Gyakorlatok és rutinok otthon fogyni, tartsa fitt, teljesítse edzés otthon gépek nélkül. Meg tudják csinálni férfi és nő mivel személyre szabott edzéseket végeznek, hogy a test különböző részeire összpontosítsanak.

android

Az idők otthon gyakorolhat 7 perctől akár 50 perc szinttel kezdőknek és haladó, ahol használhat néhány tárgyat, például súlyzókat, köteleket vagy ugyanolyan súlyú testet.

Ha otthon van gépe és edzőelemei, láthatja a legjobb tornaterem alkalmazások személyre szabott edzésekkel és rutinokkal az izomtömeg növelése vagy a fogyás érdekében.

Nike edzőklub

Alkalmas legyen több mint 180 ingyenes edzésre, a jógától, a mobilitástól az állóképességig és az erőig, szakértő edzők segítségével minden gyakorlatban, függetlenül attól, hogy tapasztalt vagy kezdő vagy

  • Kiemelkedő: Video oktatóanyagok edzőknek és sportolóknak, napi ajánlások, híres sportolók ihlette rutinok, személyre szabott edzés és minden szinten
  • Méret: 171,2 MB
  • Ár: Csak havonta 12,12 USD-ért vagy évente 95,58 USD-ért érheti el ezt az alkalmazást
  • Bejutni: iPhone | Android

Az Adidas runtastic edzése

Edzés otthonról súlyok és gépek nélkül, testreszabás a testmozgás elvégzéséhez, ahol és amikor csak akar, fogyásról, tónusról, zsírégetésről, izomnövelésről vagy hasizmokról.

  • Kiemelkedő: Hozzáférés az informatív egészségügyi és táplálkozási útmutatókhoz, edzés napi 7–45 perc alatt, több mint 180 gyakorlattal, és figyelemmel kíséri a fejlődését
  • Méret: 258,5 MB
  • Ár: A havi előfizetés 9,99 euró, félévente 39,99 euró vagy évente 49,99 euró
  • Bejutni: iPhone | Android

Freeletics - gyakorlatok otthoni fitneszben HIIT

Képezzen egy digitális személyi edzővel, hogy minden céljának megfeleljen, a fogyástól, az izomtömeg növekedésétől kezdve az egészséges szokások elfogadásáig rövid, videó és hang által vezérelt rutinokon keresztül

  • Kiemelkedő: Személyre szabott edzés, koncentrációjának javítása, saját rutinok létrehozása, irányított gyakorlatok keresése, a munkamenet módjának adaptálása a nap folyamán rendelkezésre álló időnek megfelelően, ingyenes edzések és hang az elme és a test számára
  • Méret: 144,1 MB
  • Ár: Találjon előfizetéseket 12,89 USD és 59,41 USD között
  • Bejutni: iPhone | Android

Instafit - fogyjon le és fitt legyen

Alkalmas legyen több száz rutinra, amelyeket szakértő edzők irányítanak: kick-box, futás, jóga, tánc, spinning és HIIT, az InstaFit pedig egészséges étrenddel és napi motivációval éri el minden célját saját szabályai szerint.

  • Kiemelkedő: Több mint 600 rutin, személyre szabott programok, töltse le a rutinját, és edzen, ahol csak akar, internetkapcsolat nélkül, egészséges és könnyen elkészíthető receptek, motivációs videók és hangok
  • Méret: 196,6 MB
  • Ár: Csak havi 9,99 USD vagy évi 69,99 USD áron érheti el ezt az alkalmazást
  • Bejutni: IPhone | Android

30 nap: 30 nap otthoni testmozgás kihívás

Találjon HD oktatóvideókat, hogy formába lendüljön, és csupán 30 nap alatt jelentős változásokat tapasztaljon, zsírhullást, fogyást és a has, a fenék, a karok és a legfontosabb izomcsoportok megerősítését.

