A SZÉNHIDRÁDOK ESEMÉNYE ELŐTT ...

Tanulmányból kiderül

Nekem nincs értelme a diéta utolsó hetében csak rostos szénhidrátokat fogyasztani. Ha megteszi, garantálom, hogy előadásának napján nagyon laposnak tűnik. A diéta elején rendben van, ha egy ideig csökkentik a szénhidrátokat, de a végére az anyagcsere nagyon gyorsan megy. Kalóriát éget majd el, mint egy kemence, és ebben az időszakban a szénhidrátok elengedhetetlenek a mennyiségének és méretének fenntartásához.

Ha akarja, 3 vagy 4 napig csökkentheti a szénhidrátot, majd az esemény előtti utolsó 2 vagy 3 napban feltöltheti őket. Nem ajánlom enni az édesburgonyát vagy ilyesmit, hacsak nem szokott fogyasztani. Ez nem az ideális idő annak kiderítésére, hogy a tested hogyan reagál rájuk. Személy szerint elvégezném a szénhidrát csökkentési folyamatot, majd újratölteném.

Még tapasztalataim szintjén és a karrierem során elvégzett összes bemutatóm mellett azt tapasztaltam, hogy nehéz pontosan meghatározni a csúcsodat anélkül, hogy időnként petyhüdt vagy sok folyadék-visszatartás lenne. Azt is tapasztaltam, hogy a testemmel és a terhelt súlyommal, ha túl sokáig eltüntetem a szénhidrátokat, lehetetlen újra feltölteni. Nagyon aggódtam a szénhidrátfogyasztásomért ezen a legutóbbi olimpián, nagyon laposnak tűnt.

Most, amikor valaki engem kérdez a szénhidrát-manipulációról, azt mondom nekik, hogy ez nagyon kockázatos. A legjobb, ha állandó szinten tartja, hogy a testének ne kelljen kezelnie ezeket a drasztikus változásokat. Talán abban reménykedik, hogy sokkal jobban fog kinézni, és amit fog tenni, az hetek és hónapok kemény munkája játékba helyezése, és a veszteség és a rosszabb megjelenés esélye túl nagy a kockázat vállalásához.

NE LESZ LE ...

Hibákat követtem el, annyit tanultam, amennyit csak tudtam, és magam is megcsináltam. Amikor 18 évesen kezdtem, csak két célom volt a szem előtt. Az első testépítővé válás volt, ami azt jelentette, hogy nagyon keményen edzünk, és jól, következetesen eszünk. Ettől eltekintve tudtam, hogy versenyezni akarok, és fiú, nagyon nehéz pénzügyi időket éltem át akkoriban, ez motivált az indulásra

reklámozni magam olyan dolgokkal, mint pólók, és ezeket szórólapokon és prospektusokon keresztül eladni.

Ma minden gyorsabb és olcsóbb. Így indult el a postai rendelési vállalkozásom, amely végül a DVD -mmel és ruházati sorommal bővült.

Most, hogy az internet használata egyre népszerűbb, hasznomra válik, mint eszköz

marketing saját webhelyemmel és közösségi oldalakkal is.

Ha versenyezni és csillagstátust szeretne elérni ebben a sportágban, akkor képesnek kell lennie arra, hogy finanszírozza magát. Miután elkezdte megnyerni a műsorokat és a pénzt, nem hagyhatja abba az összes lehetőség kiaknázását.

Amikor nekem kezdett jól menni, 2000 és 2004 között, ingatlanba fektettem. Bizonyos elégedettség van abban, hogy tudom, hogy magamért tettem.