A spirulina 10 előnye
A spirulina étkezés előtt történő bevétele segíthet a fogyásban és javíthatja fizikai teljesítményét.
Biztosan hallottál róla. A Spirulina egy kék-zöld alga, az klorofill zöld színt ad és phycocyanin kékes színt ad neki. Híressé vált arról, hogy sikeresen alkalmazták a NASA-ban az űrhajózási űrhajósok étrendjének kiegészítéseként.
A. Segítségével elmondjuk, miért szuperétel Rossana Janina bőrgyógyász a Mexikói Bőrgyógyászati Alapítvány és táplálkozási szakember Laura Romero Nutrest belvárosától.
A spirulina táplálkozási tulajdonságai
1. Körülbelül 75% fehérje. Vitaminok és ásványi anyagok, elsősorban A-, E-, D-, B1-, B2-, B3-, B6-, B12-, vas-, cink-, folsav- és esszenciális savakból áll. Magas klorofilltartalma miatt jó oxigénforrás is.
Egészségedre
2. Antioxidáns faktorokkal rendelkezik (ami rákellenes tulajdonságát adja), vírusellenes, gyulladáscsökkentő és erősíti az immunrendszert.
3. Hozzájárul az acetilkolin (neurotranszmitter) termeléséhez, és segít fenntartani a mielinhüvelyt, amelynek idegi funkciói vannak az idegrendszer megfelelő működéséhez.
4. A klorofillnak tulajdonított antianémiás aktivitással rendelkezik, mivel hasonló feladatot lát el, mint a vér hemoglobinja.
5. Természetes antiszeptikus és a béltranzit serkentője, ezért székrekedés esetén alkalmazható.
6. Fenilalanint tartalmaz, ami az étvágyat elnyomó aminosav, amely nagyon hasznos a testsúlycsökkentő programokban.
7. A vitaminok lehetővé teszik a sejtek jobb működését, mint például az izmoké, nagyobb fizikai, szellemi és szexuális teljesítményt.
8. Kardiovaszkuláris előnyökkel jár; segít csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket, csökkenti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.
Spirulina a szépségedért
9. Magas vitamin-, ásványi anyag- és aminosavtartalma miatt biztosítja a haj növekedéséhez szükséges tápanyagokat.
10. Az antioxidáns aktivitás öregedésgátló hatású a klorofillnak, retinoidoknak, linolsavaknak, E-vitaminnak és béta-karotineknek köszönhetően.
A fogyasztás legjobb módja
Akár por, kapszula vagy tabletta formájában, kiegyensúlyozott étrendben kiegészítőként használható.
Telítő hatása miatt minden étkezés előtt 15 perccel két pohár vízzel bevehetjük a spirulinát, ami hozzájárulhat a súlycsökkentéshez.
Készítse el ezt az egyszerű receptet spirulinával
Kiwi turmix
Hozzávalók
1 csésze ananász vagy papaya
1 marék spenót vagy más zöld levél
½ citrom vagy lime, hámozott
2 evőkanál chia mag
1 teáskanál spirulina alga por
Egy csésze víz vagy szójatej
Készítmény
Adja hozzá az összetevőket a turmixgéphez, és keverje össze. Hidegen tálaljuk.