alvási

Amparo Tolosa, Orvosi genetikai hírek

Az elhízás genetikai hajlamának hatása bizonyos alvási szokásokkal fokozódik.

A rossz szokások lefekvéskor növeli az elhízás kialakulásának kockázatát azoknál, akik genetikai hajlamot mutatnak rá - derül ki a Glasgowi Egyetem által vezetett friss tanulmányból.

Az elhízás a fő kockázati tényező a különböző betegségek, például a cukorbetegség, a rák, egyes mozgásszervi betegségek és különféle szívproblémák szempontjából. Az elhízás, mint multifaktoriális állapot, mind a környezeti, mind az életmódbeli tényezők, valamint a szülőktől örökölt genetikai tényezők beavatkoznak. Korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy az önálló cselekvés mellett kölcsönhatások lehetnek az életmód és a genetikai tényezők között, és azt sugallták, hogy a genetikai kockázat az életmód megváltoztatásával mérsékelhető. A lefekvési szokások hatását azonban eddig nem elemezték.

Az The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent új tanulmány értékeli az alvási szokások és az elhízással kapcsolatos gének közötti kölcsönhatásokat. Ehhez a kutatók több mint 100 000 európaitól származó, az Egyesült Királyság Biobankjában gyűjtött információkat használtak fel, amelyek mind az alvással kapcsolatos jellemzőket (napi alvási órák, a munkarend típusa, a szundi szünetek és a résztvevők időrendjei) magukban foglalták. az elhízás kialakulásának genetikai kockázatáról.

A csapat megállapította, hogy azoknál az embereknél, akiknek nagy az elhízás kialakulásának genetikai kockázata, mind a több órás (napi 9-nél hosszabb) alvás, mind a szokásosnál kevesebb alvás tovább növeli a túlsúly kockázatát. Például a nagy genetikai kockázatú résztvevők, akik 9 óránál többet aludtak, és azok, akik 7 és 8 között aludtak, a testtömeg-különbség körülbelül négy és fél kiló volt. Más tényezők, mint például a szundikálás vagy a műszakos munka, szintén befolyásolták az elhízásra való hajlamot. Azonban azoknál az embereknél, akik nem jelentettek magas genetikai kockázatot, ezt a helyzetet nem figyelték meg.

A munka eredményei azt mutatják, hogy a diéta és a testmozgás mellett az alvási szokások is fontos tényezők az elhízás genetikai kockázatának modulálásában. Kép: Medigene Press SL.

A munka eredményei azt mutatják, hogy az elhízás genetikai hajlamának hatása bizonyos alvási szokásokkal fokozódik. Magasabb genetikai kockázattal rendelkező embereknél az alvással járó kedvezőtlen állapotok, például a túl kevés alvás vagy a túl sok alvás órája, hatása hangsúlyosabb.

"Ezek az adatok azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akiknél az elhízás genetikai kockázata magas, vagy akik keveset vagy többször alszanak, a szundítás vagy a műszakos munkák jelentős hátrányos hatást gyakorolnak a testtömegre" - mondja Jason Gill, a Glasgow Kardiovaszkuláris és Kardiovaszkuláris Intézet kutatója Orvostudomány és a munka igazgatója. "Azonban a kedvezőtlen alvási jellemzők súlyra gyakorolt ​​hatása sokkal alacsonyabb azoknál az embereknél, akik alacsony genetikai kockázattal rendelkeznek, és akik úgy tűnik, hogy valamennyire képesek legyőzni a rossz alvási szokásokat."

A szerzők rámutatnak, hogy a kapott eredmények nagyon relevánsak az egészség globális szintű javítása érdekében (világszerte több mint 600 millió elhízott ember él), mivel azt javasolják, hogy a gének hatása az életmód megváltoztatásával módosítható. Ezért az étrend és a testmozgás, mint az elhízás csökkentésére szolgáló, ismert hatásainak hozzá kell adnunk a helyes alvási szokások kialakulását.

"Úgy tűnik, hogy az elhízás magas genetikai kockázatával küzdő embereknek körültekintőbbnek kell lenniük az életmódbeli tényezőkkel kapcsolatban az egészséges testsúly fenntartása érdekében" - mondja Carlos Celis, a cikk első szerzője. "Adataink szerint az alvás egy másik tényező, amelyet figyelembe kell venni az étrend és a fizikai aktivitás mellett."