Az ételek kombinációja a megfelelő emésztés érdekében
Mivel a jó emésztés az alapja a tiszta és tiszta vér, jó információval kell rendelkeznünk a táplálkozás témájáról, hogy mind a biológiai étrendünknek köszönhető pozitív változásokat, mind a nem megfelelő étrendből fakadó negatív változásokat láthassuk.
Tehát elemezzük a kérdést Élelmiszer és egészség: az ételek kombinációja.
Trofológia A tudomány arra tanít bennünket, hogy testünk igényeinek megfelelő táplálkozás révén ápoljuk vagy helyreállítsuk az egészséget.
Alapján "Biológiai Egészségtudományok”, Az ételeket két csoportra oszthatjuk: 1) frissítő ételek, 2) lázas ételek (mindig utalva az emésztőrendszer hőmérsékletére).
Ételek, amelyek frissítenek és hozzájárulnak a jó emésztéshez azok, akiket nyersen fogyasztanak, természetes állapotukban, például gyümölcsök, fák magjai, zöld hüvelyesek, zöldségek, fiatal levelek és néhány gyökér. Ezek természetes ételek.
Akik lázasak Ők mind olyanok, akiket főzni kell, holtállatok, vágóállatok, gyári vagy mesterséges termékek, alkoholos italok, vagy az emésztőrendszer irritáló italai stb.
Először is azt fogjuk mondani, hogy az ételnek a minimálisan szükségesnek kell lennie ahhoz, hogy minden képességünk maximális teljesítményt nyújtson, mivel nem meríti ki őket a fájdalmas vagy erős emésztés. A jó emésztés alapja a kényelmes és lassú rágás az étel nyálkeverékéhez.
A gyümölcsökön, a fa magjain, a finom salátákon és a zamatos zöldségeken kívül a zöldség királyságnak vannak olyan egyéb élelmiszerei is, amelyeknek nincsenek a húsok súlyos hátrányai, ezért csökkenteni kell használatukat étrendünkben, mert nehezen emészthetőek. Ezek a szárított hüvelyesek. Másrészt a gabonaféléket, amelyek emészthetőbbek, mint a szárított hüvelyesek, mértékkel kell fogyasztani.
Káros ételek a következő lenne: Csokoládé, tea, kávé, szénsavas és erjesztett italok, fehér és finomított liszt és minden ipari sütemény, sült és szósz, fűszeres, konzerv, füstölt, minden öntet, általában mesterségesen nevelt hal és hús, savak, só, finomított cukor stb.
Ételkombinációk. A betartandó szabályok
Az ételkombinációk fő szabályai
1.- Savak és keményítők külön étkezésekben
2.- Fehérjék és szénhidrátok külön étkezésekben.
3.- Elkülönített fehérjék. Egyszerre csak egy osztály.
4.- Fehérjék és savak külön étkezésekben. Kivétel sajttal, joghurttal vagy dióval. Ezek bevallanak némi savat, mint a citrom.
5.- Zsírok és fehérjék külön étkezésekben.
6.- Cukrok és fehérjék külön étkezésekben.
7.- Keményítők és cukrok külön étkezésekben.
8.- A dinnye és a görögdinnye mindig egyedül eszi őket.
9.- Tej mindig egyedül.
10.- Desszertek: pudingok, édességek, gyümölcsök étkezés után; távolítsa el őket.
Étkezési kombinációk táblázatai
Étel:
- Az ételkombinációs könyv, H
- Az ételek helyes kombinációja 2020 - Házi táplálkozási szakember
- Az ételkeverék - Herbert m
- Az alacsony vagy egyáltalán nem tartalmazó kalóriatartalmú édesítőszerek használata alacsonyabb édes ételek fogyasztásával jár
- Ezeket az imákat mondhatja el, hogy megköszönje az ételt - Gastrolab