A Diéta A Kourtney Kardashian étkezési terv méregtelenítse a testet káros anyagokat élvezhet jó egészség. Követve a táplálás mit elkerül tejtermék, glutén és a húsok nagy mennyiségű zsír. A fellépés mellett böjtöl irányjelzők 24 óra.
Összes nő tudja, hogy az évek során a testünk változás és egyre nehezebb jóban lenni forma. Ezzel népszerű étrend biztosan sok mindenünk van türelem, mentális energia és kövesse a jó táplálkozás hogy elérjük a mi cél.
Fedezze fel étrendjeinket
Gyors étrend: fogyjon gyorsan.
FITNESS DIET: érje el a legjobb eredményeket.
DEPURATÍV DIÉTA: fogyjon, miközben eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.
Mediterrán étrend: hogyan lehet fogyni egészséges táplálkozással.
HÍRES DIÉTA: Fedezze fel titkaikat, és hasonlítson rájuk!
MI A KOURTNEY KARDASHIAN étrend?
Keleti rezsim előadásból áll élelmiszerek hol kerüljük bizonyos csoportjai étel Mint a tejtermékek, a glutén, zöldségek, a legtöbb gyümölcs és zöldség. Amíg a húsok Y hal alacsony zsírtartalmú ennek a legtöbbje diéta. Egy másik fontos elem a böjtöl szakaszos víz és húslevesek, amelyek segítségünkre lesznek tisztítsa meg testünket .
EGYÉB KAPCSOLÓDÓ DIÉTÁK:
HOGYAN KELL A KURTNEY KARDASHIAN DIÉTÁT?
Ennek végrehajtására híres rezsim leginkább helyes kell kövesse, folytassa ezek szokások:
- Csináld 5 étkezés naprakész.
- Inni 2 liter vizet a nap.
- Elkerülfrissítők cukros és italok alkohol függő.
- Elkerül tejtermékek, glutén és hüvelyesek.
- Helyettesítse a cukrot édesítőszerekkel, például: szacharin vagy stevia.
- Vegyél ennivalót zsírszegény.
- Főzés az étel a kemence, főtt vagy a Vas.
- Végezze el böjtöl időszakos 24 óra víz és húslevesek.
KOURTNEY KARDASHIAN DIET HETI MENÜ
1. NAP
ÚJ NEMELT: 1 pohár vizet facsart citrommal.
"Hagyjon 30 percet reggelizni"
REGGELI: Tojásfehérje zöldségekkel, feta sajttal és 2 szelet csirkemellel.
FÉL REGGEL: Alacsony cukortartalmú gabonapelyhek.
EBÉD: Sült lazac zöldségekkel.
FALATOZÁS: 1 marék dió.
VACSORA: Sárgarépa, vízitorma és zeller saláta.
"Vacsora után várjon 14-16 órát, mielőtt reggelizik"
2. NAP
ÚJ NEMELT: 1 pohár vizet facsart citrommal.
"Hagyjon 30 percet reggelizni"
REGGELI: 2 buggyantott tojás sonkával.
FÉL REGGEL: Répa turmix.
EBÉD: Grillezett hal zöldségekkel.
FALATOZÁS: Sárgarépa hummusszal.
VACSORA: Párolt zöldségek és grillezett csirkemell.
"Vacsora után várjon 14-16 órát, mielőtt reggelizik"
FOGYASZ CSAK kalóriákat a fogyáshoz!
3. NAP
ÚJ NEMELT: 1 pohár vizet facsart citrommal.
"Hagyjon 30 percet reggelizni"
REGGELI: Tojásfehérje zöldségekkel és feta sajttal.
FÉL REGGEL: 8-10 mandula.
EBÉD: Padlizsán pasticho.
FALATOZÁS: 1 marék dió.
VACSORA: Párolt zöldség hússal.
"Vacsora után várjon 14-16 órát, mielőtt reggelizik"
4. NAP
(FAST 24 ÓRA)
ÚJ NEMELT: 1 pohár vizet facsart citrommal.
"Hagyjon 30 percet reggelizni"
REGGELI: Répa turmix.
FÉL REGGEL: narancslé.
EBÉD: Csirkehúsleves.
FALATOZÁS: Répalé.
VACSORA: Halászlé.
"Vacsora után várjon 14-16 órát, mielőtt reggelizik"
5. NAP
ÚJ NEMZETT: 1 pohár vizet facsart citrommal.
"Hagyjon 30 percet reggelizni"
REGGELI: Tojásfehérje zöldségekkel és 2 szelet pulykamell.
FÉL REGGEL: 8-10 mandula.
EBÉD: Friss csirkesaláta dióval.
FALATOZÁS: Sárgarépa hummusszal.
VACSORA: Húsgombóc pirított zöldségekkel.
"Vacsora után várjon 14-16 órát, mielőtt reggelizik"
6. NAP
ÚJ NEMZETT: 1 pohár vizet facsart citrommal.
"Hagyjon 30 percet reggelizni"
REGGELI: Francia omlett apróra vágott zöldségekkel.
FÉL REGGEL: Alacsony cukortartalmú gabonapelyhek.
EBÉD: Citromos csirke. Zöldség saláta.
FALATOZÁS: 1 marék dió.
VACSORA: Lazac kelbimbóval.
"Vacsora után várjon 14-16 órát, mielőtt reggelizik"
NEM TUDJA, AMIT FŐZNI? Fedezze fel receptjeinket és fogyasszon el étkezéssel
7. NAP
ÚJ NEMELT: 1 pohár vizet facsart citrommal.
"Hagyjon 30 percet reggelizni"
REGGELI: 1 tojás szalonnával.
FÉL REGGEL: Répa turmix.
EBÉD: Főtt saláta lencséből, barna rizsből, sárgarépából és természetes tonhalból.
FALATOZÁS: Sárgarépa hummusszal.
VACSORA: Grillezett sertésszelet párolt zöldségekkel.
"Vacsora után várjon 14-16 órát, mielőtt reggelizik"