Több sport és kevesebb felvágott. A spanyol Narón városában több ezer lakos naponta sétált, hogy egészségesebb életmódot folytasson, és két év alatt 100 000 kilót fogyjon.

"A 21. században az emberek elfelejtik, hogy sétára vagyunk tervezve" - ​​mondja minden nap Dr. Carlos Piñeiro, a 63 éves háziorvos.

spanyol

Piñeiro az egyik kezdeményezője a "100 000 kényszerítő ok" programnak, amelyet januárban indítottak el ebben a galíciai kisvárosban.

Annyira érintett, hogy nem ritka, hogy egy parkban egy pulóverben látják, és tucatnyi sétáló bemelegítését irányítja.

Viszlát a disznótól

"Spanyolországban, ahol azt mondjuk, hogy a sertéshúst a farok hegyétől az orr hegyéig eszik, én az első, amit az étrendemből kidobtam, a sertéshús belseje, a pacal, a szalonna és a kolbász "- magyarázza Conrado Vilela Villamar, egy 65 éves volt daruüzemeltető, aki hónapok óta szeret minden nap sétálni.

Az Atlanti-óceán partján fekvő Narónnak körülbelül 40 000 lakosa van. Köztük 9000 túlsúlyos és 3000 elhízott ember - mondja Piñeiro.

Mindezt egy olyan régióban, Galíciában, ahol az országban a legnagyobb a túlsúlyos emberek aránya - derül ki a Spanyol Kardiológiai Társaság tanulmányából.

"Esős az idő, nagyon otthon vagy, és magas a napi kalóriabevitel" - magyarázza Dr. Piñeiro, akinek programjának már 4000 követője van.

A készülék ötvözi a személyre szabott étrendet az adaptált fizikai tevékenységekkel, és helyben is népszerűvé vált. A városi tanács hivatalos támogatásával rendelkezik, ahol Marián Ferreiro polgármestert és egész csapatát szimbolikusan óriási mérleggel mérlegelték.

"Sétálni fogok más emberekkel, kollégákkal, még egy 80 év körüli nővel is, aki ragaszkodik hozzám" - mondja María Teresa Rodríguez, 55 éves háziasszony, aki büszkélkedhet az eredményekkel a Egészség. "Márciusban 82 kilót nyomtam, most 70-et" - mondja.

Napjába másfél órás séta vagy torna tartozik, a pénteki táncórán kívül, mert a diétának és a testmozgásnak köszönhetően a lábai már nem fájnak.

A városban 18 étterem kínál kevésbé kalóriatartalmú ételeket, amelyek az atlanti termékeket részesítik előnyben.

"A sókat tengeri moszattal, halinfúzióval vagy egyszerű dehidratált kagylóval, a vajakat pedig szűz olívaolajjal helyettesítem" - magyarázza Diego Platas, a "Refugio" séfje, miközben főzi a jurelát, a környék olcsó halát.

"Pedálozok, miközben olvasok"

A közelmúltban az Egészségügyi Világszervezet (WHO) arra figyelmeztette az európaiakat, hogy a várható élettartam növekedése megnövekedhet a túlsúly következtében a lakosság egyre nagyobb részén.

„Egyáltalán nem könnyű meggyőzni az embereket. Egyesek azt mondják: "Több lenne, ha az orvos megmondta, mit tegyek" - mondja Dr. Piñeiro.

Az orvos reményei vannak a gyerekekkel kapcsolatban, érzékenyek a kérdésre a Jorge Juan iskola kísérleti projektjének köszönhetően, amely rendkívül motivált tanárokat tartalmaz.

Így amikor bekövetkezik a szünet, „minden nap elmegyünk egy fél órás sétára a sétányon, a középiskolás diákok és a tanárok együtt” - mondja María José Cazorla, 55 éves tanár, aki 14 kilót fogyott Egy év.

Ebben a központban a 224 hallgatónak lehetősége van napi egy órás fizikai tevékenységre. A leg vonakodóbbaknak lehetőségük van álló kerékpárra szállni, a „pedálozás olvasás közben” tevékenység részeként.

A közelben lakó diákokat arra ösztönzik, hogy gyalog, kerékpárral vagy gördeszkával jöjjenek. Egy elektronikus karkötő figyelmezteti szüleidet, hogy biztonságosan megérkeztek.

Ezenkívül az iskola reggel gyümölcsöt oszt, ezért büszkélkedhet „ragaszkodj gyümölcshöz” szlogennel. Természetesen a gyerekeknek "soha nem mondják el közvetlenül a súlyt", mert ez "megbélyegezhet" - teszi hozzá Dr. Piñeiro.

Az elveszített 100 000 kilogrammon túl az orvos reméli, hogy az emberek "egészséges életmódot folytatnak, megállítják a krónikus betegségeket", mellesleg kórházi kezeléseket és egészségügyi kiadásokat.