Megfelelő ételek fogyasztása javíthatja a sportoló általános teljesítményét. A megfelelő étrend segít hatékonyabban edzeni, jobban felépülni, kontrollálni a testsúlyt, elkerülni a betegségeket és sérüléseket, javítani a koncentrációt, és csökkenteni a kólika és az emésztési kellemetlenségek előfordulását.
Ezt a menüt sportolóknak tervezték, és különféle ételeket tartalmaz, és napi 2500 kalóriát biztosít.
Ha sportoló vagy, aktivitási szinted miatt valószínűleg 1000 és 1500 kalóriára lesz szükséged az ajánlottnál.
- 7. menü
- 6. menü
- 5. menü
- 4. menü
- 3. menü
- 2. menü
- 1. menü
Kapcsolódó hozzászólások
- Hangulatosan?
- Orrlégzés
- Szénsavas italok
- Zsigeri zsír
- Gyakorolja a zsírégetést
- A feladat
- Gyakorlási ajánlások
- Hosszú távú erőteljes testmozgás
- Testmozgás és elhízás
- A testmozgás a depresszió ellen küzd
- A mellrák kezelése
- Testgyakorlás utáni sör
- A Pilates segít nekem lefogyni?
- Maratont akarsz futni?
- Menü az egészséges terhességhez
- Sötét csokoládé a sportolókban
- A testmozgás előnyei
- 6 hamburger erre a nyárra
- Fogyasszak-e fehérje turmixot edzés után?
- DASH diéta
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat
- Diabetes Mellitus II típusú ajánlások esetén az élelmiszerek és az egészség menü A Magazin El
- Étkezés-előkészítés, ötletek a heti menü rendezéséhez
- Egy lépést kell tennünk a bátorságban, hogy még inkább diverzifikáljuk étlapunkat; masbrocoli
- Egészséges szakaszos főzési menü az étkezés egyszerű megszervezéséhez, és pillanatok alatt főzhet
- 1 napos menü irritábilis bél szindrómában szenvedők számára