A legtöbb spanyol szerint a túlsúly károsíthatja szexuális kapcsolataikat

szexuális

MADRID, 23 (EUROPA PRESS)

A spanyolok 75 százaléka úgy véli, hogy a túlsúly negatívan befolyásolhatja a szexuális kapcsolatokat, és 10 százalékuk elismeri, hogy valaha is fogyasztott afrodiziákumot, amint azt a Rovi által készített „Reflexiók az étrendről és az egészségről a spanyol lakosság körében” felmérés mutatja.

"Nyilvánvaló, hogy az elhízás a súlyos betegségekben szenvedés kockázatának növelése mellett fontos következményekkel jár a szexualitásra nézve is, bár közvetlenül a kilók feleslegétől és a súly egyénre gyakorolt ​​pszichológiai hatásától függ" - mondta az orvos. táplálkozási, öregedésgátló orvostudományi és szexológiai szakértő, valamint a spanyol szexológiai beavatkozási társaság (SEIS) igazgatótanácsának tagja, Sagrario Jiménez.

A leggyakoribb szövődmények, amelyeket a nők szenvednek, az alacsony szexuális vágy és az orgazmuszavar, vagyis az orgazmus nehézségei "- mondja ez a szakember. A túlsúlyos vagy elhízott férfiak körében fő problémájuk az erekciós diszfunkció, amely legfeljebb 40-50 százalék a normál testsúlyú férfiakhoz képest.

Valójában Dr. Jiménez biztosította, hogy bebizonyosodott, hogy az elhízott emberek, mind a férfiak, mind a nők kevesebb szexuális találkozást tapasztalnak. Emiatt véleménye szerint a túlsúly 20 százalékos csökkentése csak növelné a libidót, annak mind a szerves, mind a pszichológiai szinten kifejtett következményei miatt.

"Általános egészségügyi előnyei miatt a gyakorlatomban sokat használom a" Zóna "módszert, amelynek alapja a kissé módosított mediterrán étrend, és nem rövid távú kezelés, hanem örökké követendő életmód, mert javítja a fizikai és fizikai teljesítményt mentális "- magyarázta.

A „zónában” naponta legalább 5 étkezés van (ebből 3 fő és 2 rágcsálnivaló), és az egyes bevitt kalóriák teljes mennyiségének 40% -ának szénhidrátból, 30% -ának fehérjéből és 30% -ában zsírnak kell lennie. A tápanyagok három fő csoportjának ez a kalóriaaránya ellenőrzi a vércukorszintet és bizonyos hormonokat kiegyensúlyozott, ami lehetővé teszi a felhalmozódott zsír eltávolítását.

Másodszor, javasolja az Omega 3 megfelelő ellátását, hogy csökkentse testünk sejtgyulladását, és hozzájáruljon a szív és az agy normális működéséhez. "Az olajos halakban jelen lévő omega-3 zsírsavak a sejtgyulladás szintjének szabályozása mellett csökkentik a zsírfelesleget és a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a cukorbetegség kockázatát" - kommentálta az orvos.

A „zóna” utolsó pillére pedig a gyümölcsökben, zöldségekben, kávéban, olívaolajban, kakaóban vagy vörösborban jelen lévő polifenolok fogyasztása, amelyek elengedhetetlenek az optimális egyensúly fenntartásához és az ellenőrző oxidatív stressz eléréséhez, az immunrendszer aktiválásához és növelje a hosszú élettartamot.

"A probléma az, hogy étrendünkben általában nem tartalmazunk elegendő mennyiségű omega-3-at és polifenolt; szerencsére vannak erősen koncentrált és tisztított táplálék-kiegészítők, amelyek segítenek garantálni a megfelelő napi bevitelt és elérni ezeket az előnyöket" - hangsúlyozta.

AZ APHRODISZIÁK "NEM MEGOLDÁS"

Ezért a szakember kijelentette, hogy az afrodiziákumok "nem jelentik a megoldást", mivel tudományosan nem bizonyított, hogy létezne olyan természetes étel vagy ital, amely növeli a szexuális teljesítményt, hanem hogy társadalmilag létrehozott "mítoszok" ezek, amelyek, ha munka, a "placebo hatásnak köszönhetően".

Végül Jiménez arra figyelmeztetett, hogy csak a teljes ételek fogyasztása sem segít a fogyásban, annak ellenére, hogy a Rovi-tanulmány kimutatta, hogy a spanyolok csaknem fele szerint ezek a termékek kevésbé hizlalnak.

"A teljes ételeket nagyon ajánljuk a fogyókúrás étrendben, de nem azért, mert kevesebb kalóriájuk és kevesebb zsírjuk van, mivel gyakorlatilag megegyeznek, hanem azért, mert alacsonyabb a glikémiás indexük, csökkentik a zsírok és a koleszterin bélben történő felszívódását, és késleltetik a cukrok, amelyek elkerülik az annyira káros cukorcsúcsokat. Ezenkívül ezeknek a termékeknek a mennyisége megnő, ha folyadékkal fogyasztják őket, ami jóllakottság érzetet kelt és lassítja a gyomor kiürülését ".