Yolanda Vazquez Mazariego

szuperétel

Az egyik leggazdagabb gyümölcs a kalciumban. Tudta, hogy az ókori Görögország sportolóit füge táplálta az állóképességük növelése érdekében? Táplálkozási szempontból elemezünk egy nagyon érdekes szuperélelmiszert a sportolók számára: a fügét.

- Energikus és remineralizáló

- Nyugtató és köptető

- Hipoglikémiás és vizelethajtó

- Emésztő és tápláló

A füge és a füge a fügefából (Ficus carica) származik, a füge az első szüret júniustól júliusig, a füge a másodiktól augusztus és szeptember között, ezért a "füge a fügéig". Habár gyümölcsnek vannak besorolva, valójában fertőzések, húsos tartályok, amelyek alátámasztják a füge és a füge belsejében lévő virágokat, és amelyek kis gyümölcsökké érnek, amelyek azok a magok, amelyeket belül láthatunk.

Valójában a füge az előző év füge, amely nem érett meg a hideg miatt, a telet a tavasz melegének beköszöntével kialakuló rügyek állapotában tölteni.

A fügékhez képest a füge lila és nagyobb méretű, több vizet és kevesebb cukrot tartalmaz, ezért kevésbé édes íze van.

A ráncok és a bőrön jelzik, hogy készen állnak a fogyasztásra. Gyorsan romlanak, és nem veszik jól a hűtő hidegét, ezért inkább vásárolja meg őket a saját helyükön, hogy élvezhessék őket a nap folyamán.

A fügét általában frissen fogyasztják szezonban, akár egyedül az étkezések között, akár desszertként, vagy saláták összetevőjeként. Jól párosulnak joghurttal, túróval és mézzel, krémes ízeket adnak a turmixokhoz és fagylaltokhoz, és lekvárkészítésre is alkalmasak.,
konzerv ital és húsmártások.

A szárított füge önmagában vagy mandulával (fügekenyér) nagyra becsülhető, mint természetes edény a hosszú edzésekhez.

"Rövidnadrág" és édes receptek. Fügével!

Házi készítésű és egészséges pizza, amely a sütő ropogós részét összekeveri néhány friss hozzávalóval, nagyon jó!

Energiainjekció természetes módon ezekkel a házi készítésű bárokkal, amelyeket felkészíthet magával a sportnapjaira és a hosszú utakra.

Egy másik édes kincs, házilag elkészítve, hogy egészséges és természetes módon töltse fel az energiát, tudva, hogy mit tesz bele.

Jók.

1. Segítenek sújt veszteni szorongás esetén a magas víztartalom és rosttartalom miatt.

2. Olyanok enyhe emésztési és hashajtók, a bélnyálkahártya károsodása nélkül.

3. Van vizelethajtó hatás és segít a magas vérnyomás szabályozásában.

4. Olyanok remineralizátorok, a magnéziumnak és a kalciumnak köszönhetően.

5. Olyanok energetikai ételek edzés előtt, alatt és után szénhidráttartalma (glükóz, fruktóz és szacharóz).

6. Segítenek szabályozni a vércukorszintünket, megvédi a májat és a vesét.

7. Szabályozza a stresszt és emelje fel a kedvét. A filozófusok táplálékának számítottak.

8. Daganatellenes és antiszeptikus hatás fenolok (benzaldehidek) tartalma miatt, amelyek segítenek megelőzni a rákot, a degeneratív, a szív- és érrendszeri és a fertőző betegségeket.