Segíti a fogyást, leküzdi az oxidatív stresszt, fehérjét biztosít, csökkenti a vércukorszintet, segíti a szív- és érrendszeri egészséget, sok energiát ad, javítja az izom teljesítményét, segíti a májat.
A spirulina serkenti a fogyást, segíti az izomszövet fejlődését és a testmozgással károsodott szövetek helyreállítását, ezért tökéletes azok számára, akik szeretnék sújt veszteni és a sportolók.
Ezenkívül az űrhajósok általában azok közé tartoznak, akik leginkább ezért fogyasztják magas fehérje- és tápérték. És az, hogy az űrben nagyon nehéz fenntartani az izomtónust. Ha többet szeretne megtudni erről az algáról, kértük Sport és élet nak nek Mar Larrosa, Élelmiszer-biotechnológiai professzor az Európai Egyetem Gyógyszerészeti és Biotechnológiai Tanszékén.
Mi a spirulina?
A Spirulina az Arthrospira nemzetség cianobaktériuma. Spirulina, hogy kiegészítésként használják két fajhoz tartozhat: Arthrospira platensis vagy Arthrospira maxima. Kiegészítésként használják, mert nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz magas biológiai érték (hasonló a húshoz) és esszenciális zsírsavak, amelyeket az étrendnek biztosítania kell. Ezenkívül magas vitamin-, ásványi anyag (vas, kalcium, foszfor) és pigmentek, például béta-karotin, antioxidánsként.
Hogyan vehetjük el?
Étellel összekevert porban, kapszulákban, tablettákban szedhető, stb.
Milyen hatásai vannak?
Tudományosan bizonyított, hogy a spirulina az összkoleszterinszint csökkentésével javítja a plazma lipidprofilját, LDL-koleszterinszint és a HDL-koleszterinszint emelkedése (ami "jó koleszterin" -nek számít), ezért metabolikus szindrómában szenvedőknek ajánlott, bár az optimális dózist és a kezelés időtartamát még nem sikerült teljesen megállapítani.
Feltételezi továbbá a gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatás bár ezeket a hatásokat csak állatokon tesztelték.
Miért vegyék az űrhajósok?
Egy gazdag fehérjeforrás, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok amelyek elősegítik egészségük megőrzését azzal az előnnyel, hogy a spirulina dehidratálva vagy liofilizálva fogyasztható, így eltarthatósága nagyon hosszú és nem igényel hűtött tárolást, emellett kevés helyet foglal el, aminek számos előnye van az űrhajósok számára.
- A spirulina (étrend-kiegészítő) előnyei és káros hatásai
- A túlsúly 4 évesen megduplázhatja a magas vérnyomás kockázatát 6 éves fedezet esetén
- A táplálkozási és sporttanácsadás fontossága Naturlíder Blog
- A fogyáskiegészítő Harvard azt mondja, hogy ne vegye be
- Kása, tápanyagok, étrend-kiegészítő png kép - átlátszó kép ingyenes letöltés