A szakemberek körében általában hiányzik a tudás erről a kérdésről
A zsír legnagyobb része szén-dioxid formájában távozik
A közhiedelemmel ellentétben nem válnak izommá vagy energiává
A sport kulcsfontosságú a fogyáshoz, mert ezáltal több szén-dioxidot engedünk ki. GONZALO ARROYO
Hülye kérdésnek tűnhet, de abbahagyta-e már, hogy gondolkodjon, mi történik a kilókkal, amelyeket leadtunk? Csak eltűnnek? Sokan úgy vélik, hogy az elvesztett zsír izommá vagy akár energiává alakul, de az az igazság, hogy ez a széles körben elterjedt mítosz megsérti az anyag megőrzésének törvényét - állítják a British Medical Journal ma megjelent tanulmányának szerzői.
Bár nyilvánvalónak tűnhet, ez a kérdés még a szakemberek körében is jelentős tudatlanságot mutat. Általában a szerzők látták, hogy van fontos hiányosságok a fogyás anyagcsere-folyamatában dietetikusok, személyi edzők és orvosok körében. "Úgy gondoljuk, hogy azért van, mert a folyamatnak számos különböző lépése van, és mindegyiket teljesen különböző tantárgyakból tanulmányozzák" - magyarázza Ruben Meerman, az ausztráliai Biotechnológiai és Biomolekuláris Tudományok Iskolájának újságírója és a jelen társának újságja tanulmány, amely megpróbálja egy kicsit tisztázni a témát.
A kétségek eloszlatása érdekében Meerman és Andrew J. Brown közzétették ezt az elemzést, amelyben elmagyarázzák, hogyan veszítenek az emberek a zsírból. A következtetés, amelyet elértek, az a tüdő a legfontosabb szerv az egész folyamat során, mivel tömegünk nagy részét szén-dioxid formájában kiengedik kívülről.
Azt mondják, hogy 10 kg zsír leadásához 29 kg oxigén belélegzése szükséges, amely egy olyan anyagcsere-folyamatot indít el, amelyen keresztül 28 kg szén-dioxid keletkezik - amelyet a tüdőn keresztül engednek ki - és 11 kilogramm vizet ürítenek. vizelettel, ürülékkel, verejtékkel, könnyekkel és más testnedvekkel.
Konkrét példával: nyugalmi helyzetben, aki 70 kilós és változatos étrendet követ, kb. 0,74 kilót dob ki nyolc óra alatt, ami azt jelenti, hogy a test ez idő alatt 203 gramm szén-dioxidot veszít. Bizonyos értelemben ez azt jelentené, hogy körülbelül 200 grammot veszítünk a "semmittevésből", bár ez nem teljesen igaz, mivel, amint Meerman emlékeztet rá, testünk soha nem nyugszik. Még alvás közben is működik: új sejteket generál, nő a hajunk, vagy egyszerűen hőt termel a testhőmérséklet fenntartása érdekében.
Ez azt jelenti, hogy a fogyás trükkje egyszerűen a lélegzés, amit valójában öntudatlanul csinálunk? Sajnos nem. A szerzők megakadályozzák, hogy a lakosság megpróbálja lefogyni, egyszerűen azzal, hogy megpróbál több levegőt venni, mert ez hiperventilációhoz vezetne, ami szédüléshez, szívdobogáshoz és eszméletvesztéshez vezethet.
A méret elvesztésének titka nem rejtély: a legfontosabb, amint azt már sokan tudjátok, a sportolás. Sportoláskor megnő az anyagcserénk, ami azt jelenti, hogy testünknek több oxigénre van szüksége, ezért több szén-dioxidot termel. Meerman néhány olyan számadatot közöl, amelyek segítségével képet kaphat arról, hogy mely gyakorlatok működnek a legjobban a fogyás érdekében: "A séta háromszor emeli a nyugalmi anyagcserénket, és ha egy dombra tekerünk fel, az 12-szeres lenne" - magyarázza. "Még a szex is 3,5-szeresére emelheti az anyagcserét"- teszi hozzá.
A kutatók arra a következtetésre jutottak A zsír 84% -a kilégződik szén-dioxid formájában, ami a tüdőt a fogyás fő kiválasztó szervévé teszi. A CO2-nek az egész folyamatban betöltött fontos szerepe nem vezetheti senkit arra, hogy azt gondolja, hogy a vonal fenntartása érdekében a láz okozhatja a globális felmelegedést, mert ez, amely a megkövült organizmusokba szorult szénatomokból áll, fel van szabadítva, míg az emberi lény által kilélegzett szén-dioxid csak néhány hónappal tér vissza a légkörbe, miután benne van a növények által készített élelmiszerekben.
"Semmi sem számít újnak, de valamilyen ismeretlen okból úgy tűnik, hogy még senki nem végezte el ezeket a számításokat" - kommentálják a szerzők, akik szeretnék megváltoztatni a továbbiakban annak magyarázatát. az orvosi iskolákban, azonos témában egyesítve.
- 7 étel, amely megakadályozza a fogyást - Jobb az egészséggel
- 7 tipp a súlygyarapodás elkerülésére a menopauza elérésekor - Jobb egészséggel
- Fogyókúra és fogyás Mítoszok és tények Fedezze fel egészségét
- A súlygyarapodás 10 nagyon váratlan oka - Az Egészségügyi Blog - Az Egészségügyi Blog,
- Baktériumok a fogyásért Probiotikumok, egészséged szövetségesei