Általános információ
Az NFL kombájn nem hasonlít semmihez, amit a legtöbb ember megtapasztalhat. Olyan eseményre készülsz fel, ahol a tested különbség lehet a hétjegyű fizetés és a munkával küzdő ember között. Ezért a kombinált események és más sportesemények edzését úgy alakították ki, hogy tökéletes állapotban legyen. Még akkor is, ha a látnivalói nem olyan magasak, ugyanúgy edzhet, mint a sportolók ezzel a nagy intenzitású edzéssel.
Hogyan történik ez a képzés?
Heti háromszor végezze el ezt az edzést, és pihenjen egy napot a foglalkozások között. Megteheti hétfőn, szerdán és pénteken.
Végezze el a gyakorlatokat meghatározott halmazokként, és hajtsa végre az összes gyakorlatot az egyik gyakorlatból, mielőtt továbblépne a következőre. Ügyeljen arra, hogy az egyik és a következő mozdulat között megkapja a szükséges többit.
Kör: Végezzen sorozatot az egyes gyakorlatokból egy csoportban egymás után, szünetek nélkül az egyik és a másik között. Miután befejezte ezeket a gyakorlatokat, ismételje meg az áramkört, és végezzen egy-egy sorozatot, közben ne legyen szünet. Addig folytassa, amíg meg nem teszi az ajánlott készletek teljes számát
Erő: Töltse le egyszerre a gyakorlat összes sorozatát, szünetek nélkül. Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Szuperhalmaz: Két egymást követő mozgás (mint egy áramkör), szünetek nélkül.