A retek kínai és egyiptomi eredetű növény, amelynek gyökérzetére jellemző, hogy gömbölyű vagy kúpos alakot vesz fel a faj szerint, ezt a gyökeret táplálékként használják, bármilyen étkezéshez. Az idő múlásával a retek vagy fehérrépa fogyasztása elterjedt az európai országokban, és ma már az egész világon termesztik és fogyasztják.
Mivel mindennap nagyon népszerű termék, egyre többen gondolják, hogy a retek meghízik-e, ezért ebben a cikkben helyes választ adunk erre a kérdésre, és ehhez teljes körűen elemezzük azokat a tápanyagokat, amelyekhez ez az étel hozzájárul. a test.
A retek táplálkozási hozzájárulása
Mielőtt meglátogatnánk a retek táplálkozási adatait, tudnunk kell, hogy ennek a növénynek több faja létezik, ezért meg kell tekinteni a táplálkozási információkat, különös tekintettel a kalóriabevitelre minden egyes retekfajta 100 g-os adagjában.
| Retek típusú | Kalóriák |
| fehér retek | 14 Kcal |
| kínai retek | 18 kcal |
| retek | 4 Kcal |
| vörös retek | 17 Kcal |
| torma | 53 Kcal |
A retek hizlalása igen vagy nem?
Az előző táblázatban látható információk szerint biztosíthatunk benneteket arról, hogy a retek nem hízik meg, másrészt természetes kezelés esetén segít a fogyásban, ennek oka az alacsony kalóriatartalom, ami a legrosszabb esetben is A torma csak 53 kilokalóriát tartalmaz 100 gramm retekért, ami elég alacsony.
Kicsit jobban megérteni, hogy a kalóriatartalom hogyan befolyásolja a testet; ne felejtsük el, hogy egy átlagos embernek 2000 és 2500 kilokalória között lehet szüksége a nap folyamán, ez azt jelenti, hogy egy személy napi nagy mennyiségű retket fogyaszthat, nagyon kevés kalóriát adva hozzá, most ha a test hosszú ideig elegendő retket fogyaszt, fogyás.
A retek fogyasztásának előnyei
Amint azt korábban láttuk, a retek olyan étel, amely nagyon jól alkalmazható a fogyókúrás étrendben, a retek fogyasztása pedig további előnyöket hozhat, amelyeket az alábbiakban láthatunk.
- Méregteleníti az epehólyagot
- Segíti a veserendszer megfelelő működését, elkerülve a vesekő megjelenését és a folyadékretenciót.
- Az emésztőrendszert illetően elősegíti a béltranszport, a puffadás, a vastagbélproblémák és a székrekedés javulását.
- Antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek pozitív hatással járnak a hörghurut, orrmelléküreg-gyulladás, asztma és köhögés kezelésében.