rövid

Néhány ember ezzel a diétával akár 35 kg-ot is fogyott, szuper hatékony étrendünkkel 2 hét alatt 10 kg-ot fogyott. Zsírégetőnkkel könnyedén fogyhat. Kövesse Russell Crowe fogyókúrás étrendjét, és legyen Gladiátor. Étrendünk sportolókhoz, testépítőkhöz, egészséges ülő emberekhez, patológiás és halálosan beteg emberekhez igazodik, mindenki meg tudja csinálni!.

A reklám újra és újra megpróbál meggyőzni minket arról, hogy a csodaszerekkel rövid idő alatt nagyon sokat lehet fogyni, és akár igazak, akár hamisak, az egyetlen igazság az, hogy rövid vagy hosszú távon ezek a diéták hatással lesznek test. Anyagcserénknek fokozatosan kell alkalmazkodnia a fogyáshoz, fokozatosan. Ellenkező esetben a hipotalamusz érintett lesz, ezért érzelmi zavar lép fel (ingerlékenység), étvágytalanság Y Alváshiány.

Azáltal, hogy kevesebb energiát kap, a fáradtság és a kiszáradás (főleg a magas fehérjetartalmú étrend és az éhezés miatt), ami hosszú távon krónikus fáradtságsá válhat. Esztétikai szinten hatással lesz a bőr tartózkodás petyhüdt és striák, májproblémákat okoz epekő és hajhullás, székrekedés, fejfájás, izom- és izomerő csökkenése, csontgyengeség, és ezért nagyobb a valószínűsége sérülés, és nyilvánvalóan lesz táplálkozási zavarok, például bulimia és anorexia okozása, ha súlyos diétákat követ, nem kellemes a túlsúly megszállása, ne mérlegelje magát minden nap!

Mielőtt elkezdené a fogyókúrás étrendet, gondoljon csak egy pillanatra, ha szívproblémái, epekövei, veseproblémái vannak, cukorbetegsége, gyomorhurutja vagy egyéb patológiája van, mivel a tipikus étrend, amelyet a tévében, az interneten vagy a magazinokban lehet hirdetni, nem megfelelő az Ön számára, az első dolog, amit meg kell tennie, konzultáljon a háziorvosával.

Hogyan működnek a "csoda" diéták?

Minden olyan étrend, amely rövid idő alatt fogyást ígér, drasztikus és hipokalorikus. Megoldást kínálnak problémáira úgy, hogy kevesebbet esznek, mint a semmit, csak a szorongást telítik vízzel és almával, a lehető legkevesebbet igyák (kerüljék azt, aki ezt az ajánlást megadja), csökkentik az alap kalóriabevitelt körülbelül 200 kalóriával, fizikai tevékenységet végeznek egészen kimerültség vagy fogyókúra használata vitaminok és ásványi anyagok helyett.

A gyógyszerek fokozzák a testzsírégetés anyagcseréjét, erősen elbátortalanítom őket. Például az efedrint betiltották az ülő, elhízott emberek néhány halála miatt, bár ma még mindig készülnek a sportolók és az egészséges alanyok számára.

Sok fogyókúra ecsetelje a végeit és csüggednek, mivel elérheti azt az időt, amikor nem tudja ellenőrizni a szorongását. Azok az étrendek, amelyek megígérik fogyjon rövid idő alatt veszélyesek lehetnek.

Fogyjon el rohanás nélkül

Másrészt nem minden negatív, mivel a fogyás egészséges lehet, ha a diétát megfelelően végzik, a tápanyagok korlátozása nélkül. A fokozatos fogyás előnyös, csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a szívproblémákat és az elhízásból eredő kockázati tényezőket. Ne siessen, és mindenekelőtt ne kockáztassa egészségét.

A fogyás ideális módja az állandóság azáltal, hogy kombinálja az Önnek megfelelő étrendet, több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt (elkerülve, amit tud, hogy hízni fog), szív- és érrendszeri gyakorlatokat végez és egészséges módon fogy, nem veszít több mint 1 kg/hét, legalább napi háromszor eszik.