A mozgásszegény életmód miatt nő a régi barátunk, a has. Tudom, hogy a lokalizált zsírt nem lehet eltávolítani. Azt is tudom, hogy a hasas általában utoljára megy. Vannak olyan emberek is, akiknek puha a bőre ott. Egyébként is. Hogyan lehet ezt megoldani? Tippek, kérem? Azt mondják, hogy a hasad leengedéséhez csak járj és ennyi. És hogy a laza bőr, amely megmarad, "megoldja önmagát". De tudja, hogy ez vulgáris pletyka-e. Nagyon köszönöm.
Tudom, hogy a lokalizált zsírt nem lehet eltávolítani. Azt is tudom, hogy a hasas általában utoljára megy
Azt mondják, hogy a hasad leeresztéséhez csak járnod kell, és ennyi
Büntetés-ellenes: Sok szálad van, ahol tájékozódhatsz, de általában kevesebbet eszem, mint amennyit költesz, és letölt
Általában az Everest-Lhotse kereszteződésen edzek, amikor az utóbbi oldalára érek, egy jakot emelek egy csapdára a csapdámon, 3-4 jó reggelt készítek 10-12 ismétléssel, az 5x5 guggolásom, ami nem hiányzik, közvetlenül a tőgyéből szívok jak tejet, hogy fenntartsam az anabolikus környezetet, és utána elkezdek edzeni.
# 2 Ah, nem igaz? Hát ezért kérdeztem, nem tudok semmit.
Egyébként 70% étel 30% testmozgás, szívesen.
Azt mondták, hogy a gyaloglás elegendő ahhoz, hogy lehasítsa a hasad. Annak ellenére, hogy a hasa megy utoljára.
Azt mondják, hogy a hasad leeresztéséhez csak járnod kell, és ennyi.
Bizonyos értelemben ez valós. Az alacsony intenzitású testmozgás, például a gyaloglás fogyasztja a legtöbb zsírt a teljes kalóriakiadásból. Alapvetően a lipidláncok megszakadhatnak sok oxigénellátással, amely alacsony intenzitás esetén van.
És igyál vizet is.
# 4 az, hogy ellentétes dolgokat mondasz, nem ismerem az xd-t
# 8 Azt mondják, hogy a zsírosodás csökkentése érdekében ki kell küszöbölni az egész testét, amit nem a területek végeznek.
Tudja valaki, hogy a megmaradt petyhüdt bőr igaz-e? Hogyan lehet eltávolítani? Nem vágyom a csokoládéra, csak a terület kisimítása érdekében.
Nagyon köszönöm, Hypnos. # 7
# 10 és egy év múlva mondja el nekünk.
# 9 Nem lesz bőre egy kis hasra.
Hacsak nem csak egy kicsit. XD
Amikor a test lefogy, hajlamos a zsír felhalmozására, mint a patkány, és a csontokban hagy. A sok zsír, például a has, általában régi és gyermekzsír, amelyet már nem lehet elégetni.
Ezért egy testépítő hasa nem ugyanaz, könnyen megreformálódik. Mint egy mozgásszegény, ami anabolikus segítség és műveletek nélkül lehetetlen.
# 7 Jobb sétálni, mint futni?
Rendben broder, most divat fofisano lenni
# 13 Nos, az én esetem kell, öreg és csontvázas, hasas. Mit javasol akkor?
Ha ülő vagy, akkor amint mozogsz, mint a gyaloglás, elkezd fogyni, mert már nem ülsz. Nem tudom, elmagyarázom-e magam. de ez nem azt jelenti, hogy érdemes elveszíteni a hasát.
Fogyasszon egészségesen és mozogjon, ha 2 hét múlva nagy hasa van, akkor szobrot készítenek, majd pácolnak, de ha kopasz vagy, mint a fitnesz, annál is inkább a petado megszerzésére.
# 4 félig igaz. Összegezve:
Tudom, hogy a lokalizált zsírt nem lehet eltávolítani. Azt is tudom, hogy a hasas általában utoljára megy
Nagyjából igaz.
Azt mondják, hogy a hasad leeresztéséhez csak járnod kell, és ennyi
A fogyáshoz mérsékelt kalóriadeficitet kell erőltetnie. Hogy ezt hogyan lehet elérni, az a jelenlegi állapotától és céljaitól függ. A mozgásszegény emberek számára a legjobb tennivaló (imo) az étrendi irányelvek áttekintésének (ne egyél nagy mennyiségű ételt vagy egészségtelen/hiperkalórikus ételeket) kombinálása mérsékelt sportokkal (bármilyen sporttevékenység jó neked: hosszú séták gyors ütem, úszás, adj hozzá valami alakformálást/jógát, ha tudsz).
Ha nem tudja kombinálni mindkettőt, valószínűleg jobb, ha az étkezést helyezi előtérbe a mozgás helyett.
És hogy a megmaradt laza bőr "megoldja önmagát".
A bőr rugalmas, bár van határa. A "laza bőrt" csak operációval állítják össze. Egyébként csak a laza bőr jelenik meg tömeges súlyváltozásokban (+40 kg talán?). És még akkor is, ha ez az Ön esete, jobb, ha van valamilyen bőr, mint rossz szokások, amelyek csökkentik a minőséget és a várható élettartamot.