Kapcsolat van az alvási szokások, a biológiai óránk vagy a cirkadián ritmus ritmusa és a túlsúly között

@abc_salud Frissítve: 2015.04.10. 23: 10h

serdülőkorban

Kapcsolódó hírek

A tizenévesek és az éjszakai felnőttek nagyobb valószínűséggel híznak, mint a korábban lefekvő társaik - állítja a Kaliforniai Egyetem-Berkeley (USA) tanulmánya, amely összefüggést talált az alvás és az alvás között. . [BMI az ember súlyának kg-ban mért értéke osztva magasságával, négyzetméterben kifejezve; egészséges felnőtt a BMI tartományban 18,5 és 24,9 között van].

Berkeley kutatói egy több mint 3300 fiatalt és felnőttet számláló csoport adatait elemezték, akik részt vettek a Serdülőkori Egészségügyi Országos Tanulmányban, amely 1994 óta követte nyomon Amerika tizenéves korának hatásait és viselkedését. Három időszaktól kezdve - a pubertás kezdetétől, egyetemi évek és ifjúság - a kutatók összehasonlították a serdülők lefekvését és BMI-jét 1994 és 2009 között.

Minden óra számít

Az eredmények pedig azt mutatják, hogy minden elvesztett alvásóráért 2,1 pontot szereztek a BMI-ben; ez a növekedés nagyjából öt év alatt következett be. Ezenkívül látta, hogy sem a testmozgás, sem a mobileszközökkel töltött idő, sem az alvási órák száma nem csökkentette a BMI növekedését.

Az eredmények, jegyzi meg Lauren Asarnow «rámutat arra, hogy az lefekvés, és nem csak a teljes alvási idő, a súlykezelés lehetséges célpontja a felnőttkorra való átmenet során "- mondja a mű vezető szerzője.

Egyre több tanulmány utal arra, hogy összefüggés van az alvási szokások, a biológiai óránk ritmusa vagy a cirkadián ritmus között

A Berkeley-tanulmány, amelyet az "Alvó" című folyóiratban publikáltak, azt sugallja, hogy a korábban lefekvő serdülőknek egészségesebb súlyuk van felnőttkoruk előrehaladtával.

Ennek a kapcsolatnak az oka a kutatók szerint még meghatározatlan, de egyre több tanulmány utal arra, hogy összefüggés van az alvási szokások, a biológiai óránk ritmusai vagy a cirkadián ritmus között (az emberi cirkadián ritmus szabályozza a fiziológiai funkciókat és az anyagcsere, később változik alvási ciklusba a pubertás és az elhízás kezdetén) és az elhízás. Ne felejtsük el, hogy sok tizenéves nem éri el az ajánlott kilenc órányi alvást, és arról számol be, hogy gondjai vannak az iskolában ébren maradással.