Több sport és kevesebb felvágott

Olvasási idő: - '

2018. szeptember 27., 19:28.

A spanyol Narón városában több ezer lakos vállalta, hogy naponta járnak az egészségesebb életmód érdekében, és két év alatt 100 000 kilogrammot fogynak.

"A 21. században az emberek elfelejtik, hogy sétára vagyunk tervezve" - ​​mondja minden nap Dr. Carlos Piñeiro, a 63 éves háziorvos. Piñeiro az egyik kezdeményezője a "100 000 kényszerítő ok" programnak, amelyet januárban indítottak el ebben a galíciai kisvárosban. Annyira érintett, hogy nem ritka, hogy egy parkban pólóban látják, tucatnyi sétáló bemelegítését irányítja.

Az Atlanti-óceán partján fekvő Narónnak körülbelül 40 000 lakosa van. Köztük 9000 túlsúlyos és 3000 elhízott - mondja Piñeiro. Mindezt egy olyan régióban, Galíciában, ahol az országban a legnagyobb a túlsúlyos emberek aránya - derül ki a Spanyol Kardiológiai Társaság tanulmányából.

"Esős az idő, nagyon otthon vagy, és magas a napi kalóriabevitel" - magyarázza Dr. Piñeiro, akinek programjának már 4000 követője van. A készülék ötvözi a személyre szabott étrendet az adaptált fizikai tevékenységekkel, és helyben is népszerűvé vált. A városi tanács hivatalos támogatásával rendelkezik, ahol Marián Ferreiro polgármestert és egész csapatát szimbolikusan óriási mérleggel mérlegelték.

spanyol

Néhány változás

"Spanyolországban, ahol azt mondjuk, hogy a disznót a farok hegyétől az orr hegyéig eszik, én először az étrendemből dobtam ki a sertés zsigereit, a pacát és a szalonnát a kolbászokat "- magyarázza Conrado Vilela Villamar, egy 65 éves volt daruüzemeltető, aki hónapok óta szeret minden nap sétálni.

"Sétálni megyek más emberekkel, osztálytársakkal, még egy 80 év körüli nővel is, aki ragaszkodik hozzám" - mondja María Teresa Rodríguez, 55 éves háziasszony, aki büszkélkedhet a skálán elért eredményeivel az egészségügyi központ. "Márciusban 82 kilót nyomtam, most 70-et" - mondja. Napjába másfél órás séta vagy torna tartozik, a pénteki táncórán kívül, mert a diétának és a testmozgásnak köszönhetően a lábai már nem fájnak.

A városban 18 étterem kínál kevésbé kalóriában gazdag ételeket, amelyek az atlanti termékeket részesítik előnyben. "A sókat tengeri moszattal, halinfúzióval vagy egyszerű dehidratált kagylóval, a vajakat pedig szűz olívaolajjal helyettesítem" - magyarázza Diego Platas, a "Refugio" séfje, miközben a makréla főzését végzi, amely olcsó hal a környéken.

Olvasás közben pedálozok

A közelmúltban az Egészségügyi Világszervezet (WHO) arra figyelmeztette az európaiakat, hogy a várható élettartam növekedése megnövekedhet a túlsúly következtében a lakosság egyre nagyobb részén.

"Nem könnyű meggyőzni az embereket, egyáltalán nem. Egyesek azt mondják:" Az orvos számára nehezebb lenne megmondani, mit tegyek "- mondja Dr. Piñeiro. Az orvos reményei vannak a gyerekekkel kapcsolatban, érzékenyek a kérdésre a Jorge Juan iskolában végrehajtott kísérleti projektnek köszönhetően, amely rendkívül motivált tanárokkal rendelkezik. Így amikor a szünet beköszönt, minden nap fél órára kimennek a sétányra, a középiskolások és a tanárok együtt ”- mondja María José Cazorla, 55 éves tanár, aki 14 kilót fogyott Egy év.

Ebben a központban a 224 hallgatónak lehetősége van napi egy órás fizikai tevékenységre. A leg vonakodóbbaknak lehetőségük van szobakerékpárra szállni, a "pedálozás olvasás közben" tevékenység részeként. A közelben lakó diákokat arra ösztönzik, hogy gyalog, kerékpárral vagy gördeszkával jöjjenek. Egy elektronikus karkötő figyelmezteti szüleidet, hogy biztonságosan megérkeztek.

Ezenkívül reggelente az iskolában gyümölcsöt osztanak szét, ezért büszkélkedhet a "kapaszkodj a gyümölcsbe" szlogennel. Természetesen a gyerekeknek "soha nem mondják el közvetlenül a súlyt", mert ez "megbélyegezhet" - teszi hozzá Dr. Piñeiro.

Az elveszített 100 000 kilogrammon túl az orvos reméli, hogy az emberek "egészséges életmódot folytatnak, a krónikus betegségek megfékezésére", valamint a kórházi kezelésekre és az egészségügyi kiadásokra.