A síelés egy téli sport, amelyet csak akkor lehet gyakorolni, ha a műjégpályákra megy a hószezonban. Bár nem túl gyakori, mivel rengeteg gazdasági kiadással jár, ha van lehetősége síelni, ne habozzon, mivel ez egy nagyon hasznos sport.

sport amely

Index

Milyen előnyei vannak a síelésnek?

A síelés egy hegyi sport, amely a hóban csúszik át a csizma talpához rögzített két deszka segítségével és két oszlop segítségével. A síeléshez általában el kell menni egy síközpontba, ahol lecsúszhatunk a sok hólejtő egyikén, amely általában nehézség szerint változik az egyes síelők szintje szerint.

Kétféle mód van: a sífutás, amelyet sík felületeken végeznek, és az alpesi síelés, amelyet a hegyek között elhelyezkedő meredek lejtőkön végeznek. Ezen túlmenően, bár normális a szabadban síelni, vannak beltéri mesterséges hólejtők is, hogy a sí szerelmesei egész évben gyakorolhassák.

A síelés olyan sport, amely gyakorlást és edzést igényel, mivel az első néhány alkalommal nehéz nem elesni, de hamarosan nagy gondok nélkül csúszhat át a havon. Másrészt nem túl gyakori, mivel nem olyan egyszerű, mint futni menni. A síeléshez el kell menni egy síközpontba, bérelni vagy megvásárolni a szükséges felszerelést (öltönyt, sílécet, csizmát stb.), Órákat tartani ... ami meglehetősen költséges, ezért általában alkalmi sport, hacsak nem kb. sok pénzű emberek.

Bár nem gyakorolják sokat, nagyon hasznos sport, ezért ne habozzon, ha lehetősége van rá:

1- Elősegíti a vér oxigénellátását ha a szabadban végezzük, ahol a szennyeződés sokkal kisebb.

két- Megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását aerob sport, amely segít megőrizni a súlyunkat, csökkenteni a vér koleszterinszintjét és extra kalóriákat égetni. Ezért elősegíti a szív és a tüdő megfelelő működését.

3- Növeli a fizikai állóképességet, erőt és mozgékonyságot, valamint a koordináció és az egyensúly, amelyek elengedhetetlenek a bukás elkerülése érdekében.

4- Tonizálja az izmokat az egész test, de főleg a lábak és a törzsé, a mozgások és az erő következtében, amelyet a havon való átsikláshoz kell végrehajtani. A mozgáshoz és az irányváltáshoz használt húzóerőnek köszönhetően erősíti a hát, a váll és a kar izmait is.

5.- Csökkentse a stresszt és a szorongást köszönhetően a síelés során keletkező adrenalinnak, dopaminnak, szerotoninnak és endorfinoknak, amelyek jobb és szabadabb érzéseket nyújtanak nekünk.

6.- Segítsen legyőzni félelmeinket és félelmeinket, különösen, ha szédülésünk van vagy a sebességtől való félelmünk van, ami javítja az önértékelésünket.

7- Javítja a koncentrációt és a figyelmet.

8.- Erősíti az ízületeket mindaddig, amíg megfelelően felmelegszik és a sportot helyesen végzik.

9.- Segít az alvásban és aludj jobban.

10.- Segít a fogyásban nagy mennyiségű kalória elégetésével (az intenzitástól függően óránként 350-650 kalóriát égethetnek el).

tizenegy- Segíts barátokat szerezni és kapcsolatba léphet más emberekkel, mivel bár maga a gyakorlat egyéni, általában barátaival vagy családjával síelni megy, és több emberrel találkozik a lejtőkön, az állomásokon, a közeli szállodákban stb.

A síelés mindenkinek jó?

A síelés azonban nem mindenki számára ajánlott, és a többi aerob vagy sportos sporthoz hasonlóan a magas vérnyomásban szenvedőknél is kerülni kell, mivel a nagy magasság növelheti a feszültséget. A tengerszint feletti magasság is káros lehet a szívbetegségben szenvedők számára, ha ezt nem megfelelően ellenőrzik vagy krónikus légzési elégtelenségben szenvednek. És természetesen terhes nők számára semmiképpen sem ajánlott, mivel az elesés veszélye veszélyessé teszi a magzatot.

Mi van, ha soha nem síeltem?

Ha még soha nem gyakoroltad a síelést, de ki akarod próbálni, az sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik. Kezdésként keressen egy nyitott síterepet, amely az év szezontól és az eső mennyiségétől függ, mivel kevés havazás idején sok üdülőhely a tél nagy részében zárva tart. Ha az állomás közelében van az otthon, akkor jöhet és mehet a nap folyamán, ha nem, akkor aludni kell találnia egy szállodát vagy házat az állomás közelében.

Fontos, hogy megfelelő felszereléssel rendelkezzen, amelyet kölcsönözhet vagy bérelhet. Ne vásárolja meg, mert lehet, hogy nem szereti a síelést, és nem használja újra a felszerelést. Mielőtt bármit vásárolna, próbálja ki.

Utána nagyon korán kell kelnie, hogy korán megérkezzen az állomásra, és bejárati vagy síbérletet kapjon, mivel az állomások maximális kapacitással rendelkeznek, és ha ezt túllépik, több ember nem léphet be. A bérlet ára évszakonként változik, és azon napok száma, amelyek lehetővé teszik, hogy belépjen az üdülőhelybe síelni (akár az egész szezonra is előfizetés lehet).

Végül, ha még soha nem síeltél, fel kell fogadnod egy oktatót, aki megtanít és elkísér, amíg egyedül nem tudsz mozogni.