Az APA (American Psychological Association) jelentése szerint az emberek 88% -a nem éri el céljait, mert nincsenek hosszú távú cselekvési tervei. És pontosan ez történik, amikor elkezdjük a diéta azzal a céllal, hogy karcsúsítson. "A kezdetektől fogva helytelen volt a megközelítésünk. Első hibánk az volt, hogy fontolóra vettük az egyik évről a másikra való váltást" - mondja Gabriela Gуmez, a Blua de Sanitas pszichológusa. A szakértő szerint, ha például a cél sújt veszteni, A sokkal hatékonyabb módszer az, ha időnként felülvizsgáljuk céljainkat, és ha szükséges, módosítjuk a kezdeti céljainkat. Ebben az értelemben az Anthony P. Raia pszichológus által 1965-ben létrehozott SMART módszert ajánlja, amely a célok "intelligens" meghatározásából áll.
Ezek a kulcsok ehhez a módszerhez a cél eléréséhez sújt veszteni: