1988 és 1994 között tartalmazta 6550, 40 és 75 év közötti amerikai felnőtt adatát, akik a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatok felmérésében arról számoltak be, hogy milyen gyakran ettek reggelit.

A felmérés adatai általában lehetővé teszik a válaszadók számára, hogy meghatározzák, milyen étel tekinthető reggelinek.

Külön adatokat elemeztünk a felnőttek egészségi állapotának megállapítására 2011-ig. Összesen 2318 halálesetet regisztráltak egy átlagos 18,8 éves követési periódus alatt, ebből 619-et kardiovaszkuláris betegségekben.

A kutatók alaposan megvizsgálták az egyes emberek reggelijének gyakoriságát és a halálozást, különös tekintettel arra, hogy a halál összefügg-e a szív- és érrendszeri egészséggel. Az adatokban a reggelit úgy határozták meg, hogy ...

A felnőttek közül 5,1% jelentette, hogy soha nem evett reggelit; 10,9% ritkán evett reggelit; 25% bizonyos napokon reggelit, 59% pedig minden nap reggelit fogyasztott.

A tanulmány szerint azokhoz a naponta reggelizőkhöz képest, akik soha nem reggeliztek, nagyobb volt a szívbetegség és a stroke okozta halálozás kockázata.

Megállapították, hogy ezek az asszociációk jelentősek és függetlenek a társadalmi-gazdasági állapottól, a testtömeg-indextől és a kardiovaszkuláris kockázati tényezőktől - jegyezték meg a kutatók.

"Tudomásunk szerint ez az első prospektív elemzés a reggeli kihagyásának és a kardiovaszkuláris halálozási kockázatnak" - írták.

A tanulmánynak bizonyos korlátai voltak, többek között az, hogy az adatok nem tartalmaztak információkat arról, hogy milyen típusú ételeket vagy italokat fogyasztottak reggelire, és hogy egy személy reggeli fogyasztási szokásai megváltoztak-e 1994 és a halálozási nyomon követési adatok összegyűjtése között.

Ami a legfontosabb, hogy a tanulmány csak összefüggést talált a reggeli kihagyása és az idő előtti halál kockázata között, nem azért, mert a reggeli kihagyása kifejezetten ilyen eredményeket okoz. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az adott étel hiánya lerövidítheti-e a várható élettartamot, és miért létezik ilyen kapcsolat.

A reggeli kihagyásának bonyolultsága

Összességében a tanulmány megállapította, hogy a reggeli elhagyása az elhízás, a magas koleszterinszint vagy a vérzsírok, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a metabolikus szindróma és a szívbetegség fokozott kockázatával jár.

A Circulation folyóiratban 2013-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a reggelivel a férfiaknál lényegesen alacsonyabb a szívkoszorúér-betegség kockázata.

Az új tanulmány "nagyon jól sikerült" - mondta Varista Krista, a chicagói Illinoisi Egyetem táplálkozási docense, aki nem vett részt a kutatásban.

"A fő probléma azonban az, hogy azoknak az alanyoknak, akik rendszeresen kihagyták a reggelit, egészségtelenebb életmódbeli szokásaik is voltak" - mondta. "Pontosabban, ezek az emberek volt dohányosok, nagy ivók voltak, fizikailag inaktívak, és rosszul táplálkoztak és alacsony a családi jövedelem".

Mindezek a tényezők sokkal nagyobb kockázatot jelentenek az emberek számára a szív- és érrendszeri betegségek miatt. "Tudom, hogy a tanulmány megpróbálta kontrollálni ezeket a zavarókat, de úgy gondolom, hogy nehéz elkülöníteni a reggeli hiányát az általános egészségtelen életstílustól" - mondta Varady.

Néhány ember kihagyhatja a reggelit egy szakaszos böjt rutin részeként, de a reggeli elhagyása a tanulmányban és a reggeli szakaszos böjt alatt két különböző fogalom és gyakorlat - mondta Valter Longo, a biológiai tudományok professzora a Los Angeles-i Dél-Kaliforniában működő egyetemen. az USC Longevity Institute igazgatója, aki nem vett részt az új kutatásban.

Időszakos böjt akkor fordul elő, amikor hosszú inaktivitás és rendszeres étrend között mozog, ami segít korlátozni a kalóriabevitelt.

Egyes tanulmányok, több állat bevonásával, azt sugallják, hogy az időszakos böjt csökkentheti az elhízás és az ahhoz kapcsolódó betegségek, például alkoholmentes zsírmájbetegség, cukorbetegség és rák kockázatát.

A vizsgálati eredmények és a szakaszos böjt összekapcsolása érdekében Longo figyelmeztet "legyen óvatos".

"Nagyon jó módszerek vannak az időszakos böjtre, és potenciálisan nagyon rossz módszerek az időszakos böjtre" - mondta Longo.

"De ez természetesen érdekes dolog, amit szem előtt kell tartani, mint A: talán jobb, ha kitartunk 12 vagy 13 órás böjt mellett, és ennyi" - mondta. "O B: Ha 16 órát kell tennie, próbálja meg kihagyni a vacsorát, és ne a reggelit vagy az ebédet".