  • Kiemelkedő: Végezze el az edzéseket különböző csoportokba sorolva, találkozzon személyre az edzés idejével és a heti gyakorlatok mennyiségével
  • Méret: 164,5 MB
  • Ár: Csak havonta 5,92 USD-ért érheti el ezt az alkalmazást, vagy csak 7,47 USD-ért vásárolhatja meg a súlycsökkentési tervet
  • Bejutni: iPhone | iPhone

Asana lázadó: jóga és fitnesz

Ezt az alkalmazást úgy tervezték, hogy lefogyjon, formába lendüljön, megerősítse a csomagtartót, javítsa a rugalmasságot és különösen kiegyensúlyozza a testet azáltal, hogy a jógán keresztül minden ember elméjére összpontosít

  • KiemelkedőKeresse meg a test hangulatát és pihentetését biztosító gyakorlatok gyűjteményét, szűrje le kedvenc témáit, hozzon létre edzéscsíkokat, erőt nyerjen az összes izomcsoportban, és hozzáférjen több mint 100 edzéshez, amelyet a környék szakértői terveztek
  • Méret: 297,6 MB
  • Ár: Csak 7,21 USD-ért, vagy évente 51,65 USD-ért érheti el ezt az alkalmazást
  • Bejutni: iPhone | Android

Hét - gyors gyakorlatok otthon

Ahogy a neve is mutatja, ez az alkalmazás tudományos tanulmányokon alapuló gyakorlatokat nyújt, hogy céljait a lehető legrövidebb idő alatt érje el, napi 7 perc edzéssel, az idő maximális kihasználásával

  • Kiemelkedő: Keressen több mint 200 gyakorlatot, személyre szabott edzésterveket, legyen része a közösségnek, nyerjen díjakat, amikor eléri eredményeit, versenyezzen a barátaival és hozzon létre edzéseket az Ön igényei alapján
  • Méret: 296,7 MB
  • Ár: Csak havi 9,99 USD vagy évi 59,99 USD áron érheti el ezt az alkalmazást
  • Bejutni: iPhone | Android

8fit-fitness és táplálkozás

Ez az alkalmazás segít az egészségesebb életben, köszönhetően a személyre szabott edzés- és étkezési terveknek az elérni kívánt céloknak és a naponta töltött időnek megfelelően

  • Kiemelkedő: Egészséges szokások kéznél legyenek, lépésről-lépésre útmutatók, személyre szabott étkezési tervek, személyre szabott edzések, könnyen elkészíthető receptek és táplálkozási tippek
  • Méret: 115,7 MB
  • Ár: 14 napos ingyenes próbával csak 44,68 dollárért érheti el az alapvető testedzési és táplálkozási tervet
  • Bejutni: IPhone | Android

Fogyás fitnesz által verv

Fogyjon körülbelül 30 nap alatt rövid, házi készítésű edzésprogramokkal, napi 6 perces edzéssel, edzőtámogatással, emlékeztetőkkel és élvezetes zenével, hogy motivált maradjon edzés közben

  • KiemelkedőSúlycsökkenés 6 hét alatt, rövid, könnyű edzésekkel, több mint 1000 új keverékkel, intelligens edzéstervvel és hidratációs nyomkövetővel
  • Méret: 73,2 MB
  • Ár: Csak havi 9,99 USD-ért, vagy félévente 41,99 USD-ért és 59,99 USD-ért egy életen át férjen hozzá ehhez az alkalmazáshoz.
  • Bejutni: iPhone | Android

Jóga | Le kutya

Létrehozta, hogy az egyes munkamenetek konfigurációját az igényeinek megfelelően módosíthatja az idő, a ritmus, a szint (kezdő, középhaladó vagy haladó) szempontjából, valamint összpontosíthat a test egy részére a speciális.

  • Kiemelt: soha nem csinálod ugyanazokat a rutinokat, ötleteket minden szintre, háttérzene, 6 féle tanári hang, offline, több nyelv használata.
  • Méret: 36MB
  • Ár: Ingyenes, előfizetése 7,99 USD/hó vagy 49,99 USD/év
  • Kap: iPhone | Android