egészségügyi

A síelés egyesíti a fizikai aktivitást a szabadban és lehetővé teszi fejleszteni a testi, szellemi és szociális készségeket. Ez a létező legteljesebb sportágak egyike. Szeretné tudni, hogy milyen egészségügyi előnyei vannak?

A síelés erősíti az ízületeket

Amikor síelsz láb a test teljes súlyát elviselik. A térd Ezek az ízületek, amelyek támogatják és tagolják a súlyt. Ha rendszeresen síelt, az ízületei jobban fejlődtek, és a jövőben kevésbé valószínű, hogy sérüléseket szenved.

Az ön mellett a csontok megerősödnek. Sikerül elkerülnie vagy késleltetnie a csontritkulást. A csípőhinta, amelyet akkor végez, amikor lejtőn lemegy, fantasztikus gyakorlat.

A síelés javítja a proprioceptív képességet

A propriocepció Ez az agy azon képessége, hogy kiszámolja, az egész testben lévő receptorok alapján, amelyek információkat küldenek, a testrészek helyzetét és mozgását egymásnak. A proprioceptív érzékenység nagyon fontos az emberek életében.

Az agy "érzi" a test különböző részeinek helyzetét, és erőfeszítéseket tesz azok mozgatására és koordinálására. Minél többet síel, annál jobban fejleszti ezt a képességet.

A sípálya dinamikus környezete arra kényszeríti a síelőt, hogy legyen nagyon figyelmes a jelenlegi körülmények változásaira, olyan akadályokra, mint a fák, más síelők, akik egyszerre jönnek le a lejtőn stb. Emiatt a síhegymászáshoz meg kell ismerni a test helyzetét a testtartás stabilitásának elérése érdekében.

A síelés aerob edzés

A síelés aerob tevékenységgel is jár.

Mint már láthattuk, a síelés sportja magában foglalja az izomerő fejlesztésének javulását, a test minden részének irányítását és koordinációját, valamint fejleszti az aerob kapacitást is.

A síhegymászás elősegíti szív- és érrendszeri egészség. Ennek köszönhetően a síelő képes fenntartani a verseny intenzitását.

Az aerob tevékenység elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez. Az aerob testmozgás hiánya a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség és az elhízás fokozott kockázatával jár.

A síelés állóképességi sport, ideális izomépítéshez

Az idősek mobilitásának elvesztésének egyik fő oka az izomgyengeség. Ha nem végez semmilyen gyakorlatot, amely magában foglalja izom teherbíróképessége, az izmok gyengülni kezdenek, mivel a test úgy ítéli meg, hogy már nincs szükség rájuk.

Ezért az ellenállóképzés, például a síelés, nagyon fontos tényező az öregedés során izmaink és csontjaink egészségében és jólétében.

Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a síelés nagyon hatékony módszer az életkor előrehaladtával elvesztett izomszövet helyreállítására.

A síelés fejleszti a társas kapcsolatokat

A sí képes arra minden korosztály és különböző kultúrájú ember összefogása. A világ minden táján vannak hegyek és hó, ezért ez egy olyan sport, amelyet világszerte gyakorolnak.