tipp
A rutinhoz való visszatéréssel mindannyian szeretnénk jobban enni, testmozgni és miért ne veszítenénk pár kilót. Az én esetem sem kivétel, ebben a 2018-ban javaslatot tettem az egészséges és kiegyensúlyozott életmód folytatására, és ezt meg is teszem! Ezért szeretnék megosztani veletek néhány tippet, amelyet követek. Szeretném megragadni az alkalmat arra is, hogy emlékeztessem önöket arra, hogy az 1000 kalóriánál kevesebb csoda-étrend és kiegészítők, amelyek egy hónap alatt 10 kg fogyást ígérnek, VESZÉLYESEK. Alapvető fontosságú, hogy jól táplálkozzunk, és a testünk megkapja az összes szükséges tápanyagot, és miért ne, hogy élvezzük az étkezést, mi haszna van annak, ha nem lesz erőnk befejezni a napot, vagy ha csak gondolj a csokoládéra 24/7?

5 tipp a tisztító étrend elkészítéséhez, a szervezet méregtelenítéséhez és a kiegyensúlyozott életmód javításához

1) Igyon 2 liter vizet, teát és infúziót

Kezdjük az alapokkal: folyadékot kell fogyasztanunk a méreganyagok kiürítéséhez és eltávolításához. Elengedhetetlen legalább 2 liter vizet inni, de néha kissé unalmas feladat. Szeretem a zöld teát citrommal vagy zsurlóval. A testemre gyakorolt ​​hatások megfigyelése után döntöttem a kávéfogyasztás csökkentéséről (* 5). Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy a májnak hosszabb ideig tart a kávé feldolgozása, így más élelmiszerek feldolgozása hosszabb ideig tart, és ebben a témában is dr. A Perricone azt javasolja, hogy kerülje el, és igyon teát a méregtelenítő étrendjében. Az ivóvíz másik lehetősége a saját limonádé elkészítése. Úgy készítem, hogy hozzáadom a citrom levét és pár evőkanál agave szirupot, tehetünk hozzá mentát vagy más gyümölcsöt is, hidegen finom!

2) Kerülje a fehér lisztet

Ha abbahagyja, hogy mindent belegondoljon, amit fehér lisztből áll, akkor hallucinálni fog! Bármilyen típusú tészta, kenyér, péksütemény ... A feldolgozott liszteket a szervezet cukor, szó szerint cukor formájában kapja meg. Az első lépés az, hogy minden ételt liszttel váltsanak teljes kiőrlésű lisztre. Ezután megvizsgálhatja, hogy milyen típusú lisztek léteznek, melyik tetszik a legjobban, teljes tönkölyliszt, teljes rozsliszt. Találtam egy rozskenyeret dióval, ami finom! A növényi liszttel készített friss tészta választéka szintén nagyon jó lehetőség, vannak spirálok a lencsékből, a borsóból ... Szinte anélkül, hogy észrevennénk ezeket a feldolgozott liszteket, sokkal egészségesebb választékot kínálunk.

3) Kerülje a feldolgozott ételeket

Kerülje a mindenféle feldolgozott ételt, próbáljon otthon főzni friss ételekkel. Vezessen be több gyümölcsöt és zöldséget, és csökkentse a hús és tej fogyasztását (különösen a hús- és tejiparban). Olyan élelmiszerek, amelyek savasságot termelnek, és tartósítószerekkel és hormonokkal is rendelkeznek.

4) Segíthet magának egy kiegészítéssel

Amíg természetes. Követem a programot Arkodiet Clean & Pure, táplálék-kiegészítő, amely egyesíti a probiotikumokat és a növényeket, amelyek segítenek a bélflóra helyreállításában és elősegítik a vastagbél tisztulását. Ideális a toxinok eltávolítására, és a gyógyszertárakban található. Nagyon könnyű, mivel csak két kapszulát kell bevennie a nap végén, és csodálatos.

5) Lassú élet

A kiegyensúlyozott életmód 7 órányi alvást igényel, az érzelmek és a napi felelősség megfelelő kezelését. Butaságnak tűnik, de megtalálni az egyensúlyt a napi kötelezettségek és a rutinfelfogás megváltoztatása között sokat segít az életmód megváltoztatásában.
(*) A stressz vagy a felesleges kávé növeli a kortizol szintjét, és hosszú ideig magas állapotban tartása közvetlen hatással van a bőr minőségére, hangulatára, emésztésére és egyenletes súlyára.

Ön is egészséges életmódot folytat? Általában sportol vagy méregtelenítő diétákat folytat? Mondja el a tippjeit!
Hatalmas csók, nagyon hamar elolvastuk.