izomtónusról

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A minap bekapcsoltam egy pillanatra a televíziót, hogy lássam, egy híres színésznő hogyan mutat be egy könyvet a sportról, és hogyan érjen el egy tízes testet. Nagyon divatos bizonyos "trükköket" bemutatni egy könyvben személyi edző támogatásával. Ezen interjú alapján, amelyet a könyvvel kapcsolatban készítettek, ma el akarom mondani az igazság az izomfestésről.

Sok ember, mindkét nemből, de főleg nők, amikor tornaterembe kezdenek, mindig azt kérik, hogy kapjanak "tónusú és markáns testet". De az igazság az izomfestésről nagyon különbözik attól, amit sokan gondolnak.

A hang kifejezés kifejezés valósága

Amikor tonizálásról beszélünk, általában az emberek mindig a puszta tényre gondolnak jelölje meg az izomzatot, az a tény, amelyet a meglévő testzsír megszüntetésével érnek el az alacsony zsírszázalék eléréséig, egy korábbi izom hipertrófiával együtt.

A probléma az, hogy mindenki úgy gondolja, egy meglehetősen null kezdeti alapból kiindulva, hogy amikor először járunk edzőterembe (akár túlsúlyos, akár túlsúlyos), akkor hangot adhatunk ("tiszta" izmot hozhatunk létre, vagy izmokat tudunk építeni, miközben eltávolítjuk a zsírt) valóban nem ilyen egyszerű.

Az izomtónus elérése, amint arra a két előző bekezdésből következtethetünk, két, teljesen ellentétes fázisból áll. Szakasza izom hipertrófia amelyben növelni fogjuk izomtömegünket és egy újabb szakaszát Zsírvesztés.

Amellyel azt mondhatnánk, hogy az akció hang, mint olyan, nem létezik. Azon neofiták kivételével, akik némi túlsúllyal kezdenek, olyan esetekben, amikor az edzőterem első hónapjaiban képesek eltávolítani a zsírt, miközben kissé megnövelik izomtömegüket, a többi embernek szakaszokat kell végrehajtania.

Attól függően, hogy milyen rohanásban vagyunk, megtehetjük kis szakaszok apró, elhúzódó változásokat jelöl az idő múlásával, vagy nagy szakaszokat hajtson végre ahogy a testépítők teljesítenek, ez az egyes emberek preferenciáitól függ.

Kulcsok a jó izomtónus eléréséhez

Amikor edzőterembe járunk, általában, ha az oktatónak nincs kedve megtanítani az emberi test összetettségét az új lányoknak és fiúknak, akik csatlakoznak az edzőterembe, általában egy sor alakformáló rutinok, amelyek általában gyakorlatok sokaságának kis súlyú, nagy ismétlésekből történő elvégzéséből állnak, és kiegészítik az említett edzést kardiovaszkuláris gyakorlással. Amint meg fogja érteni, hogy a helyes út nem ez, azt mondhatnánk, hogy testünket testesítsük meg az alább leírt lépéseket kell követnünk:

Végső gondolatok az izomtónusról

Miután mindezt elmagyaráztam, sajnálom, hogy elmondtam, hogy valóban ez a kifejezés A "hangosítás" nem jelent semmilyen cselekvést néhány tornateremben, néhány hét alatt. Remélem, hogy azok a lányok, akik ezt a cikket olvassák, ha egy nap egy monitor megpróbál "árulni" egy alakformáló rutint, akkor kiállnak vele és elmagyarázzák ezeket a kifejezéseket.

A test összetett, és a Vitónica-tól mindig azt próbáljuk elérni, hogy testünk kedvünkre formálása ne egy-két hónap kérdése. A stílust kell követnünk egészséges élet mindig kiegyensúlyozott étrendből, mérsékelt testmozgásból és megfelelő pihenésből áll.

A keresett test megszerzésének kulcsai több nap, hónapok mögött vannak, megfelelő erőfeszítéseket tesznek, állandóak és mindenekelőtt, élvezve a napi utazást, amely minden nap közelebb visz minket a javasolt célhoz.

Oszd meg az igazságot az izomfestésről