Publikálva: 2009.11.24. - Frissítve: 2016.11.19

barna rizs

Az egyik leghasznosabb és legelőnyösebb étrend a szív megfelelő működéséhez és gondozásához a rizs diéta, mert keményítői szabályozzák és kiegyensúlyozzák a megfelelő működését. Különösen ajánlott magas vérnyomásban szenvedőknek és a kardiovaszkuláris rendszer rendellenességeitől szenvedőknek. Olyan emberek számára is ajánlott, akik fogyni szeretnének, vagy koleszterin- vagy trigliceridproblémáik vannak, vagy azoknak, akik egyszerűen meg akarják tisztítani a testüket és a belüket a jobb általános egészségi állapot érdekében.

A szív és a belek működése

A vastagbél egy olyan szerv, amely szorosan kapcsolódik a szív működéséhez, ha a belek méreganyagokkal, gázokkal és mérgező hulladékokkal vannak túlterhelve, azok hatással vannak a szív normális működésére, különösen akkor, ha diverticula van jelen. A telített belek sok egyéb mellett túlsúlyt okoznak, ami különösen káros és súlyosan befolyásolja a szív normális működését. Ez a diéta segít megtisztítani a beleket, és erősíti a szív- és érrendszert.

Rizs tulajdonságai

A rizs sok táplálkozási tulajdonsággal rendelkező gabona, különösen a barna rizs, amely gazdag vitamin-, ásványi anyag- és természetes rostforrás, emellett gabonafélék sem tartalmaznak glutént vagy allergéneket, így lisztérzékenységben szenvedők fogyaszthatják. (glutén intolerancia). A barna rizs sokkal több nátriumot, vasat és kalciumot tartalmaz, mint a finomított rizs, valamint több fehérjét, mivel nem finomított, azonban figyelembe kell venni, hogy a barna rizs megemésztése 3 órával hosszabb ideig tart, mint a fehér rizs, amelyhez csak két kell a gabona zsír-, nátrium- és koleszterinmentes.

Hogyan kell elvégezni a diétát?

Ha ezt a diétát tervezi végrehajtani, akkor a legjobb, ha 2 vagy 3 nappal a megkezdése után megfigyeli, hogyan reagál teste, ha bármilyen rendellenességet érez, például felesleges gázt, akkor szakemberrel kell konzultálnia az étrendnek szervezet.

A rizs diéta

A kis ételeket a nap folyamán a következőképpen készítik:

Reggeli vagy első étkezés reggel:

  • Válasszon reggel gyümölcsöt, lehetőleg papaya vagy citrusfélét.
  • Reggel vagy ebéd (az első étkezés után legalább másfél órával telt el):
  • Egy csésze párolt barna rizs, választott zöldséggel, néhány csepp citrommal és sótlan vagy alacsony nátriumtartalmú szójaszószgal díszítve. A növényi Nem szabad nagyon főzni, legyen puha, de ne essen szét.

Étel:

  • Készítsen kiadós salátát friss zöldségekkel. Ezt a salátát minden nap változtatni kell, különböző zöldségeket választva, de ügyeljen arra, hogy a sárgarépa és a csíra naponta túlsúlyban legyen. Ha nincs ideje elkészíteni egy nagy tányér salátát, akkor helyettesítheti a saláta fél liter friss zöldségléhez, ahol a sárgarépa és a hajtás alapja.
  • Egy csésze párolt barna rizs, három evőkanál túróval, tofuval vagy kecskesajttal. Néhány napig változtathatja a sajtot egy tojásnál.

Falatozás:

  • Egy tányér párolt zöldség és tea ízlés szerint.

Vacsora:

  • Egy alma és két dió.

Hogyan készítsünk párolt rizst?

Nagyon egyszerű elkészíteni, csak kövesse ezeket a rövid lépéseket:

Hozzávalók

• mértéke hosszú szemű vagy barna rizs.
• Ugyanaz a vízmennyiség.

Kidolgozás

1. Mossa meg a rizst, és áztassa hideg vízben 10 percig.
2. Ha jól beázott, öntse a rizst egy szűrőbe, és öblítse le folyó víz alatt.
3. Csepegtesse le és tegye egy edénybe 1 mérő vízzel (ugyanolyan, mint amit a rizs méréséhez használt).
4. Tegye az edényt nagy lángra, és várja meg, amíg felforr. Abban az időben fedje le az edényt és engedje le a lángot a minimumra.
5. Hagyja főni körülbelül 10 percig.
6. Kapcsolja ki és hagyja állni még 12 percig, anélkül, hogy feltárná.
7. VÁLTOZAT: ha zöldségeket akar hozzáadni, akkor azt a rizs főzésének időpontjában kell megtennie, már meg kell mosni és apró kockákra kell vágni.

Ha betartják az étrendet betű szerint, körülbelül egy hónap múlva vagy korábban (vagy attól függően, hogy a szervezet részeg), nagyon kedvező súlyváltozás figyelhető meg, a magas vérnyomás 50 vagy annál több pontra csökken (emlékeznie kell hogy a túlsúly a szívet nagyobb erőfeszítéssel munkába állítja), ráadásul a szív rendellenességei elkezdték kijavítani magukat. Ezenkívül valóban észrevehető változás fog bekövetkezni a test általános egészségi állapotában, még a bőr megjelenése is javul, és megerősödik a védelmi rendszer.