Lehet, hogy az ajánlott hét óránál többet aludt, de fáradtabban ébred, mint valaha, fejfájással és mintha csak fél órát aludt volna.
Lehet, hogy szellemileg fáradtnak érzi magát, kevesebbet kezd el teljesíteni mindennapi és munkahelyi tevékenységei során. Úgy érzi, hogy csukva van a szeme, és hogy nem tudja uralkodni magán, sőt nem egyszer elaludt nemcsak otthonról munkába menet, hanem saját íróasztala előtt is.
Ez a helyzet aggasztani kezdi, mert eleinte azt hitte, hogy csak lustaság, csüggedés az általa végzett tevékenység vagy az alkalmanként felhalmozott késő esti.
Ez a fajta állapot hipersomnia néven ismert, és fontos, hogy felébredjen rá. Ez többet rejthet, mint az alvásvágy, a depresszió vagy a szorongás.
Több, mint találkozni Morpheusszal.
Ha pontos, megerőltető tevékenysége van, akkor az ember sokat alhat az alvás kompenzálásáért, de ha az alvás időtartama megváltozik, és ez állandóan bekövetkezik, akkor el kell kezdenünk gondolkodni, hogy van rá valami magyarázat. Ennek oka lehet depressziós vagy esetleg szorongásos állapot ”- magyarázta a szakember.
Ha a túlzott alvás napközben jelentkezik, annak oka lehet az alvás korai vagy késői fázisa azoknál az embereknél, akik késő műszakban maradnak; a munkarend változása ezt a helyzetet eredményezi.
Elhízott és horkoló embereknél ugyanez a helyzet fordul elő, mivel alvás közben apnoe-hoz (légszomj) társul, és az ilyen típusú emberek nagyon rosszul alszanak és egész nap aluszékonyak.
Kérdések és válaszok
Hogyan lehet azonosítani anélkül, hogy összezavarodna csupán az alvás kedvéért, vagy egyéb problémák, például vérszegénység stb. Miatt?
Fontos egyensúlyt teremteni az életkor, az alvási ciklus szokása és az alvás szokásos időtartamának változása között, tudni, hogy van-e olyan személyünk, akinek rövid alvási ciklusa van, az életkorra szokásos vagy betegség miatti hiperszomnia.
A SZAKÉRTŐ HANGJA
A legfontosabb az, hogy el kell kezdeni kizárni, hogy ez egy betegség, és javítani kell az étkezési szokásokon, mert azok az emberek, akik sok zsírt, lisztet és édességet fogyasztanak, általában álmosabbak. Kezdve egy alap diétával, amely reggelivel kezdődik, több energia, kevesebb fejfájás, indulat stb.
Vannak, akik stimulánsokat fogyasztanak, például koffeint, sőt gyógyszereket is alkalmaznak, de ez nem váltja ki a szükséges hatást. ".
- Jó éjszakai alvás. Így tisztítja az agyad alvás közben (és ha nem, akkor problémád van)
- A túlsúly egészségügyi, valamint gazdasági és társadalmi probléma. Actualidad Cadena SER AMP
- Sokat aludni és fáradni, fejfájás vagy kedvetlenség, az alvási apnoe fő tünetei
- A testkép torzulása szintén elhízott probléma
- Tippek a jobb alváshoz