Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
A halak rendszeres, heti 3-4 alkalommal történő fogyasztása számos előnnyel jár az egészségünk számára, és lehetővé teszi számunkra, hogy minden tápanyagát kihasználjuk. Fogyasztása az élet minden szakaszában ajánlott, különös jelentőséggel bír a terhesség, a szoptatás, a gyermekkor és az idősek alatt. Az Alimerka's Kitchen-től a halfogyasztás néhány előnyét és néhány kockázat megelőzését ismertetjük.
Miért együnk halat?
• Mindig legyen kész, Kiváló minőségű fehérjéket biztosít számunkra, amelyek nélkülözhetetlenek a szövetek regenerálódásához, az izmok fenntartásához és az immunrendszer megfelelő működéséhez.
• A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és csökkenti a pikkelysömör és a lupus tüneteit, az Omega 3 zsírsavtartalom miatt.
• Vigyázzon a finom gyomrokra, a hal könnyen emészthető, és ideális rágási, nyelési vagy emésztési problémákkal küzdő emberek számára.
• A cukor távol tartása. Azoknál az embereknél, akik több halat esznek, kevesebb problémája van az emelkedett glükózszinttel kapcsolatban.
• Feszültség kontroll alatt, alacsony nátriumtartalmú és gazdag káliumtartalmú, magas vérnyomásban szenvedő emberek számára nagyon ajánlott halakat készítenek.
• Nem igaz. A hal szelénben gazdag, erős antioxidáns, amely leküzdi a testünket érő támadásokat.
• A vas egészségéért. Néhány puhatestű, például kagyló vagy kagyló, olyan élelmiszer, amely nem elhanyagolható mennyiségű e nélkülözhetetlen ásványi anyagot szolgáltat a vérszegénység és a tünetek megelőzésére.
A kockázatok megelőzése
Könnyen szüntesse meg az Anisakist.
Ennek a parazitának a legfőbb kockázata akkor fordul elő, ha nyersen fogyasztják, annak elkerülése érdekében főzzen ételeket 60 ° C felett legalább 10 percig, és ha nyersen vagy alulfőzve fogyasztja őket, fagyassza le őket korábban legalább 24 órán át használat előtt.
Merkúr, nincs ok a halevés abbahagyására
Az élet minden szakaszában sokféle hal fogyasztása ajánlott Egészségügyi előnyei miatt csak a nagy halak, például a kardhal vagy a cápa fogyasztását szabad kerülnünk terhes nőknél, illetve azoknál, akik terhesek vagy szoptathatnak, képesek a többi halat fogyasztani.
Nincs mentség arra, hogy ne együnk halat. Használja ki minden előnyét! Válassza ki azt, amelyik a legjobban tetszik, és gyakran fogyasztja őket!