szív- érrendszeri

A rozskenyér, amelyet morzsája színe miatt néha fekete kenyérnek hívnak, jellemzően sűrűbb, mint a búzalisztből készült kenyér. Áttekintjük a fő a rozskenyér előnyei az egészségére, sok van, mivel a rozs nagyon egészséges gabona, tele tápanyagokkal.

A rozskenyér előnyei

Tápanyagokban gazdag

A rozskenyér tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitotápanyagokkal. Mivel az endospermiumban lévő csíra és korpa megmarad a feldolgozás során, a rozs megtartja számos tápanyagát, beleértve rostot, fehérjét, káliumot, kalciumot, vasat, foszfort, magnéziumot, mangánt, B-1 vitamint, folátot, tiaminot, niacint és antioxidánsokat.

A rozs szintén nagyon magas a mangánban, az egyik adagnak az ajánlott napi érték 72 százaléka van. Foszforban, rézben, pantoténsavban (B5) és magnéziumban is gazdag. A legjobb, ha reggelihez tartalmaz rozskenyeret, mivel ez növeli az energiát és elegendő erőt ad ahhoz, hogy egész nap kitartson.

Megakadályozza a betegségeket

Ezek a tápanyagok hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatához. Ezenkívül növényi lignánokat tartalmaz, amelyek fitotápanyagok, amelyek védenek az emlőrák és a szívbetegségek ellen.

Segíti a fogyást

A rozskenyér nagyszerű, ha elősegíti a fogyást. Nemcsak alacsony a kalóriatartalma, hanem a vágyak kielégítésére is csak kis mennyiséggel.

Ez jó a szívnek

A rozskenyér másik fontos előnye, hogy jót tesz a szívnek. A rozsszemek heti 6 alkalommal történő fogyasztása javítja a szív egészségét és megvédi a szívvel kapcsolatos egyéb betegségektől. Legjobb azoknak a postmenopauzás nőknek, akiknek magas a vérnyomása vagy a szív- és érrendszeri betegségek bármely más jele.

A menopauza tüneteinek ellenőrzése

A rozsmag a menopauza tüneteit is képes szabályozni, mint a hőhullámok. Ugyanis természetes ösztrogéneket tartalmaznak, amelyek elősegítik az ösztrogén aktivitás normalizálódását. Nagyszerű szövetséges minden nő számára, akik ebben az időszakban küzdenek.

Már ismeri a rozskenyér előnyei. Szeretne minden nap forró kenyeret az asztalon, anélkül, hogy el kellene hagynia a házat? A Mundopánnal ez lehetséges!