A rossz alvásminőségről már ismert, hogy növeli az elhízást, de azt, hogy az alvási idő és a serdülők alvási órákra gyakorolt ​​hatása hogyan befolyásolhatja a túlsúly kockázatát, még nem vizsgálták.

szokásokkal

A Massachusettsi Gyermekkórház (MGHfC) és a Harvard Medical School kutatói által vezetett új tanulmány megállapította, hogy a preferenciák és serdülő alvásidőzési szokásai meg kellene fontolni az elhízás kockázati tényezői és a kardiometabolikus egészség, és hogy a lányoknál nagyobb a hatás, mint a fiúknál.

A kutatók hangsúlyozták, hogy a hét folyamán következetes alvás-ébrenlét szokásokra van szükség, még azok is hétvégén, az elhízás kockázatának csökkentése és a kardiometabolikus egészség elősegítése.

A kutatócsoport 804 gyermeket vizsgált, akik a Harvard Pilgrim Egészségügyi Intézet kutatói által 20 évvel ezelőtt indított innovatív kohort-tanulmányban vettek részt a Viva Projectben, amely a Boston környéki anyákat és gyermekeket követte a korai élet tényezőinek jellemzése érdekében távú egészség.

A tudósok krónotípusokat (délutáni versus reggeli preferenciák) és a "szociális jet lag" -t (az iskolai és a szabadnapok alvási idejének különbségeit) vizsgálták 12-17 éves gyermekeknél. Az éjszakai kronotípusok és a nagyobb társadalmi jet késés nagyobb adipozitással társultak.

A kutatók szerint, a családok ösztönöznie kell gyermekeik alvási ütemezésének következetességét, valamint segíteniük kell az alváshigiéné javítását korlátozza az elektronikát és a koffeint este.

A az iskolák is fontos szerepet játszhatnak olyan politikák bevezetése, amelyek késleltetik a reggeli kezdési időket, és megkönnyítik a diákok számára, hogy az iskolai nap folyamán az akadémiára vagy az atlétikai tevékenységekre fordítsanak időt, amelyek egyre inkább késnek estére.

Klinikai szempontból a klinikusoknak el kell kezdeniük a kronotípusok és társadalmi jet lag megelőző tanácsában.