Tudta, hogy a sárgarépa azon túl, hogy tökéletes szövetséges a bőr öregedésének megakadályozásában, segít megvédeni a szemünket és gondoskodni a szemünkről?

fogyasztásának

A sárgarépa mindenki által fogyasztott étel, emberek és állatok egyaránt. Az egyik fő tulajdonsága a magas A-vitamin-tartalom, amely természetesen megtalálható a karotinokban, de amely a szervezetbe jutáskor ezen tápanyagként tárolódik. Nagyon egészséges zöldség, mindössze 50 kalóriával. Nem tartalmaz koleszterint vagy telített zsírt, kevés nátrium- és szénhidráttartalmú, így ideális azoknak az embereknek, akik veszélyeztetettek vagy valamilyen kardiovaszkuláris problémában szenvednek.

Táplálkozási tulajdonságok sárgarépa fogyasztásakor

Mivel finom íze van, amely nagyon jól passzol más élelmiszerekhez, a sárgarépa egyike azoknak a zöldségeknek, amelyeket problémamentesen fogyasztanak. Ennek ellenére vannak olyanok, akik inkább nem fogyasztanak sárgarépát, vagy figyelmen kívül hagyják, hogy milyen jó lehet ezt bevinni az étrendjükbe.

Az egyik oka annak, miért tökéletes a kiegyensúlyozott étrendhez, mert az nagyon alacsony kalória-, nátrium- és szénhidráttartalom. Becslések szerint egy közepes adag csak 50 kalóriát biztosít.

Nem tartalmaz koleszterint vagy telített zsírt, így ideális azok számára, akik veszélyben vannak, vagy valamilyen szív- és érrendszeri problémában szenvednek.

Okok, hogy minden nap több sárgarépát fogyasszunk

Akadályozzuk meg az öregedést

Magas koncentrációjú béta-karotin, egy anyag, amely a szervezetbe jutva A-vitaminná alakul, elősegítheti a belső szervek és a bőr idő előtti öregedését. Vitaminokban és ásványi anyagokban is nagyon gazdag. Mindezek az összetevők megakadályozzák az öregedés jeleinek, például a ráncok megjelenését.

Javítja a vizuális egészséget

A sárgarépában található lutein és béta-karotin fényvédőként működik a szem hátsó részén; Ez segít megelőzni a napfény okozta károkat, és nagyban hozzájárul a zöldség bőrében található A-vitamin védelméhez is. Egy pohár sárgarépalé ennek a vitaminnak több mint 400% -át biztosítja a szervezetben. Ezenkívül magas béta-karotinszintjének köszönhetően javítja a látást és megakadályozza a vakságot.

Megakadályozza a szív- és érrendszeri problémákat

Mivel alacsony a nátriumtartalma, vízben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ez a zöldség segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet és megakadályozza agyvérzéseket és a szívrohamokat.

Fogyás támogatása

Antioxidánsai, vitaminjai, rostjai és ásványi anyagai támogatják azok étrendjét, akik fogyni szeretnének anélkül, hogy szigorú diétákon mennének keresztül.